持久走苦手の民なんだが

[1 二次元好きの匿名さん 22/07/10(日) 05:07:38]

「足痛くて走れない」って太ももとかふくらはぎのことなの…？脛が痛くて足が上がらなくなっちゃうの俺だけ？

[3 二次元好きの匿名さん 22/07/10(日) 05:08:56]

骨膜炎？

[5 二次元好きの匿名さん 22/07/10(日) 05:10:53]

今までずっと「頑張れったって痛みで感覚ないもんはどうしようもないだろ…」と思ってたんだけど、さっきフォロワーと話してたらふくらはぎが重たいってことじゃないの？って言われてえ？みたいな
説明ド下手でゴメン

[7 二次元好きの匿名さん 22/07/10(日) 05:12:38]

>>4

ググって持病？病気？みたいなん出たんだけどオーバーワークとかじゃなくて小学生でシャトルランやってる頃からずっと脛の痛みでギブする

短距離は別に痛くならない

[8 二次元好きの匿名さん 22/07/10(日) 05:13:53]

別に日常生活に問題があるわけではなくて「走ったら脛が痛むもの」だと今まで思ってたんだ
病気レベルでレアなのか、それとも若干少ないだけでふくらはぎ派、太もも派と同じようにいるのかが聞きたかった

[9 二次元好きの匿名さん 22/07/10(日) 05:13:56]

俺もひさびさにランニングしたら最初の数日は脛が痛くて1ヵ月くらいしたらふくらはぎやももが重くなるようになった

[10 二次元好きの匿名さん 22/07/10(日) 05:14:17]

めちゃくちゃ運動オンチで走るフォーム汚くて変な負荷かかってるとかじゃなければ病院行った方が…

[11 二次元好きの匿名さん 22/07/10(日) 05:14:48]

骨か筋肉がカスなんじゃね？

[12 二次元好きの匿名さん 22/07/10(日) 05:15:33]

とりあえず多数決欲しいからいいねで教えてくれると助かる

[13 二次元好きの匿名さん 22/07/10(日) 05:15:46]

走ると太ももが痛いよ派

[14 二次元好きの匿名さん 22/07/10(日) 05:16:03]

走るとふくらはぎが痛い（重い？）よ派

[15 二次元好きの匿名さん 22/07/10(日) 05:16:15]

走ると脛が痛いよ派

[16 二次元好きの匿名さん 22/07/10(日) 05:18:01]

最初脛で慣れてくるとももはどっちに入れればいい？

[18 二次元好きの匿名さん 22/07/10(日) 05:18:16]

>>9

運動不足ってことなのかな

水泳やってたから走る筋肉はあんまないかもしれん

>>10

最近は測ってないけど中学の頃は100m13秒ちょいくらいで文化部にしては早めくらいかな

足の速さとフォームってまた別物？詳しかったら教えてほしい

>>11

筋肉は分からんけど骨折はほとんどしたことないなあ

[19 二次元好きの匿名さん 22/07/10(日) 05:19:16]

>>16

見逃してたゴメン

とりあえず両方で

[20 二次元好きの匿名さん 22/07/10(日) 05:21:00]

靴のクッションが固いとかアスファルトで走行してるとかじゃね？

[21 二次元好きの匿名さん 22/07/10(日) 05:21:22]

シンスプ？

[22 二次元好きの匿名さん 22/07/10(日) 05:23:23]

>>20

条件問わずなるかなあ

体育館の床とか運動場の土とかなんでも、最近はあんま走らないけどまあ急いでる時もなるね

[23 二次元好きの匿名さん 22/07/10(日) 05:23:44]

>>18

100m13秒なら運動部じゃないなら結構速いんじゃね？

[24 二次元好きの匿名さん 22/07/10(日) 05:23:55]

>>1

>>21

シンスプはこのことね

[25 二次元好きの匿名さん 22/07/10(日) 05:24:16]

>>24

[26 二次元好きの匿名さん 22/07/10(日) 05:25:23]

たしかに中学１３秒は早めじゃな運動部並じゃなかろうか

[27 二次元好きの匿名さん 22/07/10(日) 05:27:42]

>>21

>>24

走り出したら痛いのは合ってるけどどちらかっていうと足前面だなぁ…それにオーバーワークでなったというよりは物心ついた時からずっとそんな感じだと思う

わざわざ調べてくれてありがとう🙏

[28 二次元好きの匿名さん 22/07/10(日) 05:28:14]

図解で言うとここらへんがじんじん？痛くなってくる感じ

[29 二次元好きの匿名さん 22/07/10(日) 05:30:06]

持久走してる時は頭ん中で熱唱するか周りの景色を見ながら走るといいよ。自分が疲れてるってことをどんだけ自覚しないで走るかがポイント。

[30 二次元好きの匿名さん 22/07/10(日) 05:32:00]

多分だけど足の動かし方が悪そうだな

[31 二次元好きの匿名さん 22/07/10(日) 05:32:49]

>>28

やっぱこれシンスプな気がする

一度シンスプで調べてみて

すねの周りが痛い（シンスプリント） | 福岡 中村博整形外科

[32 二次元好きの匿名さん 22/07/10(日) 05:33:51]

>>31

>>1

は扁平足？

[35 二次元好きの匿名さん 22/07/10(日) 05:41:08]

>>32

あー前方型ってやつ近いかも、扁平足なのも合ってる

めちゃくちゃ勉強になった、ありがとう

[36 二次元好きの匿名さん 22/07/10(日) 05:44:45]

20歳、161/62
運動経験は小→水泳、中→テニス
テニスは初めての合宿中に足底筋膜炎患ってそのまま退部、完治はしたけど歩きすぎるとたまに痛痒くなる。その後肉離れ起こしてこっちもなあなあで完治みたいな感じ
脛が痛いのはシャトルランやってて頃からなので多分小3〜4？とかからずっと
日常生活に問題はないけど、電車間に合わなそうで走ったりするとしばらく痛むことがある。あと立ちっぱだと足にガタがきやすい。

こんなところかね

[37 二次元好きの匿名さん 22/07/10(日) 05:46:19]

前に筋痛めて整形外科行った時、ついでにエコーだか電波で見てもらったら異常なしとは言われたんだけどそういうのって写らないものなのかねえ…
鍼とか整体とかそっち系なんだろうか

[38 二次元好きの匿名さん 22/07/10(日) 05:52:15]

整形外科で診てもらった上で整体行くのが安全性高い気がする
鍼はどっちかというと内臓の負担とかに強いイメージあるからまた別枠かも