- 1二次元好きの匿名さん23/07/11(火) 21:22:24
- 2二次元好きの匿名さん23/07/11(火) 21:22:46
- 3二次元好きの匿名さん23/07/11(火) 21:23:20
- 4二次元好きの匿名さん23/07/11(火) 21:24:55
俺たちの戦い
俺たちの調教記録 Part.2｜あにまん掲示板バランスオブゲーム（バラゲー）に乗りにいったら体重制限で落とされた俺（現在92キロ）ことスレ主の92デブ 今度こそバラゲーに会うために痩せるぞ 現在 ･ランニング ･食事制限 別スレでプール調教勧…bbs.animanch.com俺たちの調教記録 Part.3｜あにまん掲示板バランスオブゲーム（バラゲー）に乗りにいったら体重制限で落とされた俺（現在92キロ）ことスレ主の92デブ 今度こそバラゲーに会うために痩せるぞ 現在 ･ランニング ･食事制限(例：飲むヨーグルト減ら…bbs.animanch.comナインティデブ号（+6kg）と厩舎のみんな
調教中のデブの末路｜あにまん掲示板バラゲーに乗りたくて乗りたくて震えながら調教してたら足は折れたし肉離れにもなった泣きながら療養生活を送り、今日通院も一段落したからスレ立てしたちなみに俺はかつて下のスレ立てをしてたデブだあれから体重は…bbs.animanch.com - 5二次元好きの匿名さん23/07/11(火) 21:27:47
- 6二次元好きの匿名さん23/07/11(火) 21:29:32
派生したダイススレ
【架空馬ダイス安価】90デブ調教スレ｜あにまん掲示板新馬シーズンがスタートして早ひと月ここ、dice1d2=@1 (1)@ (1:美浦/2:栗東)トレセンにある出歩厩舎にも若駒がやってきたその馬の名は『ナインティデブ』父 dice1d5=@3 (3)@…bbs.animanch.com【架空馬ダイス安価】90デブ調教スレ part.2｜あにまん掲示板栗東トレセン出歩厩舎にはある1頭の牡馬がいた。その馬の名は『ナインティデブ』入厩時馬体重588kgのデブホースは、今や敏腕テキの的確な調教により362kgまでシェイプアップしていた！！しかし未だ未勝利…bbs.animanch.comテキ（スレ主）が連投規制されたと予想
- 7二次元好きの匿名さん23/07/11(火) 21:32:33
- 8二次元好きの匿名さん23/07/11(火) 21:33:49
スレ立ておつ
落ちてたからどうしたものかと思ってた - 9二次元好きの匿名さん23/07/11(火) 21:34:02
- 10二次元好きの匿名さん23/07/11(火) 21:39:12
朝白湯は手軽だけど効果覿面なんですぅぅぅ
適量に気をつけて継続してくださいぃぃぃぃ
白湯とは？毎日飲む効果と正しい作り方｜お湯との違いは温度で決まる！白湯とは、水以外はなにも入れずに水を沸騰させただけのお湯のことです。白湯の正しい作り方やその効果について詳しく紹介しています。白湯とお湯の違いや適切な温度についても解説しているのでご覧ください。waterone.jpドットさん、待ち焦がれた？モーニング白湯🍵
<a href="https://twitter.com/hashtag/メイショウドトウ" target="_blank">#メイショウドトウ</a>
<a href="https://twitter.com/hashtag/引退馬協会" target="_blank">#引退馬協会</a>
<a href="https://twitter.com/hashtag/ノーザンレイク" target="_blank">#ノーザンレイク</a>
<a href="https://twitter.com/hashtag/引退馬牧場" target="_blank">#引退馬牧場</a>
<a href="https://twitter.com/hashtag/新冠町" target="_blank">#新冠町</a> — Northern Lake (NLstaff) 2022年04月21日 - 11二次元好きの匿名さん23/07/12(水) 00:40:09
走るより先にラジオ体操かねぇ…
- 12二次元好きの匿名さん23/07/12(水) 00:41:15
- 13二次元好きの匿名さん23/07/12(水) 00:50:44
- 14二次元好きの匿名さん23/07/12(水) 01:02:56
たて乙デブ～。
今日、軽度の熱中症になったデブ。調べたら、デブは熱中症になりやすいデブ。あと牝(女性)。
熱中症対策の為にも痩せなくちゃデブ～ - 15二次元好きの匿名さん23/07/12(水) 08:14:37
- 16二次元好きの匿名さん23/07/12(水) 08:20:58
うっかりスレを落としてしまったデブ……
最近は家でプランクとソーラン節やってるデブ〜
あとは水中歩行デブ……
あと味噌汁の具材を大きめに切ってたくさん噛むようにしてるデブ〜 - 17二次元好きの匿名さん23/07/12(水) 08:23:35
- 18二次元好きの匿名さん23/07/12(水) 08:45:16
こんなスレあったのか…120kg級だけど俺も頑張りたいと思う
- 19二次元好きの匿名さん23/07/12(水) 12:25:30
- 20二次元好きの匿名さん23/07/12(水) 12:52:17
誤字に今頃気付いたデブ…ズブくてもエレベーターじゃなくて階段使うデブ〜
- 21二次元好きの匿名さん23/07/12(水) 12:57:42
痩せた状態を維持するために基礎体温上げるデブ〜
具体的には筋トレして熱産生上昇デブ〜 - 22二次元好きの匿名さん23/07/12(水) 13:00:30
３ヶ月で6kg落ちたデブ
しかし元が110kg越えだから先は長いデブ - 23二次元好きの匿名さん23/07/12(水) 17:03:46
週末のライブ参戦デブや屋外で運動するデブは男梅キャンディとか塩レモンタブレットとかのクエン酸と塩分入った飴持ち歩いた方がいいデブ
舐めるとちょっと元気チャージできるデブ
もちろん水分補給も大事デブ - 24二次元好きの匿名さん23/07/12(水) 17:18:40
- 25二次元好きの匿名さん23/07/12(水) 23:45:52
念のため保守
- 26二次元好きの匿名さん23/07/13(木) 08:28:06
- 27二次元好きの匿名さん23/07/13(木) 08:50:41
朝白湯ですうぅぅぅぅ
- 28二次元好きの匿名さん23/07/13(木) 10:07:54
早食いでついつい食べ過ぎちゃうことが多かったデブけど
一口30回は噛んだらだいぶ満足感違うデブ〜
やっぱりよく噛むのは大事デブね - 29二次元好きの匿名さん23/07/13(木) 10:11:32
120デブとりあえず毎日ウォーキング30分を始める、食事もカロリーを計算する
そしてかつて喧嘩別れしてしまった彼女(体重計)に頭を下げて復縁をした、毎日会いに行くから… - 30二次元好きの匿名さん23/07/13(木) 10:13:33
やはりきんに君……
きんに君はすべてを解決するデブ……
【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動で全身10種目の10分間です。楽に脂肪燃焼、肩こり解消、腰痛解消、運動不足解消したい方におすすめです。ひとつひとつは大したことないのに汗が吹き出してくるデブ〜
- 31二次元好きの匿名さん23/07/13(木) 10:14:18
- 32二次元好きの匿名さん23/07/13(木) 10:17:23
- 33二次元好きの匿名さん23/07/13(木) 10:48:47
歌って踊れるタイプ！？カラオケダイエットもできるデブね！
- 34二次元好きの匿名さん23/07/13(木) 10:51:41
1じゃないけど間食を控える＋ちょっとだけ腹筋するだけでほんのり体重が減ったもん
お腹のお肉が摘まみにくくなった気がするもん
数字だと微々たるものだけど実績があるとモチベーションも高まるもん - 35二次元好きの匿名さん23/07/13(木) 11:07:24
昨日の夜の調教記録デブ
7/12 夜 キンジョコンクリ 良 ヒトナリ 普通 ニモツ+2kg
（タイム往復15分＋20分）
昨日は蒸し暑かったからスポドリ冷やしてもっていって助かったデブ - 36二次元好きの匿名さん23/07/13(木) 11:16:04
ちょっと前のスレにあった保守の書き込みなんだけど
「落として良いのは脂肪だけ」ってやつめっちゃ好きなんだよね - 37二次元好きの匿名さん23/07/13(木) 11:20:10
厩舎に掛け軸で飾ってありそうな格言
- 38二次元好きの匿名さん23/07/13(木) 11:49:30
私はキャプテン・ダイエッター
このメールを見てる君は選ばれし者
この夏真の健康を掴むチャンスを与えられた強き者
単刀直入に言おう
各々の身体についたあるものをぶちのめして欲しい
名は体脂肪
自分の生活習慣でこびりついたもので“様々な健康リスク”をもたらすものだ
もちろんめちゃくちゃしつこい
しかもこの闘いには絶対守らなければならない条件がある
体脂肪を減らすには継続可能なダイエット方法でなければならない
限界を超えるような追い込み方や過度な食事制限は使用禁止
なぜなら万が一にも“体調”を崩してはならないからだ
何よりも“体調のキープと継続すること”が大事なんだ
ぶっちゃけダイエット方法なんてどうでもいいんだ
“継続すること”さえできていればなぁ
さぁこの夏体脂肪を減らしたい者は今すぐに身体を動かしたり食事の内容を見直したりしていけ
体脂肪を失神KOさせろ
急げっ乗り遅れるな
健康で健全な身体を掴むんだ
“ダイエット・ラッシュ”だ - 39二次元好きの匿名さん23/07/13(木) 12:28:37
125デブ、週4の筋トレをするようになって3ヶ月目、先々週くらいからやっと体重落ち始めて119デブになる
菊花賞までには110デフになりたいデブ - 40二次元好きの匿名さん23/07/13(木) 12:46:41
ちょうど会社の健康セミナーデブ
鶏肉でもモモかムネかでだいぶ違うし鶏皮は論外ってお説教されたデブ - 41二次元好きの匿名さん23/07/13(木) 17:40:20
復活してたのか
このスレが無い間サボる事せずにきっちりやれてたこと報告できて嬉しい
熱中症対策はきっちりやっていこうな - 42二次元好きの匿名さん23/07/13(木) 18:51:11
今日身分証忘れて役所とんぼ帰りしたデブ…
倍運動したと考えることにするデブ… - 43二次元好きの匿名さん23/07/14(金) 00:51:50
- 44二次元好きの匿名さん23/07/14(金) 01:39:35
ナインティデブ号が骨折した時のスレは見かけたことがあったけれど、こんなスレが建ってたデブか
とりあえず来月の健康診断は諦めて来年の2月の健康診断に向けて入厩したいデブ - 45二次元好きの匿名さん23/07/14(金) 07:10:00
- 46二次元好きの匿名さん23/07/14(金) 08:20:45
今日も今日とて朝白湯デブ〜
健康的に増量したい痩せてる人にもおすすめデブよ〜 - 47二次元好きの匿名さん23/07/14(金) 11:42:44
お弁当は野菜からよく噛んで食べるデブ
きゅうりうめえデブ - 48二次元好きの匿名さん23/07/14(金) 11:47:48
乗馬できないレベルってどのくらいだろうと思って調べたら90オーバーとかなのか…
- 49二次元好きの匿名さん23/07/14(金) 12:38:09
- 50二次元好きの匿名さん23/07/14(金) 13:24:58
ぶっちゃけいくら運動したところで食事制限しないと意味ないゾ
まぁ結局のところカロリーの帳尻を合わせればいいので極論昼にはあくまで適度にだが揚げ物だろうが何だろうが好きなもん食って晩にキャベツの千切りに塩突っ込んだ奴とゆでたまごだけみたいな感じでも実際勝手に痩せるゾ
運動は> >30を1セットにもう1・2個加えるみたいな感じだけでも十分だゾ
半年やってたら61→45とかになったからまぁそれなりに効果はあると思うゾ
ただしリバウンドとかを加味してないので実行した後の責任は持てないゾ
- 51二次元好きの匿名さん23/07/14(金) 19:58:52
テキの調教支持で1日の食事を書き出すのやってみたデブ
炭水化物と食べる時間も太る原因だったデブ…
今はカサ増しで野菜食べてるデブ、ドレッシングこれの次はヘルシーにするデブ〜 - 52二次元好きの匿名さん23/07/14(金) 22:39:14
ダイエットの語源も食事療法だったりする
普段運動してない人がいきなり運動だけで痩せようとすると先に関節とかぶっ壊すから…やめようね！
いきなり全部断つのや〇〇だけ食べてダイエットは絶対にうまくいかないから肥満外来や地元自治体が開催してる栄養士相談会といった名伯楽の手を借りるのがオススメ
ある程度金銭や時間に余裕が有るならジムか何かで運動から栄養まで全部組んでもらうという手段もある
手っ取り早くて手軽なのは名厩舎である「あすけん」所属の調教助手である”あすけんの女”に頼る事
頭抱えてるのをよく見る？ なんのことかな？ - 53二次元好きの匿名さん23/07/14(金) 22:56:02
食事制限も運動無理すると絶対続かないデブ
自分のできる範囲でいいデブ
10分身体を動かしてみるとか少し油分を控えた料理にしてみるとか
続けることに意味があるデブ
一瞬で効果なんて出ないデブ
そんな方法があったらデブはこの世に存在しないデブ - 54二次元好きの匿名さん23/07/15(土) 07:34:26
お菓子作りすると砂糖の量にびっくりするデブ〜
砂糖をパルスイートに変えたりドライフルーツメインにしたクッキーなら砂糖減らしても満足感あるデブ - 55二次元好きの匿名さん23/07/15(土) 12:40:07
自炊しないタイプなら印字されてる脂質やカロリーで選ぶといいデブ〜
もちろん健康第一デブ〜 - 56二次元好きの匿名さん23/07/15(土) 13:51:34
- 57二次元好きの匿名さん23/07/15(土) 13:57:32
- 58二次元好きの匿名さん23/07/15(土) 14:07:41
- 59二次元好きの匿名さん23/07/15(土) 14:56:11
- 60二次元好きの匿名さん23/07/15(土) 22:13:35
保守
- 61二次元好きの匿名さん23/07/15(土) 23:07:15
落としていいのは脂肪だけ！
- 62二次元好きの匿名さん23/07/15(土) 23:19:19
- 63二次元好きの匿名さん23/07/15(土) 23:32:29
>>56とは違うデブだけど電車遅れて危うくライブ間に合わないところだったデブ
なんかもう……かなり水分抜けたから今日の運動はいいかなって……
- 64二次元好きの匿名さん23/07/15(土) 23:35:40
ライブ勢は栄養とって風呂入って寝るデブ〜
- 65二次元好きの匿名さん23/07/15(土) 23:38:18
ライブ楽しんだデブは明日もあるなら足裏とかふくらはぎとかマッサージしてから寝た方がええぞ！
お疲れ様！ - 66二次元好きの匿名さん23/07/15(土) 23:39:47
湿布ヒラメ筋にはって寝るデブ…
- 67二次元好きの匿名さん23/07/16(日) 08:11:07
- 68二次元好きの匿名さん23/07/16(日) 10:16:16
- 69二次元好きの匿名さん23/07/16(日) 10:20:13
- 70二次元好きの匿名さん23/07/16(日) 10:42:48
- 71二次元好きの匿名さん23/07/16(日) 16:30:33
そういえば初期スレはオンラインマラソン前だったからダイエット以外に運動はじめる人も多かったデブね
馬をきっかけに運動始めるのはいいことデブ - 72二次元好きの匿名さん23/07/16(日) 23:04:44
今日も今日とてランニング
すぐには減らんがまあゆっくりと、でも張り切っていこー - 73二次元好きの匿名さん23/07/17(月) 04:11:50
早朝白湯キメるデブ〜
- 74二次元好きの匿名さん23/07/17(月) 10:57:25
クソあちいですわ
夜中走ってるときよりも昼間外に出るときのほうが発汗量多いのはちょっと……駄目だろ！？ - 75二次元好きの匿名さん23/07/17(月) 16:41:34
毎日筋肉ラジオ体操ときんに君のトレーニングメニューとプランクソーラン節をやってるデブ〜
体重はそんなに変わってないけどお腹が締まってきた感じがするデブ〜 - 76二次元好きの匿名さん23/07/17(月) 17:38:55
食べ過ぎを防ぎ運動量を増やしたからか肌の調子が良くなった
- 77二次元好きの匿名さん23/07/18(火) 00:36:20
明日はもっと暑いらしいので皆さんご安全に……
私はもう明日は外に出るメニューはやらずにテキがスレに貼ってくれてる動画のメニューやってお茶濁します。 - 78二次元好きの匿名さん23/07/18(火) 05:26:40
三連休で自炊してたら社食のありがたさが身に沁みたデブ…
食堂のお姉さんいつおありがとうデブ〜でも大盛りにはもうしないデブ〜 - 79二次元好きの匿名さん23/07/18(火) 11:05:12
炎天下の中歩き続けた私は！
今日もOS-1が美味い！！！ - 80二次元好きの匿名さん23/07/18(火) 11:57:10
- 81二次元好きの匿名さん23/07/18(火) 12:08:36
地獄のように暑いデブ…でも買い出し行かないとデブ…菓子パンは買わないデブ…
- 82二次元好きの匿名さん23/07/18(火) 14:21:08
- 83二次元好きの匿名さん23/07/18(火) 14:22:34
OS-1じゃなくて普通のスポドリ飲んでくれ
- 84二次元好きの匿名さん23/07/18(火) 16:46:46
健康情報助かる
和田さんのOS-0美味いは鉄人だからこそなんだな - 85二次元好きの匿名さん23/07/18(火) 16:50:19
テレワーク中は昼休みにウォーキングをしてたけど、さすがに人が死ぬ暑さなので業務後にするデブ
汗をかけば痩せるって訳じゃないデブ - 86二次元好きの匿名さん23/07/18(火) 18:10:38
千切りキャベツで夕飯カサ増しデブ〜
- 87二次元好きの匿名さん23/07/19(水) 00:04:12
しっかり睡眠をとって程よく食べて運動すればこれ以上体重は増えないハズデブ
規則正しい生活のためにもう寝るデブ - 88二次元好きの匿名さん23/07/19(水) 09:53:50
家にクエン酸ドリンクの素があって助かったデブ〜
軽いエクササイズしたあとすぐに水よりもいい水分補給ができるデブ〜 - 89二次元好きの匿名さん23/07/19(水) 17:06:42
業務用食品店で買ったプチ焼き芋うまいデブ〜
- 90二次元好きの匿名さん23/07/19(水) 21:38:45
体動かすと血流良くなるからか肩こりがだいぶマシになったわ
- 91二次元好きの匿名さん23/07/20(木) 00:09:31
- 92二次元好きの匿名さん23/07/20(木) 07:26:03
朝白湯で舌火傷したデブ〜…
- 93二次元好きの匿名さん23/07/20(木) 12:17:15
暇してるとつい食べちゃうから趣味見つけることにしたデブ
- 94二次元好きの匿名さん23/07/20(木) 12:29:36
脂肪と気温が落ちないのはつらいぞテキ
運動そのものよりもトレーニング後の服の洗濯の方が面倒に感じるぞテキ - 95二次元好きの匿名さん23/07/20(木) 14:38:17
洗濯物干してるだけで部屋がサウナみたいだぞテキ
匂い対策にもコインランドリーいこうかな - 96二次元好きの匿名さん23/07/20(木) 17:20:12
誕生日くらいはケーキを食べるデブ
次の誕生日までに12kgは減らしたいデブ - 97二次元好きの匿名さん23/07/20(木) 17:32:52
誕生日おめでとう
一月1キロの無理のないダイエットは素晴らしいぞ 絶対上手くいく - 98二次元好きの匿名さん23/07/20(木) 17:42:11
毎朝白湯を飲み軽いエクササイズを続けてるデブ〜
体重の減少皆無デブ〜
でもお腹は締まってきた感じするデブ〜
でも体重減らないデブ〜…
カロリー抑える努力はしてるデブけど…… - 99二次元好きの匿名さん23/07/20(木) 18:27:08
- 100二次元好きの匿名さん23/07/20(木) 18:44:45
- 101二次元好きの匿名さん23/07/20(木) 19:11:37
見た目基準でダイエットしていけば体重もついてくるデブ
- 102二次元好きの匿名さん23/07/20(木) 19:20:21
- 103二次元好きの匿名さん23/07/20(木) 19:49:03
厳密には部分痩せは存在しない
が、見た目の脂肪に関しては太るのと逆の順で最初に筋肉のなかと肝臓の脂肪、その次に内臓の周り、指先みたいな末端から中央に向かっての順番で減っていく
軽いエクササイズでも摂食カロリーの制限をしてれば3～4週間から減っていくから焦らず最初のメニューから諦めたり一気に増やしたりして怪我をしないのが肝心
と自分に言い聞かせて今日も清涼飲料水と菓子パンコーナーから無事に手ぶらで撤退 - 104二次元好きの匿名さん23/07/20(木) 20:23:36
おめでとうありがとうデブ
明確に日付と目標が出来てやる気も起きたデブ
ところで牝馬でここの厩舎入りしているコもいるかもしれないけど、一気に体重を落としすぎるのは骨密度に影響が出てくるから気を付けるデブよ - 105二次元好きの匿名さん23/07/20(木) 20:44:12
ヒトミミ牝馬はガレると月経不順→骨から栄養をとるになって痩せると言うよりやつれるデブよ〜
- 106二次元好きの匿名さん23/07/20(木) 23:40:50
筋肉が喜んでいる！と思いながら階段を使っているデブ。あと、熱中症対策に朝に冷やし味噌汁を作って食べてるデブよ
- 107二次元好きの匿名さん23/07/21(金) 08:34:25
毎日味噌汁をはじめて高野豆腐500g買っちゃったデブ〜
もう味噌汁なのか高野豆腐の味噌漬けなのかわかんないデブ〜 - 108二次元好きの匿名さん23/07/21(金) 19:07:42
筋肉は裏切らないけれど関節は裏切るデブ
むしろ体重のせいで酷使していたから、いつ謀反を起こされてもおかしくないデブ
なのでここの厩舎の所属馬は階段とかの障害競走よりウォーキングとかの平地競争のほうがいいデブ
階段に関しては「ダイエットのために通勤時に駅で階段を使うようにしている」という意見に対して、医者が苦言を呈していたダイエット番組を見たことがある
特に100kgを越えてる人は軽い運動と食事制限から始めて、100kg切るあたりから運動し始めないと逆に怪我をして危ないと聞いた
- 109二次元好きの匿名さん23/07/21(金) 19:22:12
関節くんは気性難デブ…
- 110二次元好きの匿名さん23/07/21(金) 20:16:02
体重分の負荷がかかるわけだからさもありなん
関節がダメになると体動かすのもままならなくなるし気を付けたいね - 111二次元好きの匿名さん23/07/21(金) 23:49:44
だから、食事制限と自転車と水泳で減量して膝関節を保護する必要があったんですね(一敗)
走ったら翌日はプランクにするとか色々なメニューを長くゆっくり続けて減量するでぶ - 112二次元好きの匿名さん23/07/22(土) 09:27:23
脂肪以外は落しちゃダメなんだデブ
- 113二次元好きの匿名さん23/07/22(土) 09:45:23
昨日はいつものエクササイズにクロスバイクと水中歩行と階段登りと強度を少し上げたメニューにしたデブ〜
多分限界を超えてはないはずデブ〜
数日後に体調崩したら昨日のせいデブ〜 - 114二次元好きの匿名さん23/07/22(土) 11:53:09
プランクが辛い理由が怒り肩？巻き肩？だったデブ〜
- 115二次元好きの匿名さん23/07/22(土) 19:13:15
ここ数日気温が低くて走るのがちょっと楽でいい感じでぶ
- 116二次元好きの匿名さん23/07/23(日) 05:35:38
涼しいと寝付きも良くなるからいいよね
運動も捗るし - 117二次元好きの匿名さん23/07/23(日) 13:04:04
ファッキンホッツ！！！！！
クソ暑い時期のビールもカロリー相当有るから気をつけようね！！！ - 118二次元好きの匿名さん23/07/23(日) 19:45:44
- 119二次元好きの匿名さん23/07/23(日) 22:14:31
>>118 うわー！おめでとう！！大前進だね！！また開けれるベルトの穴もう一個増やして健康的に運動を続けて下さい！！！
- 120二次元好きの匿名さん23/07/24(月) 07:50:56
- 121二次元好きの匿名さん23/07/24(月) 16:18:47
脂肪だけ落ちるとか理論上ありえないデブ
摂取カロリーが消費カロリーを下回れば筋肉も分解されるからダイエットすると筋肉が落ちるのは必然デブ
ただ、運動による刺激や高たんぱくな食事である程度筋分解を抑制は出来るデブ
または合間合間に1割程度のカロリーオーバーと強い運動を併用して筋肉をリカバーするのもありデブ
- 122二次元好きの匿名さん23/07/24(月) 16:25:13
健康診断でヤバイ判定受けたので運動を始めることにしたデブ
いきなり激しい運動は身体壊れそうなのでお散歩から始めるデブ - 123二次元好きの匿名さん23/07/24(月) 23:14:09
膝を労りつつゆっくり運動量を増やしている
- 124二次元好きの匿名さん23/07/25(火) 01:06:53
- 125二次元好きの匿名さん23/07/25(火) 01:25:58
最近身体を動かしてないなと思ったので、ボーナス出たしちょっと奮発してビアンキ君を入厩させたデブ。
流石に5th行ったりする県跨ぎは無理だけど、適度なチャリンコライフを始めるデブ～ - 126二次元好きの匿名さん23/07/25(火) 11:45:25
なによりつづけるのがだいじでぶ
2日3日辞めても再開すれば体重は減っていくデブ - 127二次元好きの匿名さん23/07/25(火) 20:37:33
保守
- 128二次元好きの匿名さん23/07/25(火) 21:00:58
我こそはナインティデブ号の初期のスレで100kg、ナインティデブ号復帰のスレで90kgとダイエット経過をレスしていた者
ダイエット始めた当初は102.4kgだったのが半年後の最近になって87.2kgとなり-15kgを達成したぞ
食事管理とプールは最強
あと体重を毎日はかってグラフ化するとモチベに繋がる
体重制限90kgまでの乗馬クラブをぎりぎり利用できそうな数値になってきたけど余裕持ちたいのでこのまま減量していくぞ～ - 129二次元好きの匿名さん23/07/25(火) 21:05:25
- 130二次元好きの匿名さん23/07/26(水) 01:45:04
ガッツリ減量成功した報告みると気力が戻ってくる
- 131二次元好きの匿名さん23/07/26(水) 12:31:05
お昼はお野菜たっぷりの豚汁とおにぎりデブ。菓子パンはやめたデブ。汁物はお腹ふくれるデブ
- 132二次元好きの匿名さん23/07/26(水) 12:35:55
ジリジリ体重が減ってるのがみえるデブ〜
ただ期末レポート・ラッシュでなかなか運動する時間が取れないデブ……
なんとか食事のほうで減らしていくデブ〜 - 133二次元好きの匿名さん23/07/26(水) 17:52:11
短期間に極度の脳みそのパフォーマンスが要求される時期
具体的にはお盆前の駆け込みや期末レポートや期末試験が集中してる今頃は脳に血糖を送ることを優先しても良いと思うもん
朝昼晩毎食ラーメン二郎みたいな極端な事をしなきゃ期間中はしっかり食事を取って体調を崩さない事やミスを回避する事が結局一月後の体重削減に繋がってるもん
時間がとれなくて食事内容が脂質糖質に偏る時はマルチビタミンやSAVASのブリックパックみたいな物でPFCバランスとビタミンの摂取補助すると体調の大崩れや感冒みたいなものを避けられるから適宜補正していくといいもん - 134二次元好きの匿名さん23/07/27(木) 01:04:03
今日も鳥胸挽肉と豆腐を崩した物をごま油で炒めたもので低糖質低脂質に挑むデブ
それだけだといくらなんでも駄目なんで野菜を追加して糖質とビタミンを補給していくデブ 完全に0は結局太るだけデブ - 135二次元好きの匿名さん23/07/27(木) 06:05:34
糖質や脂質も削りすぎると体を動かすためのエネルギーが得られなくてガタガタになるしね
バランスって大事 - 136二次元好きの匿名さん23/07/27(木) 16:51:33
ファッキンホッツなので今日は笹身肉の七味揚げにして優勝していくわね……
- 137二次元好きの匿名さん23/07/28(金) 01:52:04
食事と運動量に気を遣う日々を続けてるからか顎の周りが心なしかシャープになってきた気がする
- 138二次元好きの匿名さん23/07/28(金) 08:29:27
レポートと集中講義で運動する時間が取れないデブ……
朝の白湯とか食事でなんとか対応していくデブ〜 - 139二次元好きの匿名さん23/07/28(金) 12:58:46
お休みをもらえたので10時から12時までお散歩してきたデブ～
アホ暑くてえげつない汗かいたデブ… - 140二次元好きの匿名さん23/07/28(金) 21:42:11
脂肪が落ちるより先に水だけ抜けてくのしんどいデブ
暑い
