はじめまして 親父が鬱になった前兆が自分にも現れたリカルドです

[1 二次元好きの匿名さん 23/02/08(水) 10:15:21]

マネモブなりのストレス発散方法をブッ乞いに来ました

[2 二次元好きの匿名さん 23/02/08(水) 10:15:36]

そんなもんはない

[3 二次元好きの匿名さん 23/02/08(水) 10:15:50]

>>2

えっ

[4 二次元好きの匿名さん 23/02/08(水) 10:15:55]

とにかく頑張れ

[5 二次元好きの匿名さん 23/02/08(水) 10:15:55]

金！暴力！SE‌​​‌‌​​​‍‌​​‌​​‌‌‍‌​​‌​​​​‍‌​​‌‌​‌‌‍‌​​‌​‌‌​‍‌​​‌‌‌‌​X！

[6 二次元好きの匿名さん 23/02/08(水) 10:16:04]

バイキングで爆食いしろ　キー坊のように

[7 二次元好きの匿名さん 23/02/08(水) 10:16:25]

冗談抜きでめちゃめちゃ美味いもの食ってたくさん寝るのが効果あるんだよね 凄くない？

[8 二次元好きの匿名さん 23/02/08(水) 10:16:32]

イヤなものを「視界」から遠ざけるんだ
それしかないんだ　悔しか

[9 二次元好きの匿名さん 23/02/08(水) 10:16:46]

>>3

鬱の症状が現れた時点でなにやってもストレスはたまるだけッスよ

何もしないのが最強だろ

[10 二次元好きの匿名さん 23/02/08(水) 10:17:18]

>>1

好きな星をぶっ壊し美味い物を食い美味い酒に酔えばええやん…

[11 二次元好きの匿名さん 23/02/08(水) 10:17:30]

まずうちさぁ･･･サウナ、あるんだけど･･･整ってかない？

[12 二次元好きの匿名さん 23/02/08(水) 10:18:15]

親父が世話になったかなってる病院で相談すればええやん…

[13 二次元好きの匿名さん 23/02/08(水) 10:19:15]

ぶっちゃけオヤジさん連れて病院行くしかないんだよね

[14 二次元好きの匿名さん 23/02/08(水) 10:19:57]

仕事でその症状が出たなら転職するしかないっスよ
そこから逃げないと悪化はすることはあっても回復はしないっス

[15 二次元好きの匿名さん 23/02/08(水) 10:20:06]

>>9

ふうんそういうことか

[16 二次元好きの匿名さん 23/02/08(水) 10:20:12]

>>1

[17 二次元好きの匿名さん 23/02/08(水) 10:20:49]

うつ病になったらストレス発散ぐらいで治るわけないんだよね
辛くない？

[18 二次元好きの匿名さん 23/02/08(水) 10:20:53]

>>10

あわわっお前はクラッシャーターレス軍団のターレス

[19 二次元好きの匿名さん 23/02/08(水) 10:20:55]

>>10

あわわお前はクズロット

[20 二次元好きの匿名さん 23/02/08(水) 10:29:21]

>>14

ただのアルバイターなので仕事関係から出ると思っていない

ただ毎日忙しいのは事実だ もしかして上司や同僚との関係が良好でも単純に忙しくてストレス溜まったタイプ？

[21 二次元好きの匿名さん 23/02/08(水) 10:30:22]

シュラスコにでも行ってアホほど肉を食ってこい…鬼龍のように

[22 二次元好きの匿名さん 23/02/08(水) 10:30:55]

分かりました 美味いものを食いに行きます
“ステーキ狩り”をやります

[23 二次元好きの匿名さん 23/02/08(水) 10:40:44]

冬季うつじゃないスか？
日光を浴びろ…鬼龍のように

[24 二次元好きの匿名さん 23/02/08(水) 10:42:05]

こたつに入って丸まりながら寝れば大抵のことはどうでもよくなる
それがボクです

[25 二次元好きの匿名さん 23/02/08(水) 10:57:36]

よし！　カラオケで思いっきり歌わせてやる！
行けーっ！

[26 二次元好きの匿名さん 23/02/08(水) 11:00:28]

>>25

おおおっ

丁度日光浴びついでに無理矢理気分上げるために行こうと思ったんだよね

腹いっぱい歌ってやるぜ

[27 二次元好きの匿名さん 23/02/08(水) 11:01:40]

散歩するといいスよ

[28 二次元好きの匿名さん 23/02/08(水) 11:03:54]

>>27

ウム…軽い運動はやはり大切なんだなァ

[29 二次元好きの匿名さん 23/02/08(水) 11:04:48]

軽いリズミカルなウォーキングのような運動とHIITが効果的って研究はあったっスね

[30 二次元好きの匿名さん 23/02/08(水) 11:04:54]

>>27

しゃあっ 自転・車！でもいいすか？

[31 二次元好きの匿名さん 23/02/08(水) 11:06:11]

酒飲みながら考えなくていいギャグアニメを見ろ
おすすめはボーボボ とギャラクシーエンジェルなんだよね

[32 二次元好きの匿名さん 23/02/08(水) 11:12:58]

>>20

ワシは上司同僚との仲が良好で仕事が楽で早く帰れても早起きしなきゃいけないって一点で鬱になりそうになったんや…

もしかして人間は働くのに向いてないんじゃないスか？

[33 二次元好きの匿名さん 23/02/08(水) 11:19:48]

>>30

自転車はよっぽど遠出しなければ帰りを考えるストレスも少ないし最高だと考えられる

何よりも楽しさと継続が大事なんだァ…日光を浴びながらたっぷり漕いでもらおうかァ…

[34 二次元好きの匿名さん 23/02/08(水) 11:43:48]

鬱に必要なのはストレスの発散じゃなくて休息なのん 発散するために何かしないといけないと焦燥感に駆られたり結果として発散できなければなんでやーっなんでワシはこんなことも楽しめないんじゃーって自己肯定感が崩壊するから無理に何かせず休め…鬼龍のように

[35 二次元好きの匿名さん 23/02/08(水) 11:56:10]

>>34

し…しかし…何もせず休んでいると強烈な虚無感を流し込まれてる感がして精神崩壊しそうになるんです

めんどくさいっすねワシ

[36 二次元好きの匿名さん 23/02/08(水) 11:56:23]

はーっ滾る！喉が滾るぞ！

[37 二次元好きの匿名さん 23/02/08(水) 11:57:41]

>>35

よしじゃあ企画変更して筋トレとサウナに行こう 頭空っぽにできるっス

[38 二次元好きの匿名さん 23/02/08(水) 12:21:59]

バランスの取れた食事、適度な運動、十分な睡眠が健康を支える……ある意味最強だ
病は気からというけど逆もしかりだよねパパ。
体調悪いとメンタルにも悪影響なのん。特に腸の調子はメンタルに直結するという説があるのん。乳酸菌とかとれ……鬼龍のように

[39 二次元好きの匿名さん 23/02/08(水) 12:23:35]

うつの兆候を自ら感知する客観性……見事やな(ニコッ)
あの、後学のため聞きたいんスけどどんな兆候なのん？

[40 二次元好きの匿名さん 23/02/08(水) 12:45:39]

>>35

しゃあけどワシも何もしてないと虚無感に襲われるのは同じやわっ

部屋の片付けというか環境を変化させてなにかやるハードルを極限まで下げるといいと考えられる

例えばワシはリモコンをガムテープで一纏めにして長い紐で括っとるんや　部屋のどこに居ても紐を引けば手元にリモコンが来るんだよね

[41 二次元好きの匿名さん 23/02/08(水) 12:47:04]

サウナ入って美味い飯食って滅茶苦茶寝ればええやん…

[42 二次元好きの匿名さん 23/02/08(水) 12:48:34]

>>1

尻丸ごっこで生きる気力が湧くことが判明！｜あにまん掲示板

[43 二次元好きの匿名さん 23/02/08(水) 12:48:54]

酒を飲んでポピーザぱフォーマーを見ろ　鬼龍のように

[44 二次元好きの匿名さん 23/02/08(水) 12:51:15]

日光を浴びるのが良いと聞いて毎日10分は浴びて鬱知らず　それが僕です

[45 二次元好きの匿名さん 23/02/08(水) 12:55:11]

もちろんめちゃくちゃ筋トレ
サンドバッグを自分に出せる最大限界の力でぶん殴るのと同じように、自分に出せる限界ギリギリの重さのバーベルを持ち上げるんだ！
これはもう暴力以上の快感だっ！

[46 二次元好きの匿名さん 23/02/08(水) 15:57:28]

>>30

一応リズミカルな運動がいいらしいんだよね

運動ってだけでいいんだろうけど

[47 二次元好きの匿名さん 23/02/08(水) 15:57:50]

>>39

オトンは2時くらいに帰っては7時に出勤する生活をしとったら色んな症状が出てきたんや…

外出、食事、入浴、スマホをしたくない、人に会いたくない、ずっと布団に引きこもりたい、でも眠れない

ってなったんや

兆候っていうか症状やけどなブヘヘ

ちなみにワシは23時からスマホを見ないで毛布被っても寝るのに2時間かかったり変な時間に早起きしたりなったのん

後ずっと胃のあたりが痛いっすね

[48 二次元好きの匿名さん 23/02/08(水) 16:17:07]

布団の中で嫌な記憶を反芻して咽び泣いてやねぇ ﾙﾝﾙﾝ
そのままジッとしてるのもいいけど刃物で自傷するのもスッキリするで！

[49 二次元好きの匿名さん 23/02/08(水) 16:19:04]

筋トレが全てを解決するのん

[50 二次元好きの匿名さん 23/02/08(水) 16:23:02]

>>49

(全てとは言わないがそれだけでは)欺瞞だ

[51 二次元好きの匿名さん 23/02/08(水) 16:58:51]

大うつ病性障害などの一部障害では同時に不眠症の割合が80～90％にもなるというデータがあるっスね

[52 二次元好きの匿名さん 23/02/08(水) 17:01:13]

睡眠に関しては同じ時間に食事をするといいみたいなことを東北大学が発表してたスね
暗くて時間間隔のない部屋に成人を入れて食事のタイミングを同じにするか自由に食べさせるかーみたいな研究で