懸垂のやり方を教えてくれよ

1二次元好きの匿名さん22/07/17(日) 16:13:48
背筋を鍛えたくて近所のジムに行ってるのに全然できないんだよね
2二次元好きの匿名さん22/07/17(日) 16:19:44
もしかして脇緩めてやろうとしてないっスか？
膝を伸ばし切らずある程度引き締めた状態で始めるようにしたら俺はできたっス
>>4
3二次元好きの匿名さん22/07/17(日) 16:20:53
ジムにいってるなら補助チューブとかおすすめされないスか？
あと自動的にスライドする負荷弱いやつ
>>4
4二次元好きの匿名さん22/07/17(日) 16:26:49
>>2
あざーす　フルレンジにこだわらず挑戦してみるっス

>>3
市営の格安なところだから補助付きのチンニングの設備がないんだよね
5二次元好きの匿名さん22/07/17(日) 16:28:42
最初は体全体を縮めるように反動付けてやるといいっスよ
筋肉付いてきたら反動無しでやれ…鬼龍のように
6二次元好きの匿名さん22/07/17(日) 16:31:52
反動つけていいからやろうねって感じスね
初心者でも出来る自重最強の背中トレ！懸垂が出来ない方向けの3分5種目のメニューです。