- 1二次元好きの匿名さん25/12/04(木) 10:30:37
すぐ脂質と塩分オーバーしちまうよ
- 2二次元好きの匿名さん25/12/04(木) 10:51:25
- 3二次元好きの匿名さん25/12/04(木) 10:51:43
乳製品の量オーバーで点数下げられるの納得しがたい
チーズ食ったらもうミルクティーもコーンスープも飲めないやんけ - 4二次元好きの匿名さん25/12/04(木) 10:53:34
- 5二次元好きの匿名さん25/12/04(木) 10:54:27
塩分はキツイ
点数自体は運動やったらすぐ上がるからちょろい - 6二次元好きの匿名さん25/12/04(木) 11:15:44
なら健康管理アプリに甘やかされたいかって問われたら
厳しいぐらいがちょうどええか - 7二次元好きの匿名さん25/12/04(木) 11:17:20
塩分はすぐ範囲こえる
あすけんの女は味のない食事でもしてんのか？ - 8二次元好きの匿名さん25/12/04(木) 11:18:24
- 9二次元好きの匿名さん25/12/04(木) 11:18:55
塩分も規定内いけるけど1日2食だから意識すればギリって感じだわ
3食なら俺は無理 - 10二次元好きの匿名さん25/12/04(木) 11:20:15
食物繊維摂らないと快便にならないんだよ…野菜を味付けなしは無理なんだよあすけん…
- 11二次元好きの匿名さん25/12/04(木) 11:20:35
鶏胸肉以外の肉は余裕で脂質オーバーする
- 12二次元好きの匿名さん25/12/04(木) 11:22:03
- 13二次元好きの匿名さん25/12/04(木) 11:23:55
味噌って塩分を体外に排出する効果なかったっけ？
- 14二次元好きの匿名さん25/12/04(木) 11:28:55
味噌汁に含まれる塩分は1.5g前後
WHOが推奨する塩分摂取量が5g
3食味噌汁付けたら他のも合わせて塩分過多になる - 15二次元好きの匿名さん25/12/04(木) 11:31:53
おやつは洋菓子より和菓子にすれば脂質は大分減らせる
大福とか最中とかどら焼きは割と低脂質で炭水化物を摂れる - 16二次元好きの匿名さん25/12/04(木) 11:33:05
塩分は昔の基準の10gでいいやで無視してるけど
脂質は菓子パンはあんパン選ぶ（3gくらい）とか菓子は和菓子にするとかでなんとかなってる - 17二次元好きの匿名さん25/12/04(木) 11:38:31
もうずっと鍋食ってる🍲
- 18二次元好きの匿名さん25/12/04(木) 13:44:34
- 19二次元好きの匿名さん25/12/04(木) 13:57:16
味噌汁、サラダにかけるドレッシング(ノンオイル)、漬け物とかのダイエットの味方系の食品が軒並み塩分高いねんな…
塩分基準値でカロリーや事実控えめとなると味付け無しで蒸した鶏むねとか野菜芋あたりを3食食べれば行けそうではあるけどその食生活を続けられるかと言われたら多分無理 - 20二次元好きの匿名さん25/12/04(木) 14:03:35
ビタミン系サプリばっかりはヤバイんだけど知らんのか？
- 21二次元好きの匿名さん25/12/04(木) 14:03:41
このレスは削除されています
- 22二次元好きの匿名さん25/12/04(木) 14:10:48
夕飯オートミールだけにしたら許された
精神衛生には良くないけどあすけんの女は嬉しそうだぜ - 23二次元好きの匿名さん25/12/04(木) 20:32:09
そもそも厚生労働省が推奨する一日の塩分摂取量の目安が男性7.5g未満なのに対して
一般的な成人男性の実際の塩分摂取量が10g超えてるんで普通の食生活送ってる時点で塩分過多になるんだ - 24二次元好きの匿名さん25/12/04(木) 20:38:51
塩分に関しては日本人は耐性強めって説を信じて無理ない食事なら気にしないようにしてる
意図的に過剰にしないのも前提でだけど - 25二次元好きの匿名さん25/12/04(木) 20:42:46
いつも青ざめさせたり泣かせたりしてしまうからやめた…
- 26二次元好きの匿名さん25/12/04(木) 20:48:55
あすけんは食ったものを記録するんじゃなくて、最初にメニューを打ち込んだらどこが多いどこが足りないとか教えてくれるからそれ見て食べるもの調整するのが良いってばっちゃが言ってた
- 27二次元好きの匿名さん25/12/05(金) 06:24:39
運動しろってことか
- 28二次元好きの匿名さん25/12/05(金) 08:56:05
「あすけん」というのはですね、食べたものを入力するアプリではありません
食べたものを入力して得点を見る、そういうアプリじゃあないんです
日付が変わって入力欄が真っさらになったら、朝・昼・晩の「今日こんなものが食べたいなあ」と思うものをガーっと入力していくワケ
で、過剰になってる部分や足りない部分を補完していく
で、100点になった献立の通りに食べる
アンタのねえ、ご飯メモ帳じゃないワケこれは！
（あすけん攻略法動画より） - 29二次元好きの匿名さん25/12/05(金) 09:29:21
海藻入れるとちょっと減るらしい
- 30二次元好きの匿名さん25/12/05(金) 14:35:15
あすけんの女が強すぎてこっちも定期的にもちづきさんになって対抗してしまう
- 31二次元好きの匿名さん25/12/05(金) 14:40:50
- 32二次元好きの匿名さん25/12/05(金) 14:42:57
チートデーってやつ？
- 33二次元好きの匿名さん25/12/05(金) 14:43:42
塩分はもりそばのオプションで汁を飲まないとかにすると基本的に問題なくなるな
カップ麺とか外食だと基本選べないけど二郎系にはopあるせいでカップヌードルより二郎（汁を飲まなかった）の方が塩分少ないバグがある - 34二次元好きの匿名さん25/12/05(金) 14:45:03
このアプリとwho基準値はこうおっしゃっている
恵まれている世界に生きてんだな… - 35二次元好きの匿名さん25/12/05(金) 14:57:15