- 1二次元好きの匿名さん22/07/03(日) 20:34:54
- 2二次元好きの匿名さん22/07/03(日) 20:40:36
かわいそ…
- 3二次元好きの匿名さん22/07/03(日) 20:41:02
しっかりストレッチをしろ…鬼龍のように
- 4二次元好きの匿名さん22/07/03(日) 20:41:11
水分を取れ……鬼龍のように
- 5二次元好きの匿名さん22/07/03(日) 20:41:14
ククク……俺もそうなんだ
山を登ってると高頻度で太ももがつるのん
調べてもフワフワした理屈しか出てこなくて何が原因がわからないのん - 6二次元好きの匿名さん22/07/03(日) 20:41:34
水を飲め…
鬼龍に突き落とされた尊鷹のように… - 7二次元好きの匿名さん22/07/03(日) 21:03:23
基本的に妊娠、高齢、運動が原因らしいのん
”足が攣る サプリメント”でgoogle検索するとカルシウムとマグネシウムを取ると言い、というのが出てくるけどマグネシウムサプリと足の痙攣に関する研究では高齢者には効果が薄く、妊婦と運動においてはそもそもまともな研究がなく効果も薄そうである、という感じっス
他のサプリもレビュー不足って感じでふわふわした結果しか出てこないのもそういうことっスね
ただ高齢者を対象とした研究だとふくらはぎ単独ではダメだけどふとももの裏側も一緒にストレッチすると効果的、って感じのはあったのん
下がソース
Magnesium for skeletal muscle crampsSkeletal muscle cramps are common and often occur in association with pregnancy, advanced age, exercise or motor neuron disorders (such as amyotrophic lateral sclerosis). Typically, such cramps have no obvious underlying pathology, and so are termed idiopathic. ...www.ncbi.nlm.nih.govNon‐drug therapies for the secondary prevention of lower limb muscle crampsLower limb muscle cramps are common and painful. They can limit exercise participation, and reduce quality of sleep, and quality of life. Many interventions are available for lower limb cramps; some are controversial or could cause harm, and often, people ...www.ncbi.nlm.nih.gov - 8二次元好きの匿名さん22/07/03(日) 21:24:50
まてよ、足がつることと水分不足、ミネラル不足は俗説であってなんの科学的証明もされてないんだぜ