ウエイトトレーニング不要ッ

1二次元好きの匿名さん22/07/06(水) 15:15:09

この"スクワット"さえやっていればいいっ

2二次元好きの匿名さん22/07/06(水) 16:12:02

せっかくやから上半身も鍛えたらええやん

3二次元好きの匿名さん22/07/06(水) 16:12:59

スクワットじゃダメなんです　スクワットじゃ筋肉より先に心が限界を迎えるんです

4二次元好きの匿名さん22/07/06(水) 16:17:54

バーベルを担いだほうが効率ええやん…

5二次元好きの匿名さん22/07/06(水) 16:21:02

ついでにプランクと部位に応じた腕立てもやればええやん

6二次元好きの匿名さん22/07/06(水) 16:24:09

いわゆる筋トレのBIG3ってベンチプレス・デッドリフト・スクワットっスよね？
スクワット以外は腕立て伏せ・上体反らしで代用できないっスかね
俺は170cm60kgなんでキャプテン・マッスルみたいにはなれなくても
ライト級ボクサーみたいな体になりたいっス

>>8 >>9 >>12 >>15 >>17 >>20

7二次元好きの匿名さん22/07/06(水) 16:35:51

むふふ片足立ちスクワットに手を出せば自重でかなりの負荷をかけられるのん

8二次元好きの匿名さん22/07/06(水) 16:39:06

>>6

背筋鍛えるのはブリッジがオススメなのん

腕立てだけだと押す方向だけが鍛えられるので懸垂もやれ…鬼龍のように

9二次元好きの匿名さん22/07/06(水) 16:39:38

>>6ボクサーの体になりたいならもう少し体重が欲しいと思われるが…

10二次元好きの匿名さん22/07/06(水) 16:40:22

120kgのデブでもマッチョになれますか？

>>14 >>16

11二次元好きの匿名さん22/07/06(水) 18:34:14

リングフィットでスクワットをやりまくったら膝がバーストしたのが俺なんだよね
今思うとあのゲーム脚を曲げさせすぎなのん

12二次元好きの匿名さん22/07/06(水) 18:38:59

>>6

自重だけじゃダメなんです

自重だけじゃ負荷が足りなくなるんです

13二次元好きの匿名さん22/07/06(水) 18:39:49

懸垂は最高なんだ
そこそこスペース喰うけどディップスもできるやつなら完璧なんだよね

14二次元好きの匿名さん22/07/06(水) 18:40:25

>>10

むしろデブの方がマッチョになりやすいと思われるが…

15二次元好きの匿名さん22/07/06(水) 18:42:01

>>6

懸垂マシンとダンベルがあればなんとかなるんじゃないスかね

これでも引用されてるけど高回数はボディビルダーみたいな筋肉の量重視ならいいんだけど筋肉量だけ増えてパワーは上がらないって感じみたいなんだ

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