メンタルがポキったんだぁ

[1 二次元好きの匿名さん 25/11/09(日) 22:22:02]

明日の仕事行ける気がしないからメンタルのリセット方法を教えてくれよ

[2 二次元好きの匿名さん 25/11/09(日) 22:23:07]

ネタ抜きに真面目に答えて欲しいタイプ？

[3 二次元好きの匿名さん 25/11/09(日) 22:24:11]

>>2

割と…

ただでさえ毎週消えたい消えたい思いながら出社してるんだぁ

[4 二次元好きの匿名さん 25/11/09(日) 22:24:31]

うまい飯食って良い女抱いてぐっすり眠れば良いだけだから話になんねーよ
もしかして↑もできないタイプ？

[5 二次元好きの匿名さん 25/11/09(日) 22:24:55]

自分がロボットだと思うのがいいですよ

[6 二次元好きの匿名さん 25/11/09(日) 22:25:00]

休めないのん？

[7 二次元好きの匿名さん 25/11/09(日) 22:25:45]

>>3

何時からかはわからんが休職が全然選択肢に入るレベルだと思われるが……

[8 二次元好きの匿名さん 25/11/09(日) 22:25:49]

もうそれは体調不良だから休んだほうがいいのん

[9 二次元好きの匿名さん 25/11/09(日) 22:26:57]

猿作品でも読みながらゆっくり休んでろって思ったね

[10 二次元好きの匿名さん 25/11/09(日) 22:28:17]

>>3

どうしてそうなったのか教えてくれよ

ワシは金曜に課長に「何かあるかもしれないから一緒に病院に行こう（それまで精神的に苦しいとかは言ってないから知的の診断下ろしたいと考えられる）」言われて週末寝られなくて苦しいんだよね

[11 二次元好きの匿名さん 25/11/09(日) 22:30:49]

>>10

昔からだけど最近特に苦しいこととか辛いこととかへの耐性がガクッと下がった気がするんだぁ

どれだけ楽しい趣味(ゲームとか)をしてても少しでも辛いことがあるとすぐモチベが0になるのん

[12 二次元好きの匿名さん 25/11/09(日) 22:38:30]

俺なんて自分の仕事の処理が遅いから１個年下の上司に｢普通の人ならとっくに終わってるぞ｣って今日言われてメンタルが崩壊する芸を見せてやるよ
もちろん仕事終わりのロッカーで1人すすり泣いたし帰った後の家でも泣いた

[13 二次元好きの匿名さん 25/11/09(日) 22:40:30]

>>10

ただの気づかいかもしれないのにそこまで露悪的に捉えることしかできない精神状態ならどのみち病院に行ったほうがいいとは思われるが…

[14 二次元好きの匿名さん 25/11/09(日) 22:41:02]

>>11

素人意見だけど精神的な体力が回復するまでゲームを止めるのをオススメしますね…ガチでね

ゲームによって神経が興奮しすぎてるのがストレス耐性を下げる一因となってる可能性があると考えられるが…

そして多少出費があっても音楽配信サービスに契約して回復するまでひたすら音楽を聴き続けろ…鬼龍のように

しばらく刺激物のコーヒーやエナドリは禁止　ペットボトル緑茶等に代替して摂取カフェインを減らすのもええでっ

まぁこれ素人意見だから1番良いのは病院を訪ねる事なのん

[15 二次元好きの匿名さん 25/11/09(日) 22:41:50]

何分くらい風呂入ってるんスか？

[17 二次元好きの匿名さん 25/11/09(日) 22:43:18]

仕事ができないのは能力がないわけじゃなく睡眠不足で集中できてないだけの可能性が高いから犬は早く寝ろよ
あとスマホ見るのやめられないなら職場に持って行くのをやめたらいいのかもしれないね

[18 二次元好きの匿名さん 25/11/09(日) 22:44:05]

>>1

今から出勤するのはどうスか？

[19 二次元好きの匿名さん 25/11/09(日) 22:44:07]

犬はさっさとシコって風呂入って寝ろよ

いやっ聞いて欲しいんだ憂鬱な気分が短時間で劇的に変わることなんてないんだからさっさ寝て知覚している時間を短くするべきなんだ
長時間寝ると朝のコンディションも変わってくるからなっ

[20 二次元好きの匿名さん 25/11/09(日) 22:46:01]

思考を止めて仕事に向かえばメンタルの事なんて気にしなくてよくなるのん
忙しかったら考える暇はないんだァ

[21 二次元好きの匿名さん 25/11/09(日) 22:46:15]

ちなみにスマホも脳にスリップダメージ与えてるようなもんだから
ゲームやるとか動画見るとか明確な目的あるならともかくあにまんとSNSとYouTubeの反復横跳びとかしてるとお前ヤバイよ

[22 二次元好きの匿名さん 25/11/09(日) 22:47:16]

いきなりメンタルリセットは意図的にでも訓練重ねないと不可能を超えた不可能なんだ　休むしかないんだ
睡眠が浅い可能性もあるしカフェインとか取り過ぎてる可能性もあるからその辺一回量を半分くらいに減らして各種ビタミンやミネラルを補給して寝れるだけ寝ろ
これは甘えではない神経系のリカバリーだ

[23 二次元好きの匿名さん 25/11/09(日) 22:48:50]

>>17

待てよ　こういうのは無理に寝ようとして寝れるもんでも無いんだぜ

早朝起きて“身体を痛めない程度に(重要)”運動するのも良いと考えられる

職場から帰ってゲームとかするから日照リズムが狂ってる可能性なくないんスか？

[24 二次元好きの匿名さん 25/11/09(日) 22:49:56]

真面目に精神に支障をきたしてるっぽいので休んだ方がいいと思われる

[25 二次元好きの匿名さん 25/11/09(日) 22:50:54]

>>23

音楽でも聴きながらウォーキングとかいいよねパパ

[26 二次元好きの匿名さん 25/11/09(日) 22:51:23]

>>14

わ…わかりました

音楽色々聞いてみます

[27 二次元好きの匿名さん 25/11/09(日) 22:53:02]

あにまんで夢のねえこと言うのもなんだけどよ…スマホで匿名掲示板を見るのは精神や睡眠にとってめちゃくちゃ悪いんだ
スマホを捨てられるなら捨てた方がいいのかもしれないね

[28 二次元好きの匿名さん 25/11/09(日) 22:56:24]

>>11

犬は年はいくつなのん？

男性にも更年期があるから特に理由もなく落ち込むとかあったら調べてみると良いかもしれないね

[30 二次元好きの匿名さん 25/11/09(日) 23:03:32]

ネガティブ・ケイパビリティって概念は知ってても損はないと思うのん

ざっくり言うと答えの出ないモヤモヤした状況をあるがままに受け入れる能力のことっス

今、不安に駆られている人に伝えたい「ネガティブ・ケイパビリティ」というスキル【ヴォーグなお悩み外来】

[31 二次元好きの匿名さん 25/11/09(日) 23:05:13]

いつも気にならないようなことが急に気になりだしたり
不安や自己否定が止まらないなら気を付けろよ
隠れ寝不足や栄養不足の可能性も隠れてるからな

[32 二次元好きの匿名さん 25/11/09(日) 23:05:38]

入浴剤をたっぷり入れた湯船は自律神経のバランスを整える…
たまには長風呂も良いかもしれないね

[33 二次元好きの匿名さん 25/11/09(日) 23:08:18]

温かいミルクを飲んで寝る…
やっぱ何やかんやで睡眠が一番なんだ
眠気が残って気だるげに起きるのとスッキリして起きるのとでは全然違うからな

[34 二次元好きの匿名さん 25/11/09(日) 23:16:10]

なんか…真面目に仕事して生活してるマネモブ多くない？
ワシなんて「仕事なんて生活のために仕方なくやってる作業でしか無いヤンケ」の精神でクソみてえな上司や先輩からの冷たい視線をガン無視して自分の仕事終わったら絶対定時に変える芸を見せてやるよ

[35 二次元好きの匿名さん 25/11/09(日) 23:19:33]

>>29

それならまだ更年期には早そうなのん

幸福ホルモンっていうのがあってやねぇ

肉食うのと日光に当たると脳が勝手にそのホルモンを出してハッピーハッピーになれるからそれを試せ…鬼龍のように

[36 二次元好きの匿名さん 25/11/09(日) 23:25:42]

>>34

スレ主じゃないけどワシもその精神でやって来たんだぁ

だけど限界が来て初めて無断欠勤したいなぁと思ったんだよね

もちろん実際にはやる気も度胸も無いしやっぱり金が必要だから更に死んだ気持ちで会社に行くけどな

ブヘヘヘヘ…

[37 34 25/11/09(日) 23:32:10]

>>36

まあ>>34みたいな心構えで仕事するのも人によってはメンタルに良くないからスレ主がキツイと感じたらまた別の考え方を用意するべきだと思われる

職場の外で信用できる人間とかいないんスか？彼女でも兄弟でも親でも何でもいいからとにかく人に話を聞いてもらえばそれだけでだいぶ楽になるんだよね

[38 二次元好きの匿名さん 25/11/09(日) 23:40:57]

ホットミルクのんでストレッチして寝ろ・・・鬼龍のように
まあこれやってるの吉良吉影なんやけどな・・・ブヘヘヘ

[39 二次元好きの匿名さん 25/11/10(月) 02:53:14]

ど深夜に言うのも何だけど早起きしてウォーキングしてみるのオススメなのん
朝出歩いてる人は健康的な生活してる人が多いのでそう言う人を見てポジティブなエネルギーを受け取れるんだよね
音楽聴きながらタラタラ歩くだけでもセロトニン出るし「今日は運動した」という実績が付くので何もしてない一日という不安から逃れられるのん

[40 二次元好きの匿名さん 25/11/10(月) 03:12:27]

眠れないと心身が崩れますね…ガチでね
犬は眠れないと感じたなら病院に行くことも視野に入れろよ
眠れないってのは寿命が削れるんだからな…

[41 二次元好きの匿名さん 25/11/10(月) 07:11:41]

>>28

今日26歳になった…

>>39

アザーっすさっき散歩してきたけどちょっと楽になったのん

根本的に嫌なことと向き合えなくなってるメンタルが問題っすね…ガチでね

とりあえずこのスレで見たこと色々試してみるのん

いつかキー坊みたいに困難を楽しめる性格になりたいですね…ガチでね

[42 二次元好きの匿名さん 25/11/10(月) 07:57:16]

睡眠、軽い運動、ビタミンの摂取が健全な肉体と精神を支える・・・ある意味最強だ

これ意識したらストレス発散に風俗いくこともなくなったし効果があると思われる