ダイエットの仕方を教えてくれよ

[1 二次元好きの匿名さん 22/06/27(月) 16:54:01]

イージーにね

[2 二次元好きの匿名さん 22/06/27(月) 16:54:19]

食わなければええやん……

[3 二次元好きの匿名さん 22/06/27(月) 16:54:50]

>>1

単純に食事カロリーを計算して基礎代謝以下のカロリーを摂取すればいいと思われるが…

[4 ハッピーエンド 22/06/27(月) 16:55:53]

>>2

待てよ　下手な断食は健康を害する上にリバウンドの危険性が高いんだぜ

[5 二次元好きの匿名さん 22/06/27(月) 16:56:27]

保障はしないが12時間断食をお前に教える（他語録）

[6 二次元好きの匿名さん 22/06/27(月) 16:56:50]

>>4

◇このコテハンは…？

[7 二次元好きの匿名さん 22/06/27(月) 16:57:38]

脂肪なんてもん入院するか一人暮らしすれば勝手に減っていくものやんけ

[8 二次元好きの匿名さん 22/06/27(月) 16:58:12]

>>6

あううっ　別スレでのコテハンが残ってたんだっ

気になったらごめんなあっ

[9 二次元好きの匿名さん 22/06/27(月) 17:56:59]

>>7

わ…私は…一人暮らし始めたら外食とコンビニ弁当ばかりでブクブクに太った過去があるんだッ

[10 二次元好きの匿名さん 22/06/27(月) 18:04:41]

わ…私は…リバウンドした過去があるんだッ
一日1500〜1800kcalしか摂ってないのに運動しても痩せないから心が折れたんだけどなブヘヘヘヘ

[11 二次元好きの匿名さん 22/06/27(月) 18:06:25]

>>1

サノスだと思われるが…

[12 二次元好きの匿名さん 22/06/27(月) 18:08:13]

>>10

そもそも摂取カロリーじゃ判断できないんだよね

脂質と炭水化物はほぼそのままのカロリーだけどタンパク質の場合勝手に燃えるから-30%くらいで計算されたりするんだ

[13 二次元好きの匿名さん 22/06/27(月) 19:02:17]

>>12

タンパク質中心のメニューだったのに全く痩せなくなったス

こ…こんなの納得できない

[14 二次元好きの匿名さん 22/06/27(月) 19:31:04]

>>13

たとえばタンパク質ばかりとってて炭水化物と食物繊維をきちんととってない場合”新しい臓器”腸内細菌叢がずたずたになって死ぬのん

腸内細菌はようは体の”環境”って奴でそこが死んでると全部死ぬんだよね

あとはダイエットとして他になにやってるかわからないスけど筋トレするなら糖質は取らなきゃいけないのん

食物繊維を取る場合イヌリンでもなんでもいいんだけど脂肪抑制効果的には果物のペクチンとかの方が効果は上なので食物繊維+クエン酸+ビタミンかつ低糖質のキウイがおすすめっス

飲み物系統では人工甘味料はNGで死亡率の研究においては人口甘味料入りコーヒーだけはやめとけって感じなんだ

[15 二次元好きの匿名さん 22/06/27(月) 19:34:00]

>>14

博識を超えた博識

[16 二次元好きの匿名さん 22/06/27(月) 20:06:02]

脂肪過多の状態から筋肉は据え置きで体脂肪率が落ちると疲れにくくなるのか教えてくれよ

[17 二次元好きの匿名さん 22/06/27(月) 20:07:48]

黒巣とリンゴ酢を飲んで代謝を上げろ　鬼龍のように

[18 二次元好きの匿名さん 22/06/27(月) 20:08:55]

筋トレばええやん…

[19 二次元好きの匿名さん 22/06/27(月) 20:10:22]

暴れたらええやん...

[20 二次元好きの匿名さん 22/06/27(月) 20:11:01]

ジャーン>>1最強の夜食を持ってきたで

”ノンオイルツナ缶+リンゴ酢”や

もちろん味付けはそれだけだけど味も美味しくてカロリーも100未満とハッピーハッピーやんケ

[21 二次元好きの匿名さん 22/06/27(月) 20:13:55]

汎用のダイエットスレはあるから個別に話を書くなら現在の食生活と仕事と運動くらいは書いてほしいとこっスね