デブなんやが｜あにまん掲示板

1二次元好きの匿名さん22/08/17(水) 17:57:07

食べすぎたり不健康な食生活しちゃって痩せられん
なんかいい方法ないか
運動もしようと思っても布団から出られんし

ちなみに168cm80kgや
最近は豆腐とか野菜増やしてるんだけど時々作るのめんどくさくてコンビニとかスーパーで惣菜買い漁っちゃうの

>>46

2二次元好きの匿名さん22/08/17(水) 17:58:18

まず食生活を書き出せ話はそれからだ

3二次元好きの匿名さん22/08/17(水) 18:01:16

2食にする
空腹はガムなどでごまかす
ゲームなどで気をまぎらわす
ワイもご飯食べようと思ったけど荒れスレにいたので食べられなかったぜ

4二次元好きの匿名さん22/08/17(水) 18:01:35

大したデブじゃない

5二次元好きの匿名さん22/08/17(水) 18:01:59

大丈夫でしょw
(175cm 143kg)

>>6 >>7

6二次元好きの匿名さん22/08/17(水) 18:02:31

>>5

なんで死なないの？

>>26

7二次元好きの匿名さん22/08/17(水) 18:03:42

>>5

俺と同じような奴居るやんけ

180　150や

8二次元好きの匿名さん22/08/17(水) 18:04:12

158cm38kg

>>15 >>18

9１◆6U4ADRaW7v0d22/08/17(水) 18:04:12

別スレでダイエットしてる者や。共に痩せよう

10二次元好きの匿名さん22/08/17(水) 18:04:38

どうしても痩せられないなら食事そのものを嫌いになればいい
飯を食う時は必ずグロ動画見ながらにするとか

11二次元好きの匿名さん22/08/17(水) 18:05:03

惣菜でも、揚げ物ばっか選んでないか？

12二次元好きの匿名さん22/08/17(水) 18:05:17

16時間ダイエットってのがありましてね…自分は１ヶ月で5.5㌔減った

13二次元好きの匿名さん22/08/17(水) 18:05:40

結局は食事を改善しないと痩せないからなー

14二次元好きの匿名さん22/08/17(水) 18:06:14

動かなきゃ始まらんだろ
家事の為に家の中歩き回ったり買い物のために歩くだけでそれなりにカロリーは消費できるはずだぞ

15二次元好きの匿名さん22/08/17(水) 18:06:25

>>8

逆に大丈夫か？

16二次元好きの匿名さん22/08/17(水) 18:06:45

参考程度に取って欲しいんだけど
俺は小麦が合ってないらしくうまく消化できない体だった
なので小麦をできるだけ取らないようにしたら痩せた
体重は変わってないから劇的に痩せたとか言えないんだけど
小麦やめただけで服はXLからLになった
でも小麦食べないようにするって言うとかなりの物を制限しないといけないからホント最後の手段くらいの時に試してみて

17二次元好きの匿名さん22/08/17(水) 18:07:04

布団から出れないのは病気かなにか？

18二次元好きの匿名さん22/08/17(水) 18:07:10

>>8

このスレの奴らから少しづつ貰っていけばちょうど良くなりそう

19二次元好きの匿名さん22/08/17(水) 18:08:41

常識的な食事量でそこそこの運動をすれば１年で１０ｋｇはどんなに痩せづらくても痩せられるよ
総菜を買いあさった分１日で食切るとかはもちろんNGだけど

20二次元好きの匿名さん22/08/17(水) 18:08:52

カロリー計算だけ真面目にやってたけど揚げ物とか菓子パンとかそういう高カロリー食が怖すぎて食べたいと思ってもカロリー表示見た瞬間に勝手に食欲失せるようになったからオススメ

>>22 >>27

21二次元好きの匿名さん22/08/17(水) 18:09:47

体重そのものを減らすことを意識するな
そんなに太る才能があるならまず筋肉を増やせ、そのうち脂肪も減る

190cm120kg体脂肪率13%の俺が言うんだから間違いない

>>64

22二次元好きの匿名さん22/08/17(水) 18:11:00

>>20

わかる

前はたけのこの里1箱普通に食べてたのにカロリー見たら怖くなって食べられなくなったわ

23二次元好きの匿名さん22/08/17(水) 18:11:01

惣菜買い漁るのは別に問題ないぞ
買い漁る惣菜の種類には問題あるかもしれんか

24二次元好きの匿名さん22/08/17(水) 18:11:13

ダイエット中に虫歯治療も兼ねたら1ヶ月で5kgも痩せたぞい

25二次元好きの匿名さん22/08/17(水) 18:12:02

まず惣菜の量を減らすより質を変えろと以下略

26二次元好きの匿名さん22/08/17(水) 18:12:32

>>6

仕方ないんだ……俺には肥満遺伝子があるんだから仕方ないんだ……(パクパク)

高校までは普通に70kgくらいだったのになぁ

27二次元好きの匿名さん22/08/17(水) 18:12:40

>>20

これはマジでそう

糖質制限やってた頃の影響で今でも炭水化物の数値見るとビクッとなるし炭水化物に手が伸びない

もちろんご飯も麺もめちゃくちゃ好きのまま

28二次元好きの匿名さん22/08/17(水) 18:12:44

食費ヤバそう

29二次元好きの匿名さん22/08/17(水) 18:15:16

食事の半分は野菜にしろ
レンジで蒸し野菜を作る器があるからそれのデカイ奴買ってそれを主食にする

>>31

30二次元好きの匿名さん22/08/17(水) 18:15:36

平日は基本朝抜いて昼夜の2食だな
たまに朝食べるけどパンとかしか食わん
昼は社食で夜は豆腐野菜インスタント味噌汁に麻婆豆腐とか肉適当に焼いたの食ってる
それか揚げ物系の惣菜2つくらい
休日は朝昼抜いて夜だけが半分以上
問題はその夜だけ食うのがコンビニの弁当に惣菜3つ〜4つ、お菓子3つとかで明らかに不健康な食事

>>32 >>33

31二次元好きの匿名さん22/08/17(水) 18:17:04

>>29

デブはその蒸し器を使って冷凍肉まんとか解凍しだすぞ

あとじゃがバタとか

32二次元好きの匿名さん22/08/17(水) 18:18:29

>>30

シモの話じゃないが抜くなら夜抜けよ…

33二次元好きの匿名さん22/08/17(水) 18:20:17

>>30

いっぱい食べる人は朝も食べたほうがいいぞ

夜減らして朝に回せ

惣菜もできればサラダ系統にしたほうがいい

>>34

34二次元好きの匿名さん22/08/17(水) 18:23:28

>>33

食う量はそんなに多くないんだよね

時間とかかおかしいだけで

35二次元好きの匿名さん22/08/17(水) 18:23:53

今年の4月170cm75kgで今68kgのワイがアドバイスしてやる
食事制限は拘んなくていいいつもより米の量を1口減らす程度で
リングフィットを設定マックスでやる無理なら徐々にあげればいい1日の消費カロリーが150以上目安にやれ
学生なら立ち仕事のバイトやれバイト始めたら体重落ちるペース上がった
まだまだワイもデブやし一緒に頑張ろうぜ

>>38

36二次元好きの匿名さん22/08/17(水) 18:24:13

飯2食にして朝晩3キロずつ走って週3回2時間くらいジムに通って筋トレしたら1年で105→85まで減ったけど体壊して運動やめて結局元通り
痩せる才能が欲しい

37二次元好きの匿名さん22/08/17(水) 18:24:36

お前は選ばれし者
体重三桁を目指せる強き者
痩せなくても良いんじゃない？

真面目に言うとダイエットを「痩せる」ではなく「健康になる」事だと考えると良い

後はカロリー計算と散歩でもすれば少しずつ減っていさ

38二次元好きの匿名さん22/08/17(水) 18:25:04

>>35

社会人っす

一人暮らし初めてから20キロくらい増えて戦慄してるんだよね

リングフィットかあ

今度買ってみるわ

39二次元好きの匿名さん22/08/17(水) 18:26:06

体動かすのも嫌いではないんだけどそこに至るまでにめんどくさくてやめちゃうのよね
野菜も好きなんだけど食うのが面倒だし

40二次元好きの匿名さん22/08/17(水) 18:26:56

飯2食と間食マシマシから飯3食間食基本ナシ夜軽めに変えたら1年で15キロくらい落ちた
運動はとくにしてない（通勤の往復1時間くらいの徒歩だけ）

41二次元好きの匿名さん22/08/17(水) 18:27:10

リングフィットは健康的に筋肉付ける用でダイエット効果は大してないぞ
それならフィットボクシングの方がいい
とはいえまずは食生活からだ
汗っかきデブスレ主見習って食事制限しなさい

>>55

42二次元好きの匿名さん22/08/17(水) 18:28:21

デブがいきなり運動始めたってタカが知れてるし最悪足腰痛めるから食事制限しかないぞ
それが現実

43二次元好きの匿名さん22/08/17(水) 18:28:35

マジでカロリー計算はアプリとかで楽だからやった方が良い
今までどれだけカロリーとっていたかがわかりやすいし
何より継続しやすい

>>45

44二次元好きの匿名さん22/08/17(水) 18:29:28

このレスは削除されています

45二次元好きの匿名さん22/08/17(水) 18:30:14

>>43

数値に出す、これめちゃくちゃ大事

数値化された現実すら直視できない人はもう痩せるとか以前の問題なので別の部分から直せ

46二次元好きの匿名さん22/08/17(水) 18:30:52

>>1と似たようなもんだわ

169cm76kg

ちな元アメフトマン

47二次元好きの匿名さん22/08/17(水) 18:31:04

油物を間食は草
バカだろ

48二次元好きの匿名さん22/08/17(水) 18:32:30

五月135kg➡今123kgのダイエット中だけど
あすけんのアプリと飲み物を水に変えただけしかやってないな
まぁ元が重いせいで参考にはならんだろうが

49二次元好きの匿名さん22/08/17(水) 18:33:09

このレスは削除されています

50二次元好きの匿名さん22/08/17(水) 18:36:41

食事後にすぐ歯磨きすると間食したい気持ちが薄れる
あと過度なデブがスクワットとかやると膝痛めそうだから一回だけでいいからトレーナーとか整体師とかに指導してもらったほうがいい

51二次元好きの匿名さん22/08/18(木) 04:29:47

俺が1番かと思ってたわ…

180cm 120kg

52二次元好きの匿名さん22/08/18(木) 10:57:09

加工食品もバーコードスキャンしたら記録してくれるんだな
カロリーアプリいいね

53二次元好きの匿名さん22/08/18(木) 11:00:20

炭水化物の特に米には食物繊維も含まれてるから抜くならその分野菜で取れよ
揚げ物が一番ヤバいわ

54二次元好きの匿名さん22/08/18(木) 11:40:03

100kg越え集まりすぎだろ

55二次元好きの匿名さん22/08/18(木) 11:43:20

>>41

リングフィット（筋トレ）後にフィットボクシング（有酸素運動）のコンボが最強

>>66

56二次元好きの匿名さん22/08/18(木) 11:45:33

デブがいきなり運動しても心身つらいからまずはおさんぽから始めろ
買い食いは無しで

57二次元好きの匿名さん22/08/18(木) 11:45:43

筋トレ→有酸素運動のコンボは良いと聞くね
でも筋トレしただけでバテちゃうの……

>>65

58二次元好きの匿名さん22/08/18(木) 11:48:54

リングフィットは痩せないけど運動習慣つけるには良いと思うぞ。筋トレするための筋肉がつく→動くの楽しくなって負荷上げる→筋肉がつくの良いサイクルが出来るイメージ。
序盤クソ雑魚レベルにしてても、だんだん強度上げるのが楽しくなってくるから、慣れるまではカロリーとか気にせずとにかくアドベンチャーやっていくのがおすすめ。
あと運動後のストレッチ中にこまごまとしたダイエット健康系アドバイスくれるのも良い。

59二次元好きの匿名さん22/08/18(木) 11:49:50

フィットボクシングって同じくSwitchのやつか？

>>62

60二次元好きの匿名さん22/08/18(木) 11:50:35

170、120でも生きてるからへーきへーき、毎年健康診断で「若いから大丈夫なだけ」って言われるけどそのまま八年経ったし

61二次元好きの匿名さん22/08/18(木) 11:53:42

運動したらめっちゃ汗かくから、自宅での室内運動を躊躇っちゃうのは俺なんだよね

62二次元好きの匿名さん22/08/18(木) 11:55:33

>>59

ちょうどセール中やったわ

https://www.famitsu.com/news/amp/202208/01270541.php

63二次元好きの匿名さん22/08/18(木) 12:00:21