は───っ なんか絵を描くのがしんどいなあ

[1 二次元好きの匿名さん 22/05/30(月) 15:29:42]

筋肉「インナーマッスルが凝り固まってる上に貧弱だからね」
ワシ「なにっ」
筋肉「ストレッチしろ…鬼龍のように」
ワシ「ふうん　そういうことか」
レッグレイズ「トレーニングしろ…鬼龍のように」
ワシ「しゃあっ」

…

ワシ「あうっ　あうっ　あうっ」🦭🦭🦭
ワシ「ワシは筋繊維がアホほどバーストしたんや　その数…500億本　動画だと軽々やってるのにこの蛆虫3セットで悲鳴あげたんやで」
バイシクルクランチ「おいおいまだメニューの途中でしょうが」
ワシ「なんだあっ」
バイシクルクランチ「腹横筋も鍛えたほうがいいしな（ﾇｯ）」
ワシ「やめろオオ」

…
ワシ「は───っ　なんかずっと絵を描いてられるなぁ」
筋肉「インナーマッスルを鍛えたからね」

[2 二次元好きの匿名さん 22/05/30(月) 15:30:11]

ハッピーハッピーやんケ

[3 二次元好きの匿名さん 22/05/30(月) 15:30:30]

ふぅん　筋肉は全てを解決するということか

[4 二次元好きの匿名さん 22/05/30(月) 15:34:19]

このスレの正体みたり！お絵描き蛆虫の愚痴だと思われたこのスレは筋トレのステマスレだったのかあっ！！

[5 1 22/05/30(月) 15:34:29]

習慣的に軽い運動はしてるのに座って作業するとすぐ疲れるから「なんでやっ」と調べてみた
その結果インナーマッスルをほぐして鍛えればいいということが分かった

[6 二次元好きの匿名さん 22/05/30(月) 15:35:47]

イ、インナーマッスルを鍛えるとそんなに良くなるのん？

[7 二次元好きの匿名さん 22/05/30(月) 15:36:31]

>>5

き…筋トレって素敵な習慣だな

[8 二次元好きの匿名さん 22/05/30(月) 15:38:25]

>>6

インナーマッスルもだけど姿勢保持筋って調べて鍛えるといいのん

座ってるのと寝ているのでは消費カロリーが全然違うくらいだしな

[9 二次元好きの匿名さん 22/05/30(月) 15:39:22]

>>6

人間は立ってるだけでも筋肉を使うんだ

座っていても姿勢を維持するにはある程度筋肉が必要なんだ

悔しいだろうが仕方ないんだ

[10 1 22/05/30(月) 15:46:57]

>>6

はい！ 良くなりますよ

椅子に座るとき大事なのは体を動かすために使うアウターマッスルじゃないんだ

姿勢を安定させたり関節を固定するインナーマッスルなんだ

「ボケーッ。姿勢良く、しとけ言うたやろうが」と言われて背筋をピン！としても長持ちしないのはアウターマッスルを使ってるからなんだ

アウターマッスルは瞬発力に優れてるのん　しゃあけど…持久力が足りんわ！

瞬発力のアウターマッスル　持久力のインナーマッスルなんだ

[11 二次元好きの匿名さん 22/05/30(月) 15:51:55]

>>8

>>9

>>10

イ、インナーマッスルって奴は結構凄いんだな

ふうん　早速動画でメニューを調べてみるか…

[12 1 22/05/30(月) 15:59:37]

ジャーン>>11 オススメのサイトを持ってきたで

もちろん動画ありで

腸腰筋（深腹筋）の筋トレ＆ストレッチ。鍛え方のコツとトレーニングメニュー | トレーニング×スポーツ『MELOS』

しゃあっ　スト・レッチ

腹斜筋、腹横筋のストレッチ

トレーニングもストレッチも適度にやれ…無理の無いように

筋肉を痛めつけるのはええけど腰痛めたりしたら座るどころやないからなっ

[13 1 22/05/30(月) 16:00:58]

>>12

なにっ　大腰筋の方を貼れてない

大腰筋のストレッチ

[14 二次元好きの匿名さん 22/05/30(月) 16:44:12]

足りないのは集中力ではなく筋力だったのかあっ

[15 二次元好きの匿名さん 22/05/30(月) 16:54:14]

絵を描く度に腰がバーストしそうになっていたのでこのスレには好感が持てる
とっても助かるのん
これでまた楽しく絵を描けるっスね

[16 二次元好きの匿名さん 22/05/31(火) 02:11:39]

>>15

腰は腹筋、太もも、尻等の筋肉が硬くても痛みやすい完全デリケート部位だぁ

合わせてお尻と太腿もストレッチすれば尚良いと考えられる

お尻のストレッチ方法｜おしりのコリを柔らかくする効果的な柔軟体操とは | Smartlogボディメイク by Smartlog

姿勢別のハムストリングスストレッチ 全18種について - お役立ち記事｜個別機能訓練加算・LIFE提出ならリハプラン

[17 二次元好きの匿名さん 22/05/31(火) 02:14:16]

姿勢良く描くのも自分に合う椅子を選ぶのももちろんめちゃくちゃ大事

[18 二次元好きの匿名さん 22/05/31(火) 02:23:54]

健康を疎かにして良い絵を描けると思うなよ

せめて命ぐらい大切にしてくれよ

30分に1度は休憩しろ…鬼龍のように

座りすぎの死亡リスクは最大40％増——日本人は世界一座りすぎている

[19 二次元好きの匿名さん 22/05/31(火) 02:34:23]

もちろん無理は禁止
筋肉痛がﾊﾞｷﾊﾞｷ出てる間は休め…鬼龍のように
タンパク質を合わせて摂るのもオススメなのん

[20 二次元好きの匿名さん 22/05/31(火) 13:10:41]

太ももの裏が圧迫されなくなるからフットレストオススメなのん

[21 二次元好きの匿名さん 22/05/31(火) 13:13:41]

知らない間に筋トレメインになっていったのは俺なんだよね
本末転倒だと考えられる

[22 二次元好きの匿名さん 22/05/31(火) 13:19:03]

>>16

どこか1箇所が硬いとそこからどんどん周りに悪い影響が出るんだよね　ひどくない？

[23 二次元好きの匿名さん 22/05/31(火) 13:19:24]

なんじゃあ、この普通にためになるスレは

[24 二次元好きの匿名さん 22/05/31(火) 13:20:05]

ふうん
まさかタフカテでタフになるスレをみれるとは…

[25 二次元好きの匿名さん 22/05/31(火) 17:22:34]

リングフィットやフィットボクシングをやると驚くほど腰痛が改善したんだよね
ふぅん…筋肉はペンより強しという訳か

[26 二次元好きの匿名さん 22/05/31(火) 18:09:33]

わ…私は立って絵を描くと体の色んな所がバーストしたから立って絵を描いてる今があるんだ！
脚「はうっ」
ウワアアアアアアシガバーストシタータスケテクレー！スレ主の体を鍛える努力には好感がもてるワシもリングフィットや！ウワアアアアアカラダガパーストシタアアアアタスケテクレー！

[27 二次元好きの匿名さん 22/05/31(火) 20:56:58]

>>26

わ…私は立って絵を描くと体の色んな所がバーストしたから立って絵を描いてる今があるんだ！

座って絵を描くとだろうがよ えーっ

また誤字蛆虫…俺って猿ッスね

[28 二次元好きの匿名さん 22/05/31(火) 21:41:59]

首もストレッチしろ…鬼龍のように
肩とストレッチしろ…鬼龍のように
背中もストレッチしろ…鬼龍のように
手首もストレッチしろ…鬼龍のように

ってな具合で座り作業はほんとアホほど体が固まるんだよね

[29 二次元好きの匿名さん 22/05/31(火) 21:42:50]

定期的に走ってるけど走ってるだけじゃダメなのん？

[30 二次元好きの匿名さん 22/05/31(火) 21:48:54]

>>29

走るのにも大切な筋肉だけど走ってるだけじゃなかなか鍛えられないんだ　意識しないといけないんだ

【30回できますか!?】家で検証可能!! 速く走れる人に共通している〇〇 足の速さは才能じゃない!!

[31 二次元好きの匿名さん 22/05/31(火) 23:21:39]

>>30

ふうん

脚を持ち上げる時に使うから鍛えれば走りが良くなるが　走ってるだけではなかなか鍛えられず大袈裟に脚を動かす必要があるということか

[32 1 22/05/31(火) 23:26:30]

一応は絵に関する話だから絵の一枚でもあげたいんだけど10分トダーしかないのん　しゃあっ使い回し

構えはキー坊を参考にしたけど、どのシーンかは忘れちゃったんだよね　バカじゃない？

[33 1 22/06/01(水) 00:12:21]

模写だけで30分かかったのは俺なんだよね

[34 二次元好きの匿名さん 22/06/01(水) 02:08:20]

露伴先生がジム通いするのも納得なんだよね
体が資本なんだ

[35 二次元好きの匿名さん 22/06/01(水) 11:36:19]

いつも「なんで座ってるだけで脇（腋じゃない）が痛くなるんだよあ───っ」ってなるのん

これがめちゃくちゃ効くんだ

わき下のストレッチ | 佐久平整形外科クリニック

[36 二次元好きの匿名さん 22/06/01(水) 11:57:13]

イッチの絵を見て自分でも模写してみたのが俺なんだよね

[37 1 22/06/01(水) 12:05:59]

>>36

[38 1 22/06/01(水) 22:29:39]

>>26

スタンディングワークができるならそれに越したことはないんだよね

座ってるより立ってる方がいいんだ　足が疲れるくらいしかデメリットがないんだ

[39 二次元好きの匿名さん 22/06/02(木) 01:27:21]

リフレッシュ方法を教えて欲しいですね
…生の声でね

[40 二次元好きの匿名さん 22/06/02(木) 12:21:09]

すごい数のお役立ち情報が集まってきている

長時間のデスク作業向けライフハック･便利ツール2022

[41 二次元好きの匿名さん 22/06/02(木) 12:24:15]

>>38

小学生の頃は夏休みとかに毎日ブックオフで6時間立ち読みするくらい屁でもなかったんや…それがいつしか短時間で脚がバーストする弱き者になってしまったんや でも脚の筋肉は子供の頃の財産でラグビー選手みたいって言われるんだよね 凄くない？なのにすぐバーストするのは悲哀を感じますね…

[42 二次元好きの匿名さん 22/06/02(木) 13:53:25]

>>41

輝かしき過去…

哀しき現在…

[43 二次元好きの匿名さん 22/06/02(木) 22:37:59]

>>42

だから鍛えるんだろ！

[44 二次元好きの匿名さん 22/06/03(金) 01:13:39]

下肢静脈瘤には気をつけろ…鬼龍のように

ポンプである脹脛を動かして土踏まずを刺激しつつ水分をアホほど摂るんや

その量…500億L

立ちっぱなし、座りっぱなしは要注意 下肢静脈瘤 | 病気と医療の知って得する豆知識 | サワイ健康推進課