- 1二次元好きの匿名さん22/08/24(水) 09:30:34
肉が食いたくなる……
それも唐揚げとかを
我慢したいのでガムでも噛んで食欲をまぎらわせたいがちまちましたのしか売っとらん
どこで沢山買える？ - 2二次元好きの匿名さん22/08/24(水) 09:48:01
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- 3二次元好きの匿名さん22/08/24(水) 09:48:54
肉ならてめーの腹にあるだろ
デケェのがな - 4二次元好きの匿名さん22/08/24(水) 09:50:18
肉は食っていいぞ
まず飲み物を水とお茶にしよう
コーヒーとジュースは禁止な
あと米も減らせ - 5二次元好きの匿名さん22/08/24(水) 09:54:41
肉を減らして米を食うとかアホなことやってないよな？
ささみでもチンして食っとけ - 6二次元好きの匿名さん22/08/24(水) 10:00:51
炭水化物をやや減らしてタンパク質と野菜でも取っておきなさい、
もちろんハイカロリーなので菓子類は禁止でナッツやガムで物欲しさを紛らわせる程度に
唐揚げは油を使う量が多いからそうだな、揚げない唐揚げでも作るか？
あとは筋肉を育てる運動をしなさい - 7二次元好きの匿名さん22/08/24(水) 10:02:42
ノンフライヤーだっけ？
あれ使えば肉自身の油で唐揚げできたよね
タンパク質は筋肉になるから制限する必要ないぞ - 8二次元好きの匿名さん22/08/24(水) 10:07:54
肉は茹でるのが一番
味付けは濃い目でいいぞ - 9二次元好きの匿名さん22/08/24(水) 10:12:54
摂取消費カロリーの記録してるの？
今の体重と運動量が分からないからアレだけど別に摂取カロリーより消費カロリーが多いなら俺は食うぞ
ストレス抱えながら続けるのって割としんどいし
継続が出来る様な環境作りも大事やで - 10二次元好きの匿名さん22/08/24(水) 10:13:35
- 11二次元好きの匿名さん22/08/24(水) 10:14:13
ダイエットなら肉は食っていい
てか極論食っちゃいけない食品なんてないよ
消費カロリー>摂取カロリーの図式が維持されてれば体重は減るんだから
- 12二次元好きの匿名さん22/08/24(水) 10:18:08
プロテインマジでおすすめ
タンパク質とれるし甘いから食欲も抑えられる - 13二次元好きの匿名さん22/08/24(水) 10:19:04
リングフィットを一年続けて5キロ痩せました！
- 14二次元好きの匿名さん22/08/24(水) 10:24:34
ささみとか鶏むねを満足するまで食べると満足できる
- 15二次元好きの匿名さん22/08/24(水) 10:56:49
なら、肉しか食わないケトン食にしろ。金かかるけど。
- 16二次元好きの匿名さん22/08/24(水) 10:57:51
肉が悪いんじゃなくて食が偏るのが悪いの
- 17二次元好きの匿名さん22/08/24(水) 11:05:13
問屋や通販で業務用のイカの乾物でも買っとけ
デブの原因として大きいのはいつでももぐもぐなんか間食してるか早食いで良く噛まず大量に食うかだから間食を低カロリー高たんぱくかつ良く噛まないと飲み込めないもんが良い - 18二次元好きの匿名さん22/08/24(水) 11:09:35
食べすぎるのが悪いんだぞ
- 19二次元好きの匿名さん22/08/24(水) 11:17:05
タンパク質は良いけど脂質には気をつけないといけないから肉食うなら脂身少ないとこ喰えよー
味気ないならなんかで漬けとけばいいし - 20二次元好きの匿名さん22/08/24(水) 11:40:16
糖質も食べなすぎはダメだぞ
飢餓状態だと身体は脂肪より先に筋肉分解してエネルギー得ようとするからな、基礎代謝が落ちる原因になる
めちゃめちゃ当たり前のこと言うけど、バランスの取れた食事と運動がベストや - 21二次元好きの匿名さん22/08/24(水) 11:43:07
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- 22二次元好きの匿名さん22/08/24(水) 11:54:04
つらいならまず間食と甘いものとカロリーのある飲み物を控えることから始めるべき。お腹にたまらないくせに異様にカロリーの高い甘いものと飲み物は本当に悪
- 23二次元好きの匿名さん22/08/24(水) 12:24:08
ぶっちゃけ普通の食生活してるならお茶と水に代えるだけで太りようがないんだよね
- 24二次元好きの匿名さん22/08/24(水) 12:26:26
足りないなって思ったら豆腐１丁食えば腹一杯になるでしょ