ウンコのキレをよくする方法を教えてくれよ

1二次元好きの匿名さん25/11/26(水) 16:37:35

ワシめっちゃ便秘やし

2二次元好きの匿名さん25/11/26(水) 16:38:12

適切な水分補給…

3二次元好きの匿名さん25/11/26(水) 16:39:27

1時間に一回一口の水分補給してやねぇ…うんこする時は長くて強い深呼吸で力まずに腹圧を高めてやねぇ…

4二次元好きの匿名さん25/11/26(水) 16:40:38

ドライフルーツ...

5二次元好きの匿名さん25/11/26(水) 16:40:47

コンニャク…

6二次元好きの匿名さん25/11/26(水) 16:40:51

マネモブが見るべきなのはこれ！"こんにゃくスレ"じゃい！
※用法・用量を守って正しくお使いください伝タフ

7二次元好きの匿名さん25/11/26(水) 16:41:16

犬は寝る前に腰を浮かすトレーニングをしろよ
下っ腹が鍛えられてお通じが良くなるんだからな

8二次元好きの匿名さん25/11/26(水) 16:44:09

水分一日2Lを小分けに・食物繊維1日21g以上（水溶性食物繊維7g以上）・一日3000歩程度の仕事等以外での歩行
これで一日一回快便っスねワシは
現時点で便秘ならスタートダッシュで整腸剤（大手はだいたいメジャー成分入ってる）飲むのもありっス

9二次元好きの匿名さん25/11/26(水) 16:46:23

水を飲み、野菜を食い、適度に動く
以上だ。便を出しやすくするぞ

10二次元好きの匿名さん25/11/26(水) 16:51:12

洋式なら角度をつけるのも大事スね
かかとをあげて体は前傾させるんや

11二次元好きの匿名さん25/11/26(水) 16:57:51

レンチンで蒸したオートミール　適度の水分　運動　そして俺だ　めちゃくちゃ快便になるぞ

>>13

12二次元好きの匿名さん25/11/26(水) 16:58:20

腹筋…

13二次元好きの匿名さん25/11/26(水) 17:00:52

>>11

主食にオートミールやもち麦混ぜるだけで十分ではあるっスね

オートミールはバナナと混ぜてクッキーにするのもうまいでっ

14二次元好きの匿名さん25/11/26(水) 17:02:03

真面目な話アナニーしてたら便秘にならないと思うのが俺なんだよね

>>15 >>16

15二次元好きの匿名さん25/11/26(水) 17:04:07

>>14

真面目な話をしろやえーっ！

>>19

16二次元好きの匿名さん25/11/26(水) 17:06:46

>>14

ケツが緩いだけの便秘野郎になるだけだと思われるが…

>>19

17二次元好きの匿名さん25/11/26(水) 17:24:01

食物繊維も摂りすぎれば、下痢や便秘を引き起こすことがあるから程々にな

18二次元好きの匿名さん25/11/26(水) 17:26:39

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19二次元好きの匿名さん25/11/26(水) 17:27:09

>>15

>>16

いやっ聞いてほしいんだ

アナニーするなら毎回直腸洗浄はするし日常的に肛門の事を気にするようになるから結果的に便秘改善意識にも繋がる心身両方からの改善アプローチができると思ってねっ

20二次元好きの匿名さん25/11/26(水) 17:51:27

ちなみに気が強い女はアナルが弱いって格言があるけどアナルが強い人はウンコが太いらしいよ

>>21

21二次元好きの匿名さん25/11/26(水) 17:54:34

>>20

しかし…気が強い女もうんこが太いのです

22二次元好きの匿名さん25/11/26(水) 17:59:59

もしかしたら相対的な話で豊満でおおらかなタイプが食も太くてうんこも太くて一番アナルが強いのかもしれないね

23二次元好きの匿名さん25/11/26(水) 18:01:42

お淑やかな和風美人は和式便所で踏ん張るからうんこが大きいと思うんだよね

24二次元好きの匿名さん25/11/26(水) 18:51:17

シンプルによく噛むのも大事なんだァ
しっかり噛んでもらおうかぁ

25二次元好きの匿名さん25/11/26(水) 23:54:20

野菜といってもトマトなんかは繊維質はあんまりなんだよね
ごぼう…神

26二次元好きの匿名さん25/11/27(木) 00:03:59

腸内細菌でめちゃくちゃ調子良くなったりするから納豆なんかもおすすめなんだよね

27二次元好きの匿名さん25/11/27(木) 03:39:20

水分補給とか食物繊維とか大事なんだろうけどちょっと懐疑的なのは俺なんだよね
ワシめっちゃ昼夜逆転で運動不足でコンビニ弁当やマックばっか食べてた時期と規則正しく生活してトレーニングして毎日山盛りサラダ食べてた時期どっちも3〜4日に1度くらいしか便でなかったし

>>30

28二次元好きの匿名さん25/11/27(木) 04:16:34

これ作ると快便になるらしいっスよ

29二次元好きの匿名さん25/11/27(木) 04:18:09

大体の人間はこまめな水分補給とタンパク質と食物繊維の摂取でほぼ解消すると思ってんだ

30二次元好きの匿名さん25/11/27(木) 11:59:27

>>27

まぁサラダの内容にもよるんじゃないスか？

トマト200gとキャベツ300gなんかだと食物繊維8gぐらいだし

ブロッコリーなり豆サラダ食べてるとかそういう場合はともかく

あとは体が冷える人もいるから体質によっては温野菜にしてるかどうかとかもあるらしいっス