- 1二次元好きの匿名さん25/11/29(土) 14:38:15
全然足速くならない・・
誰かいいトレーニング方法教えてほしいです！
お願いします！ - 2二次元好きの匿名さん25/11/29(土) 14:39:08
このレスは削除されています
- 3二次元好きの匿名さん25/11/29(土) 14:40:03
このレスは削除されています
- 4二次元好きの匿名さん25/11/29(土) 14:42:00
ランニングとかはしてるの？
- 5二次元好きの匿名さん25/11/29(土) 14:42:11
フォームを見直そう
- 6二次元好きの匿名さん25/11/29(土) 14:42:14
とにかく足を鍛えて走るんだ
- 7二次元好きの匿名さん25/11/29(土) 14:43:27
夕方にしてますね
- 8二次元好きの匿名さん25/11/29(土) 14:45:34
足鍛えすぎても良くないぞ
ソースは俺 - 9二次元好きの匿名さん25/11/29(土) 14:48:46
僕が主にしてた筋トレはこんなかんじです 自分でキツめに考えました
腕立て伏せ10回×10セット
腹筋 30回×6セット
スクワット 15回×5セット
プランク30秒×4セット
間5分休憩 - 10二次元好きの匿名さん25/11/29(土) 14:50:11
健康には良いけど脚力鍛えるなら、筋トレよかランニングとストレッチの方が良いぞ
- 11二次元好きの匿名さん25/11/29(土) 14:52:07
今のタイムはいくつなの
- 12二次元好きの匿名さん25/11/29(土) 14:53:43
- 13二次元好きの匿名さん25/11/29(土) 14:55:17
イチローを信じるなら足を速くするのにスクワットだけやるのは良くない
スクワットはケツとハムストリングスを意識しろ
知らんけど - 14二次元好きの匿名さん25/11/29(土) 14:57:17
- 15二次元好きの匿名さん25/11/29(土) 14:58:37
中学生です。
- 16二次元好きの匿名さん25/11/29(土) 15:02:26
走り込みとストレッチで平気だよ
速くなる子は勝手に速くなるし
陸上部なら顧問に聞いた方が早いんじゃない？ - 17二次元好きの匿名さん25/11/29(土) 15:04:26
中学生なら筋力より体の動かし方の問題かも
陸上部に聞きに行った方がよさげ - 18二次元好きの匿名さん25/11/29(土) 15:04:31
むしろ過度な筋トレは……と言いたいけどせっかく習慣ついてるなら無理にやめる必要もない
他の人も言ってるようにいくらかストレッチに変えるといいんじゃない - 19二次元好きの匿名さん25/11/29(土) 15:05:53
足なんて勝手に速くなるから心配するな
野球やってるだけで速くなったわ - 20二次元好きの匿名さん25/11/29(土) 15:06:58
- 21二次元好きの匿名さん25/11/29(土) 15:08:03
- 22二次元好きの匿名さん25/11/29(土) 15:09:04
力でねじ伏せろ
- 23二次元好きの匿名さん25/11/29(土) 15:11:24
- 24二次元好きの匿名さん25/11/29(土) 15:12:29
- 25二次元好きの匿名さん25/11/29(土) 15:15:15
おじいさんですか？
- 26二次元好きの匿名さん25/11/29(土) 15:15:19
早く走りたいなら筋トレより準備運動して全力ダッシュHIITとかのがいいんじゃね
- 27二次元好きの匿名さん25/11/29(土) 15:19:26
下り坂で全力疾走とかランニングマシンを数秒しか維持できない速度で走るとかの方が筋トレするより直接的に速くなるよ
筋トレは何ヵ月～何年単位で先を見据えた強化方法だよ - 28二次元好きの匿名さん25/11/29(土) 15:21:43
スタートの練習した方が良いよ
良い指導者の下で - 29二次元好きの匿名さん25/11/29(土) 15:22:23
心配すんな
速いやつは何しなくても速いから - 30二次元好きの匿名さん25/11/29(土) 15:27:58
みなさん本当にいろんなアドバイスありがとうございます！
- 31二次元好きの匿名さん25/11/29(土) 15:43:51
全力ダッシュトレーニングいいよね
短い時間の運動なのにかなり筋肉に効く