続ダイエットをがんばるスレ 2スレ目

[1 二次元好きの匿名さん 25/11/12(水) 12:03:34]

ほどほどにダイエットを頑張るスレ

[2 二次元好きの匿名さん 25/11/12(水) 12:05:45]

前スレ

続ダイエットをがんばるスレ｜あにまん掲示板

[4 二次元好きの匿名さん 25/11/12(水) 12:10:59]

たておつ
ゆるっとここが続いてるの見るとなんとなく頑張れるありがとう
あまり調べたりしないから初めて聞いた
昨日はウォーキングにしたから今日はリングフィットするぞ

[6 二次元好きの匿名さん 25/11/12(水) 12:27:51]

感謝

[8 二次元好きの匿名さん 25/11/12(水) 12:31:33]

筋トレについてのプロトレーナーによる問答動画

セレブの専属トレーナーだけど「筋トレ」について質問ある？ | Tech Support | WIRED Japan

[11 二次元好きの匿名さん 25/11/12(水) 20:23:01]

1時間歩いてきた
5000歩歩いたよ
よくやった俺

[12 二次元好きの匿名さん 25/11/12(水) 23:08:01]

今日はベンチプレスとジョギング15分
61.7kg
新スレありがとうございます

[13 二次元好きの匿名さん 25/11/12(水) 23:10:25]

イヌリンとデキストリン摂取し始めた

[14 二次元好きの匿名さん 25/11/13(木) 07:39:27]

寒いけど筋肉量増えたのか例年よりマシかも

[15 二次元好きの匿名さん 25/11/13(木) 09:07:00]

寒いけど5分だけ仕事前に散歩した
めちゃくちゃ面倒くさいけど頑張った俺

最近このスレと出会えて本当に良かった
「1日2回は何かしら運動報告して俺もスレを保守していくんだ」っていうモチベーションが出来たのが大きい
やり甲斐を与えてくれて本当にありがとう

[16 二次元好きの匿名さん 25/11/13(木) 13:47:36]

ダイエット兼自炊なんだかんだ2週間続いている
最初は面倒かったけど意外と続くもんだな

[17 二次元好きの匿名さん 25/11/13(木) 13:52:39]

みんなめちゃ偉い！！！
体臭の重さで生活不便になってきたから見習って筋トレするわ

[18 二次元好きの匿名さん 25/11/13(木) 22:07:18]

BMI22切った……！
しかしここからはこれを維持する戦いが始まる
同志の皆様引き続きよろしくお願いします

[19 二次元好きの匿名さん 25/11/13(木) 23:01:23]

>>12

今日はデッドリフトと腕立て伏せしてウォーキング20分

61.4kg

[21 二次元好きの匿名さん 25/11/14(金) 09:35:14]

このスレに出会って色々意識したら姿勢的な問題が見つかりダイエットは一旦中断してそっちのケアを優先してたけど、改善してきたからそろそろ再開する

姿勢直し中は体重の変化はそんななかったけどアラフォーにして子供時代よりも身体の動かしやすさを実感してるからかなり根の深い問題だったんだと思う。マジでスレには感謝してる

引き続きよろしくお願いします

[22 二次元好きの匿名さん 25/11/14(金) 13:14:59]

半年ぶりに外に出て20分も歩いた！天才！超えらい！！

[23 二次元好きの匿名さん 25/11/14(金) 20:51:57]

今日は軽いストレッチしかしてないが明日は歩く予定ある！

[24 二次元好きの匿名さん 25/11/14(金) 21:03:56]

みんな偉い！寒いから体調気をつけようね

[25 二次元好きの匿名さん 25/11/14(金) 21:43:08]

>>19

今日はアームカールと肩トレしてウォーキング20分…オフにするつもりだったのに身体が動いてしまう

体重は61.5kg

[27 二次元好きの匿名さん 25/11/15(土) 15:02:40]

保守

[28 二次元好きの匿名さん 25/11/15(土) 15:39:41]

昨日久しぶりに首から背中の筋トレしたせいか筋肉痛辛たん

[29 二次元好きの匿名さん 25/11/15(土) 16:26:25]

運動すりゃ痩せるやろ知らんけど
の精神でジムのAMTってやつやってる
すげぇよ、乗る前と乗った後で毎回1キロ減る

[30 二次元好きの匿名さん 25/11/15(土) 21:36:57]

>>25

今日は朝イチウォーキング40分やって昼前にベンチプレスとスクワット

60.5kg

[32 二次元好きの匿名さん 25/11/16(日) 08:35:57]

背筋が筋肉痛で咳すると痛い！

[33 二次元好きの匿名さん 25/11/16(日) 13:42:43]

最初はリングフィットの最初のダイナミックストレッチで息上がるくらい運動不足だったからコツコツやって体力の増強を実感してる

[34 二次元好きの匿名さん 25/11/16(日) 19:57:33]

>>30

今日は懸垂とウォーキング

初めての道を行ったら2時間ぐらい彷徨ってしまった

体重60.1kg

[35 二次元好きの匿名さん 25/11/16(日) 22:57:40]

今日もほどほどに頑張った
明日もほどほどに頑張ろう

[37 二次元好きの匿名さん 25/11/17(月) 16:23:18]

今年の風邪はたちが悪いらしいからな…

[38 二次元好きの匿名さん 25/11/17(月) 20:49:37]

>>34

昨日歩き過ぎたので今日は腕立て伏せのみ

60.9kg

結構食べた割に増えてなくていい感じ

[40 二次元好きの匿名さん 25/11/18(火) 11:40:37]

小腹が空いた時対策にミックスナッツを用意したら美味すぎで止まらへん

[42 二次元好きの匿名さん 25/11/18(火) 12:16:40]

>>41

その分お昼と夕食を減らして1日のカロリー収支調整しますわ

脂質削りすぎるとホルモンの材料が不足するらしいし痩せるのも楽じゃない

[44 二次元好きの匿名さん 25/11/18(火) 19:32:18]

朝食炭水化物だけだったけどたんぱく質を加えるようになったら日中の空腹感がマシになった
不思議

[45 二次元好きの匿名さん 25/11/18(火) 20:16:14]

炭水化物中心の食事はむしろお腹空きやすい傾向にあるね
消火が比較的速いし血糖値が上下するからとか聞いた

[47 二次元好きの匿名さん 25/11/19(水) 06:34:27]

>>38

昨日は時間無くてジョギング15分のみ

60.9kg

[49 二次元好きの匿名さん 25/11/19(水) 19:04:24]

みんなは毎日の運動をお休みorちょっと強度下げよっかなって時は何を基準にしてる？
自分は今日運動すると膝が痛んで翌日以降にも残る気配があったので足をガンガン使わないタイプのフィットネスに変更した
自分の勘という曖昧なモノだけどこの勘は大体当たる(そして3，4日走りに行けなくなる)ので頼りにしている

[50 二次元好きの匿名さん 25/11/19(水) 22:39:16]

>>49

当方なんちゃってランナー

日常歩行に支障を感じたら休んで医者にいく

そこまで行かなければスピード落として対応で大体治る

[51 二次元好きの匿名さん 25/11/19(水) 23:16:13]

体重が全然減らなくてできるだけ食べる量減らしてようやく減ってきたなぁとおもったけど
今日職場の飲み会であれこれ食べたのでプラマイ0どころかちょっとプラスになった気がする……
お酒も飲んだので明日の体重計が怖い！

[54 二次元好きの匿名さん 25/11/20(木) 13:56:11]

昼の休憩時間に10分走った
めちゃくちゃ息が上がったし面倒くさいし寒かったけど気分転換になって良かったよ
運動楽しいと思ってやらなきゃ続かない
脂肪よ燃焼してくれ〜

[55 二次元好きの匿名さん 25/11/20(木) 19:24:10]

>>51

2〜3日食事量調整すれば元に戻るからへーきへーき

ダイエットも大事だけど飲み会楽しむのも大事よ

[56 二次元好きの匿名さん 25/11/20(木) 19:37:05]

痩せたいなら食べる量は減らすな
主食はパンよりも米を食べろ
オヤツは洋菓子より和菓子にしろ
食事管理してPFCバランスを意識しろ

[57 二次元好きの匿名さん 25/11/20(木) 20:42:12]

冬服が入らなかったから痩せなきゃまずい