- 1二次元好きの匿名さん22/06/09(木) 19:29:12
- 2二次元好きの匿名さん22/06/09(木) 19:29:51
その分動けばいいよ
たくさん食べてもっとたくさん動けば健康的 - 3二次元好きの匿名さん22/06/09(木) 19:31:26
ずっと立ってるから休みの日に動く気力無くなるんだよ…
- 4二次元好きの匿名さん22/06/09(木) 19:40:28
今の体重は?
- 5二次元好きの匿名さん22/06/09(木) 19:41:24
筋トレして男性ホルモン出せばストレスも感じなくなるぞ
- 6二次元好きの匿名さん22/06/09(木) 19:43:33
スルメか昆布に切り替えよう
- 7二次元好きの匿名さん22/06/09(木) 20:01:02
- 8二次元好きの匿名さん22/06/09(木) 20:03:05
肉塊じゃん
少しずつでも運動しろ、マジで - 9二次元好きの匿名さん22/06/09(木) 20:48:44
体が重いのと糖質過多の倦怠感で疲れやすいんだろうね
飲み物無糖のお茶にして甘いもの減らせば痩せるんじゃねえかな
医者に相談したほうがいいと思うけどな - 10二次元好きの匿名さん22/06/09(木) 21:25:19
俺も100越えのクソデブだけど大好きなアイスを絶って食事の糖質も控えるようにしてるよ。
一緒に頑張ろうな - 11二次元好きの匿名さん22/06/09(木) 21:29:48
- 12二次元好きの匿名さん22/06/09(木) 21:31:57
糖質ゼロのとか人工甘味料的なので代用できん?
- 13二次元好きの匿名さん22/06/09(木) 21:32:04
体壊したら一発で痩せるぞ
という冗談は置いといて立ちながら出来るエクササイズとか寝る前にゆるく出来るストレッチを少しずつやってこう
おやつもおしゃぶり昆布みたいなやつにするとか - 14二次元好きの匿名さん22/06/09(木) 21:32:33
食事をいきなり減らすと反動デカいから
今のままとりあえずスクワット一日30回から始めてみよう - 15二次元好きの匿名さん22/06/09(木) 21:32:54
デブは依存症だから治せないっしょ
- 16二次元好きの匿名さん22/06/09(木) 21:34:21
120から70まで落としたけど痩せると楽だぞ
不調も治る - 17二次元好きの匿名さん22/06/09(木) 21:35:41
いきなり何キロジョギングする!とかじゃなくて近所をウォーキングから始めないと続かない
続けたら結果は出てくるし急激に痩せると肉が余る - 18二次元好きの匿名さん22/06/09(木) 21:40:43
100キロでいきなり運動すると膝や腰壊しそうだな
ウォーキングストレッチ長めの風呂と糖質制限ぐらいから徐々に……ぐらいがいいんじゃないか - 19二次元好きの匿名さん22/06/09(木) 21:50:37
お菓子をするめや昆布に変えると糖分の代わりに塩分が気になってくる
その辺はどうなの? - 20二次元好きの匿名さん22/06/09(木) 22:10:19
- 21二次元好きの匿名さん22/06/09(木) 22:13:19
- 22二次元好きの匿名さん22/06/09(木) 22:21:02
- 23二次元好きの匿名さん22/06/09(木) 22:21:58
守銭奴になっておやつ代をケチる意思を買えばある程度マシになるんじゃないかなあ
- 24二次元好きの匿名さん22/06/09(木) 22:23:26
タンパク質をとれ
- 25二次元好きの匿名さん22/06/09(木) 22:32:37
- 26二次元好きの匿名さん22/06/09(木) 22:35:35
- 27二次元好きの匿名さん22/06/09(木) 22:38:25
フルーツを食え
体が甘いものを欲しがっている時はだいたいエネルギーかビタミンミネラルが不足している時なんだ
冷凍フルーツとかあるだろうからそっちを優先して食べた方が良いぞ - 28二次元好きの匿名さん22/06/09(木) 22:49:02
- 29二次元好きの匿名さん22/06/10(金) 00:34:22
真面目に言うがまず夕食は午後8時までに絶対に済ませろ、夜食は厳禁、夜の食事は太る一番の原因だから絶対に控えろ
逆に昼飯は増やしてもいい、その分のエネルギーはどうせ日中の活動で使い切るから太るのに繋がりにくい - 30二次元好きの匿名さん22/06/10(金) 00:41:46
りんご食べようぜりんご
- 31二次元好きの匿名さん22/06/10(金) 00:57:39
自分はデニッシュ系の菓子パンから和菓子に切り替えた
どら焼き280カロリーくらいでけっこう満足感ある
食べたいやつ裏返してカロリー確認して一番低いやつを買うようにしてる
最終的にはヨーグルトとかゼリーに切り替えたい - 32二次元好きの匿名さん22/06/10(金) 02:52:53
豆腐もいいですよ
- 33二次元好きの匿名さん22/06/10(金) 14:52:45
休憩中外出れないから食べちゃうなら、ストレッチでもしてれば?100kg代なら劇的に痩せるなんて無理だし、体質改善からしていかないとレベルでしょ
- 34二次元好きの匿名さん22/06/10(金) 15:16:07
ブラックコーヒー+牛乳組み合わせのコーヒー牛乳飲んでれば空腹は抑えられるぞ