出歩太厩舎【ウマカテダイエット部】

[1 二次元好きの匿名さん 23/09/30(土) 00:23:29]

脂肪落とさずにスレ落としたとな！？

[2 二次元好きの匿名さん 23/09/30(土) 00:25:17]

バラゲーに乗りたくて乗りたくて震えながら調教（ダイエット）していたら

足は折れたし肉離れにもなった可哀想なナインティデブ号こと痩せたいイッチが発端のウマカテ民ダイエットスレ

元祖スレ主：ナインティデブ号

なぜかウマ娘化されたり馬化されたりしている

現在は骨折からの放牧中のため不在

痩せたいウマカテあにまん民の相談所と報告所である

ダイエットだけでなく筋トレ、健康に増量したいウマカテ民の入厩も大歓迎

調教師（アドバイザー・インストラクター）、管理馬のイラストなども大歓迎

脂肪落としてもスレを落としてはいけない（戒め）

落としていいのは脂肪だけ！

次スレは>>190以降を踏んだ人がお願いします

[5 二次元好きの匿名さん 23/09/30(土) 00:27:07]

保守を忘れた前スレ

【入厩大歓迎】出歩太厩舎【ウマカテダイエット部】｜あにまん掲示板

[6 二次元好きの匿名さん 23/09/30(土) 00:27:51]

珍しく完走したスレ

出歩太厩舎【ウマカテダイエット部】｜あにまん掲示板

[7 二次元好きの匿名さん 23/09/30(土) 00:30:03]

原初のスレ（ナイデブ降臨）

バラゲーに会うために痩せる｜あにまん掲示板

戦いの歴史

俺たちの調教記録 Part.2｜あにまん掲示板

俺たちの調教記録 Part.3｜あにまん掲示板

ナイデブ体重に敗北、そして放牧へ……

調教中のデブの末路｜あにまん掲示板

[8 二次元好きの匿名さん 23/09/30(土) 00:31:18]

スレ立て直し感謝の保守

[9 二次元好きの匿名さん 23/09/30(土) 00:31:38]

厩舎の前身

ウマカテデ部【ナインティデブ号】｜あにまん掲示板

開業前夜

デブ厩舎ダイエット調教記録｜あにまん掲示板

[10 二次元好きの匿名さん 23/09/30(土) 00:32:41]

出歩厩舎開業

出歩太厩舎（ウマカテダイエット部）｜あにまん掲示板

【復活の】出歩太厩舎【ウマカテダイエット部】｜あにまん掲示板

出歩太厩舎―Returns―【ウマカテダイエット部】｜あにまん掲示板

[11 二次元好きの匿名さん 23/09/30(土) 00:36:36]

きつい運動無理or忙しくて運動する時間ねーよって人向けの簡単エクササイズ動画

【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動で全身10種目の10分間です。楽に脂肪燃焼、肩こり解消、腰痛解消、運動不足解消したい方におすすめです。

[12 二次元好きの匿名さん 23/09/30(土) 00:40:50]

こんな時間なのにお腹が空きすぎてほんだしをお湯でとかして出汁をゴクゴクしましたわ！出汁うめえですわ！体に染みますわ！！

[13 二次元好きの匿名さん 23/09/30(土) 00:46:07]

出汁はドカ食い防止になるらしいデブよ〜

朝に飲むのがいいらしいデブ

味が濃いものに慣れてデブになった味覚がリセットされるらしいデブ

味覚リセット云々は置いといても食欲を抑えるのにはかなり効果的デブね
毎朝出汁を飲んでた時期はどか食いが減ってた気がするデブ

[14 二次元好きの匿名さん 23/09/30(土) 07:35:17]

いつも保守してたけど昨日眠すぎて即入眠しちゃってたデブ〜。反省するデブ
朝のオリジナルプロテインドリンクが効くデブ……

[15 二次元好きの匿名さん 23/09/30(土) 09:43:58]

入厩希望です
全盛期から＋30という事実に気付いてしまい、一週間くらい前から飼葉少し減らしてます
運動は腹筋ローラーやったりやらなかったり
座るとお腹がつかえる感じが少し減りました
イクイノックスに見られても恥ずかしくない体型のニンゲンになりたいです

[16 二次元好きの匿名さん 23/09/30(土) 09:54:50]

>>15

大歓迎デブ〜

[17 二次元好きの匿名さん 23/09/30(土) 15:31:32]

>>15

筋肉ローラーってキツくないデブ？

プランクやった方が腰に負担なさそうデブが……

[18 二次元好きの匿名さん 23/09/30(土) 19:20:08]

>>17

腹筋ローラーきついけど、効いてる感じが好きでやってます

フォームに気を付けてるからか腰への負担は今のところ大丈夫！

以前プランクやってた時期もあって、その頃はたくさん歩いても疲れなかったので、ちゃんと効いてるんだなってちょっと感動した覚えがあります！

[19 二次元好きの匿名さん 23/09/30(土) 19:31:11]

>>18

腰に負担かかってないなら安心デブ。デブは多分無理なので出来る筋力があって羨ましいデブ〜。

そんだけ筋力があるなら本当にちょっと食事制限すれば痩せそうデブね

[20 二次元好きの匿名さん 23/10/01(日) 05:13:35]

またスレを落とさせるわけにいかないデブ

[21 二次元好きの匿名さん 23/10/01(日) 11:29:41]

オーバーナイトオーツもいいけど朝オートミールご飯も美味しいデブねぇ……

ふりかけで色んな味が楽しめるのもグッドデブ

[22 二次元好きの匿名さん 23/10/01(日) 16:33:11]

ちょうど外出してるときに限って広域規制で書き込めねえでスレが落ちるのほんくそ
凱旋門中継まではしるぞ〜

[23 二次元好きの匿名さん 23/10/01(日) 20:04:09]

スプリンターズS現地観戦してきたデブ！
1万歩以上歩いたので良い運動になったデブ〜
お昼もなるべくカロリー意識しながら食べるようにしたデブ

[24 二次元好きの匿名さん 23/10/01(日) 20:40:37]

自分はダービーグランプリ現地観戦してきました
ミックファイア6戦6勝！すごかった
競馬場にキッチンカーがたくさん来てて食べすぎたので、凱旋門賞が始まるまで筋トレに励みます

[25 二次元好きの匿名さん 23/10/01(日) 23:43:07]

凱旋門賞"良かった"デブ
でも寝るの遅くなっちゃったので空腹が辛いデブ〜！！

[26 二次元好きの匿名さん 23/10/01(日) 23:44:44]

オーバーナイトオーツの仕込みをして寝るデブ

今日はロールドのつぶつぶ感が楽しめそうなやつにするデブ

というかしばらくつぶつぶデブ

[27 二次元好きの匿名さん 23/10/01(日) 23:45:12]

>>25

出汁デブ

出汁を飲むデブ

[28 二次元好きの匿名さん 23/10/02(月) 07:17:20]

朝白湯×オーバーナイトオーツで胃腸をクリーンにしていくデブー

[29 二次元好きの匿名さん 23/10/02(月) 10:24:51]

7月の誕生日に入厩したけどその後すぐ暑さと仕事にやられて放牧してたデブよ…
昨日入厩して体重を計ったら、増えてなかったけど減りもしてなかったデブ

何か体重管理用のアプリを入れて、食べ過ぎないことと軽い運動から始めるデブよ

[30 二次元好きの匿名さん 23/10/02(月) 12:26:18]

アボカドと豆腐のサラダめっちゃ美味しいデブ

アボカド豆腐をさっくり混ぜるだけだし作るのも簡単デブ

問題は美味しすぎて食べすぎることデブ

[31 二次元好きの匿名さん 23/10/02(月) 15:28:30]

マスカットのレモン炭酸漬けがうまいデブ〜
甘さが倍増して感じられるデブ〜
10粒で70キロカロリーなんで朝昼晩と間食に2個づつ食べてると甘味欲求が満たされるデブ

[32 二次元好きの匿名さん 23/10/02(月) 15:32:50]

出汁粉を大量に作ったデブ〜

かつお粉、煮干し粉、昆布粉、粉茶を
6:2:2:1で混ぜるだけデブ〜

これを毎朝飲むデブ〜

オートミールだし茶漬けもアリかもしれないデブね

[33 二次元好きの匿名さん 23/10/02(月) 16:02:29]

>>27

顆粒だしで作ったお出汁でも満足できるデブ……？

[34 二次元好きの匿名さん 23/10/02(月) 16:06:03]

>>33

企業努力を無礼るなよ

[35 二次元好きの匿名さん 23/10/02(月) 16:25:14]

ダイエットはじめてからあにまん見る時間減ったの関係してるデブ？

[36 二次元好きの匿名さん 23/10/02(月) 20:16:05]

運動を始めるとゲームや掲示板で潰す時間が減るってのはあるデブ

[37 二次元好きの匿名さん 23/10/02(月) 21:36:41]

>>34

ありがとうデブコープの顆粒だしあるから今度やってみるデブ〜。そこに自家製の梅干しも入れるデブ。

梅鰹出汁デブ〜

[38 二次元好きの匿名さん 23/10/02(月) 23:11:59]

明日スレ落ちする時間に書けるかわからないから保守しとくデブ。
ヨガやってぐっすり寝るデブー

[39 二次元好きの匿名さん 23/10/03(火) 00:26:23]

このスレ見てからオートミールが気になってるデブ、おすすめが何かあれば教えて欲しいデブ……脂質取りすぎであすけんネキに怒られてるので気をつけながら取り入れてみたいデブ

[40 二次元好きの匿名さん 23/10/03(火) 01:00:38]

日食のやつでいいんじゃないかデブ？

[41 二次元好きの匿名さん 23/10/03(火) 07:53:08]

朝デブ〜

今日もオーバーナイトオーツが美味しいデブ〜

[42 二次元好きの匿名さん 23/10/03(火) 08:29:42]

ミルコの食生活を知って、やっぱ騎手は大変だなあと思うと同時に自分も見習って頑張ろうとモチベになりました
空腹感がつらい時はここの先輩に倣ってお出汁を試してみよっと

[43 二次元好きの匿名さん 23/10/03(火) 08:40:11]

ダイエット中なので｜あにまん掲示板

ミルコが作ってたやつを自分なりの解釈で作ったスレデブ〜

よかったら参考にしてほしいデブ

[44 二次元好きの匿名さん 23/10/03(火) 11:32:13]

>>39

Quaker社の「オールドファッション　オートミール」をおすすめするデブ

アメリカの映像作品でオートミールが出てきたらまずコレと思って良い位のみんなが考えるオートミールがQuakerのオートミールデブ

水や牛乳で煮てポリッジという麦粥の状態にしてはちみつや砂糖といった甘いものをかけて食べるのがオーソドックスな食べ方デブ

主食と思って焼き魚や塩味強めの主菜と一緒に食べるのとかでも良いデブ

(贅沢できない貧困層の食生活として描かれる事が多いのは気にしない)

勧めておいてなんだけどQuakerのは量が量なのとオートミール自体が人を選ぶ味なのは事実なんで日清シスコのオートミールを買うのが良いかもしれんデブ

[45 二次元好きの匿名さん 23/10/03(火) 18:40:07]

>>40

>>44

ありがとうございますデブ！！具体的に名前まで教えてもらえて助かるデブ！！確かにオートミール食べたことないのでその辺りも考えながら探してみるデブ〜

[46 二次元好きの匿名さん 23/10/03(火) 22:56:25]

>>45

本当に味気ないから食べ方は結構工夫が必要デブね

一番簡単で色々使えそうなのは米化デブ

オートミールのだいたい倍量水を入れてなじませてからレンチンするデブ

これをロールドオーツでやると粒感が楽しいデブね

[47 二次元好きの匿名さん 23/10/03(火) 23:52:45]

オートミールの知識がどんどん出てくるデブ〜
デブは玄米派デブ。玄米を発酵させたサプリを飲んでるデブよー

[48 二次元好きの匿名さん 23/10/04(水) 08:44:34]

今日も今日とてウォーキング～

[49 二次元好きの匿名さん 23/10/04(水) 10:54:35]

休みなので朝寝坊したデブ
プロテインドリンク飲んで運動するデブ〜

[50 二次元好きの匿名さん 23/10/04(水) 12:33:13]

オートミールをうまく調理できず玄米フレーク買ってみたけど味が好みでリピートしてるデブ〜

[51 二次元好きの匿名さん 23/10/04(水) 18:16:52]

アニメ放送時間までに全部終わらせるために今日も前倒しでやっていくデブ
楽しみデブ

[52 二次元好きの匿名さん 23/10/04(水) 20:44:21]

体重を量ったら−5でした
あと25キロ！

アニメ楽しみですね
販路調教行ってきます

[53 二次元好きの匿名さん 23/10/04(水) 20:59:07]

2週前比マイナス2キロデブ〜

朝昼のメニュー固定がきいてるデブね

ジム外厩でプール調教デブ

[54 二次元好きの匿名さん 23/10/04(水) 21:00:56]

>>52

ドナドナ売られてい行く道デブ！？

坂路がんばれデブ～

[55 二次元好きの匿名さん 23/10/04(水) 23:39:45]

ジム行ってきたデブ〜今月から曲やプログラムが変わったりして楽しかったデブ
そして競馬場で買ったG1マフラータオルがちょうど使いやすい大きさで重宝しているデブ

[56 二次元好きの匿名さん 23/10/04(水) 23:51:11]

今日フィットボクシングやったら異常に足裏が痛いデブ。家族は浮き指が治っていってるからかもとの見解デブがデブはそうかな…そうかも…って感じデブ。テキがいたら教えて欲しいデブ〜

[57 二次元好きの匿名さん 23/10/05(木) 01:17:12]

今日も今日とてオーバーナイトオーツを仕込んで寝るデブ〜

チョコ味のプロテインと純ココアをかけたココア味デブ〜

アーモンドミルクでカロリーオフデブ〜

[58 二次元好きの匿名さん 23/10/05(木) 06:32:48]

>>56

「整形外科に行け」

本当に浮き指が治ってきている過程か否かは「医師が直接診察した場合」以外はわからんデブ

異常な痛みがどの程度かわからんけど疼痛が発生してる場合なら骨折とか手術が必要な治療が必要な状態の可能性も否定できないデブ

仮に浮き指の改善過程の痛みだったとしても「現状の浮き指が治療が必要なケース」なのかの判断は家族であっても素人には出来ないデブ。当然足の状態を見ていないインターネッツ越しなんか論外デブ

手術抜きに自然治癒が見込める場合でもほっといて良いのか靴の中にソールなりテーピングで対応する必要があるのかを診断してもらうのは大事デブ

ほっとくしか無くても痛みの緩和はどうしたら良いか≒痛み止めの処方を受けられるか？とかも聞いておくとハッピーになれるデブ

[59 二次元好きの匿名さん 23/10/05(木) 08:04:40]

朝白湯デブ〜

[60 二次元好きの匿名さん 23/10/05(木) 10:10:28]

>>58

教えてくれてありがとうデブ〜！

ついにデブも整形外科に行かなきゃいけないデブか……

めっちゃ疲れてたから痛かったのかわかんないデブけど時間見つけていってみるデブ〜

[61 二次元好きの匿名さん 23/10/05(木) 13:14:31]

>>43

ささみが安くなっていたので作ってみました

味付けにミックススパイスを使ったのですが、想像以上に美味しくできました！

今まで鶏むね肉ばかり食べてたけどこれからはささみも取り入れよう

ミルコと>>43さんありがとう、ダイエット頑張れそうです

元記事だと味付けについて何も書いてないけど、素材の味だけで食べてるのかなミルコ

[62 二次元好きの匿名さん 23/10/05(木) 20:45:35]

きんに君の動画初めてやってみたデブ。1回10分で気軽にできるからこれから毎日の習慣にしたいデブ

[63 二次元好きの匿名さん 23/10/05(木) 20:53:33]

ホエイプロテインをいっぱい購入したデブー
3ヶ月はダイエットすること確定デブ

[64 二次元好きの匿名さん 23/10/05(木) 21:23:01]

>>61

おそらく有塩バターだけだと思われるデブ

自分は塩コショウかけたデブ

[65 二次元好きの匿名さん 23/10/06(金) 08:13:50]

朝デブ〜。プロテインドリンク飲んで仕事デブ

[66 二次元好きの匿名さん 23/10/06(金) 08:14:45]

涼しくなってきたので朝白湯デブ〜

[67 二次元好きの匿名さん 23/10/06(金) 17:08:51]

早めの保守デブ
今日はスレでちらほら拝見していて前々から気になってたオーバーナイトオーツを試して見るデブ
半日漬けりゃいいのかもっと短くて良いのか何もわからんから試して見るデブ

[68 二次元好きの匿名さん 23/10/06(金) 17:47:21]

>>67

朝食 一覧 | オートミールでダイエット！レシピも豊富

デブはよく日食さんの公式レシピにお世話になってるけど、ここだとどのオーバーナイトオーツでも「一晩」って書いてあるデブね

個人的には６〜７時間置けば食べれるデブ

この間は↑に載ってるオートミール蒸しパン作ったけど、ずっしりボリューミーでうまかったし腹持ち良かったデブ。販売元の公式レシピたすかるデブ

[69 二次元好きの匿名さん 23/10/06(金) 20:56:07]

オーバーナイトオーツを最近食べてるデブ

おすすめはインスタントタイプのオートミールデブね

粒が大きいロールドタイプはいまいちこの食べ方に向いてない感じがするデブ

[70 二次元好きの匿名さん 23/10/07(土) 05:09:26]

早朝白湯デブ～

[71 二次元好きの匿名さん 23/10/07(土) 10:37:25]

昨日一昨日とドカ食いしてしまったのでしばらくは反省して飼い葉控えめで行くデブ…ストレスと食欲が直結するのどうにかしたいデブ…

[72 二次元好きの匿名さん 23/10/07(土) 10:41:40]

競馬場でほぼ毎回グルメフェスやってるの悪魔の誘惑だと思うデブ

[73 二次元好きの匿名さん 23/10/07(土) 15:17:07]

大久保洋吉先生が新しい美浦坂路をテレビで紹介してるデブ～
大久保龍厩舎も体重調整ばっちりデブ…
ウォーキングコース変えること検討するデブ～

[74 二次元好きの匿名さん 23/10/07(土) 16:12:25]

整形外科行ってきた>>60デブけど

・浮き指が治ってる。ただ20年来の浮き指だったので急に治ると足が対応できず痛い　とのことデブ

とりあえず様子を見ながらトレーニングデブ。

そして浮き指が治ったことにより丸まっていた足の指が伸びて靴を買い直すことになったデブ

まさかこの歳で靴のサイズが変わることがあるとは思わなかったデブ……

[75 二次元好きの匿名さん 23/10/07(土) 16:18:25]

>>74

病院お疲れ様デブ～！原因わかってよかったデブ

せっかくだからウォーキングシューズにするデブ？

[76 二次元好きの匿名さん 23/10/07(土) 17:00:16]

放牧先で草食いまくってたらプール行き確定したんだけど何か注意ありますかね…

一応5年前(馬体重-20)ぐらいは50m普通に泳げるレベルではあった

[77 二次元好きの匿名さん 23/10/07(土) 18:12:55]

>>76

プールは良い運動になるデブが毎日は行けないし時間もコストも掛かるから

散歩みたいな日常的な運動を取り入れるのオススメするデブ

けど、基本的に運動で痩せるってのは現実的ではないデブ

消費カロリーの殆どは運動とは関係ない基礎代謝デブから摂取カロリーを減らさないと痩せないデブ

まずはあすけんみたいな生活管理アプリで自分の摂取カロリーを客観的に見るのオススメするデブ

[78 二次元好きの匿名さん 23/10/07(土) 18:28:48]

>>75

それも考えてるデブ〜。しかしデブは不器用が服を着たようなデブなので紐靴が苦手デブ……悩むデブ

[79 二次元好きの匿名さん 23/10/07(土) 21:34:05]

マックを食べてしまいました（敗北）
月曜日は競馬場に行くので恐らくそこでも誘惑に負けます（予言）

[80 二次元好きの匿名さん 23/10/07(土) 21:38:30]

>>79

エネルギーを摂取したという事は！！

エネルギーを消費できるという事だ！！

[81 二次元好きの匿名さん 23/10/08(日) 00:31:44]

足首の後ろの筋が痛いデブ……

歩き方悪いのかなぁ……

[82 二次元好きの匿名さん 23/10/08(日) 08:32:23]

>>78

コロナ流行の前からウォーキングやランニングが老若男女問わずに人気だったから、靴に関しても割といろんな種類が出てたデブよ

一度靴屋に行ってみるといいデブ

[83 二次元好きの匿名さん 23/10/08(日) 09:11:10]

朝白湯デブ～

[84 二次元好きの匿名さん 23/10/08(日) 13:40:41]

>>80

なんだかやる気が出てきた！

消費するためにたくさん摂取するぞおおーーー

[85 二次元好きの匿名さん 23/10/08(日) 17:39:56]

>>81

もしかして踵にめっちゃ重心かけて歩いてるデブ？

[86 二次元好きの匿名さん 23/10/08(日) 22:05:59]

>>82に勧められたのと足がミチミチで痛くて限界だったので靴買ってきたデブ〜

なんか聞いたことのないメーカーのスニーカーだったんデブけど、ソールにクッション入ってるし、靴紐ない靴でめちゃ良かったデブ

靴のサイズ変えただけで足の痛みが激減したのでびっくりしたデブ。やっぱお馬さんの蹄鉄って大事なんだなって心底思ったデブ

[87 二次元好きの匿名さん 23/10/08(日) 22:14:31]

>>85

若干足の後ろで踏み込む感じがするデブね……

[88 二次元好きの匿名さん 23/10/08(日) 22:21:16]

例として>>81が踵にめっちゃ重心かけて歩いてることを前提に話すデブが、人間の足の構造的に1番力をかけるべき場所は母指球なんデブね。

踵への力は添えるだけくらいデブ

しかしながらその歩き方を気を付けてやろうと考えるとドツボにハマるし怪我も増えるデブ。プランクとかやってまずは基礎を固めるデブ

[89 二次元好きの匿名さん 23/10/08(日) 22:24:13]

流れぶったぎりで申し訳ないデブ…
今日は毎日王冠見に行ってきたデブ！！1万歩以上歩いたけど競馬場グルメ食べ過ぎたので夜の飼い葉は少なめにしたデブ。だけどその反動でこのまま起きてたらお腹空いて間食しちゃいそうなのでストレッチして寝るデブ

[90 二次元好きの匿名さん 23/10/08(日) 22:54:37]

>>86

靴屋に行って試し履きするのは大事デブよ

同じサイズでも幅が違ったりメーカーで微妙に履きやすさが違ったりするから、買う気があるなら店員さんに言えば何とかなるデブ

知らないメーカーの靴でも自分に合う靴が一番デブよ

ところでやっぱりあの踵が無い健康スリッパって効くんデブかね…？

[91 二次元好きの匿名さん 23/10/09(月) 08:52:30]

朝白湯でぶ〜季節の変わり目で鼻が辛いデブ
みんなご自愛くださいデブ

[92 二次元好きの匿名さん 23/10/09(月) 10:54:42]

南部杯に来ました
なんですかこのキッチンカーと出店の数は！
横手焼きそば美味しいですごめんなさい後でちゃんと消費しますクレープも食べます

[93 二次元好きの匿名さん 23/10/09(月) 12:00:31]

>>92

楽しむ時は楽しんだほうがいいデブ！

中途半端だと未練が残っちゃうから、あとからその食べ物のことを考えて危ないデブ！

ワイは昼飯はこれ以上食べるとカロリーヤバいから、缶コーヒーはやめておこうかな…

[94 二次元好きの匿名さん 23/10/09(月) 14:08:53]

>>92

ちゃんとお祭りで楽しむための日々の節制デブ

現地でしっかり飲んで食ってしっかり楽しむデブ

[95 二次元好きの匿名さん 23/10/09(月) 14:21:55]

>>93

>>79の予言通り誘惑に負けました

豚バラ串とチュロスも楽しんだのでもう心残りはないです

南部杯で本命馬を精一杯応援して、明日から消費頑張ります！

[96 二次元好きの匿名さん 23/10/09(月) 16:34:34]

おやつに無塩アーモンドデブ〜

美味いデブ〜

[97 二次元好きの匿名さん 23/10/09(月) 18:31:48]

レモンポップちょっと強すぎますね……端を切って一度も先頭譲らずに大差？なんかすっげーもん見た
今日はプランクやるデブ

[98 二次元好きの匿名さん 23/10/09(月) 23:01:02]

>>90

それの強化版をマッマが持ってたのでやってみたデブけど、兎にも角にも足の裏が筋肉痛になるかと思ったデブ。足指の握力があったらマジで上がると思うデブ。

ついでにふくらはぎとインナーマッスルにもかなり効くデブね。デブは15分でリタイアしたデブ

[99 二次元好きの匿名さん 23/10/09(月) 23:11:55]

南部杯行ってきました！

レモンポップ圧勝すごかった…

帰宅後、今日のことを思い返しながら軽くスクワットをしました

消費消費…

>>94

アンカ忘れすみません

たくさん楽しんできました！ありがとうございます！

[100 二次元好きの匿名さん 23/10/10(火) 00:23:06]

オーバーナイトオーツを仕込んで寝るデブ〜

今日はジム外厩に行ってクロスバイク調教30分、そのうちの約10分を強めのスプリントにしたデブ

あとは水中歩行20分とサウナ5分デブね

プランクと脇腹に効かせるマシントレもしたデブ

[101 二次元好きの匿名さん 23/10/10(火) 08:18:41]

食欲の秋は誘惑が多いデブ…お芋スイーツに完敗デブ……今週は調教しっかり目で行くデブ！！

[102 二次元好きの匿名さん 23/10/10(火) 17:40:53]

餃子が食べたい保守デブ…
自分で作ると焼き餃子が基本だけど、できれば油を落とした水餃子の方がよいんだろうな…

[103 二次元好きの匿名さん 23/10/10(火) 18:56:11]

>>99

楽しんできたようで何よりデブ。安価忘れなんて匿名掲示板何だからそんな気にしなくて良いデブ

>>102

餃子は中から出てくる脂がカロリーのほとんどだろうから焼き油はそこまで気にしなくて良いんじゃないかな

ハイカロリーの物を食べる時は下手に気にしたりして満足度下げるよりストレスの解消の方に力を入れた方がいいデブ

[104 二次元好きの匿名さん 23/10/10(火) 21:28:11]

ダイエットしてるときでも食べ物には妥協したくないデブ

ということで今日は19:00くらいにスパイストマトチキンカレーを作ったデブ

白米の代わりにオートミール、モモ肉じゃなくてムネ肉デブ

ムネ肉もスパイス調味液に漬け込んでたからしっとりデブよ

[105 二次元好きの匿名さん 23/10/10(火) 23:54:05]

ダイエット中でも食は楽しみたいデブ～
畑の手伝いでもらったカボチャでハロウィンクッキー作る予定デブ！

[106 二次元好きの匿名さん 23/10/11(水) 08:52:56]

朝白湯の次は朝レモネードデブ～

[107 二次元好きの匿名さん 23/10/11(水) 16:16:00]

秋も深まって日の入りが早くなったり気温が下がってきたりで運動しやすくなった反面怪我の可能性も上がってきたから注意しつつ運動して行くデブ

[108 二次元好きの匿名さん 23/10/11(水) 21:45:34]

ウォーミングアップにラジオ体操で体温めるのおすすめするデブ～
最初はラジオ体操だけでも息切れるけど継続すると体力ついてるのがわかるデブ～

[109 二次元好きの匿名さん 23/10/11(水) 21:47:46]

ジム調教と帰宅してからきんに君の腹筋動画で追加の調教デブ〜
明日は筋肉痛になりそうデブ…

[110 二次元好きの匿名さん 23/10/12(木) 00:33:43]

きんに君の動画がいい、とここの住人が前に貼ってくれていた気がするけど、あれ探してやってみようかなぁ

[111 二次元好きの匿名さん 23/10/12(木) 00:51:33]

>>110

前スレで貼られてたのというとこういうのデブ？

【下腹部＆くびれ】10種目10分間で下腹を引き締めて、くびれのあるウエストを作りましょう。目指せ最速シックスパック。初心者の方用のやり方あり。

あと牝馬向けの動画もあったデブ～

【全員必見】特に女性が陥りやすいやってはいけないダイエット3選＆リバウンドしない為の方法です。もちろん男性の方も是非ご覧下さい。

[112 二次元好きの匿名さん 23/10/12(木) 07:58:33]

朝の白湯、出汁、アミノ酸、オーバーナイトオーツデブ〜

[113 二次元好きの匿名さん 23/10/12(木) 10:25:27]

大好物の柿を食べたら咳がでたデブもしかしてアレルギーになったデブ…？
低糖質豆乳ヤケ飲みデブ～

[114 二次元好きの匿名さん 23/10/12(木) 10:57:10]

【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動で全身10種目の10分間です。楽に脂肪燃焼、肩こり解消、腰痛解消、運動不足解消したい方におすすめです。

これと

【ビリーズブートキャンプ】10分で脂肪燃焼 ゲーム感覚ボクササイズ!!

これは比較的楽で楽しくできるデブよ

[115 二次元好きの匿名さん 23/10/12(木) 17:38:28]

昨日久しぶりに脂っこいもん食べたら無事にカロリーオーバーしたので今日は少なめにするデブ……

[116 二次元好きの匿名さん 23/10/12(木) 17:45:31]

健康的な食事と適度な運動で体重かなり減ったデブ〜周りからも痩せたねと言われてホクホクデブ
でもこの前、健康診断のバリウム検査(胃のX線)で引っかかったデブ、隆起性病変とかなんとか
今度生まれて初めて胃の内視鏡するデブ

皆も健康診断はちゃんと受けるデブよ

[117 二次元好きの匿名さん 23/10/12(木) 20:50:32]

かなり早めの保守デブ〜
予約取れたので今週の土曜にエアロビ挑戦してくるデブ！有酸素運動多めの調教とカロリーコントロールで頑張るデブ

[118 二次元好きの匿名さん 23/10/12(木) 22:40:39]

今日はたくさん歩いたデブ〜

脚がパンパンデブ

夜に鮭焼いたら油が指にかかってやけどしたデブ…
痛い……

[119 二次元好きの匿名さん 23/10/13(金) 00:28:30]

ダイエットは早寝が大事だとはわかってるけど眠れないデブ…
携帯の光もいけないんだけど布団に出たり入ったりしちゃうデブ

[120 二次元好きの匿名さん 23/10/13(金) 06:15:06]

朝白湯デブ〜

[121 二次元好きの匿名さん 23/10/13(金) 10:50:13]

>>116

隆起性ならよくあるのはポリープ

なんなら内視鏡ではその場でぎゅっと取れる場合もあるし、割と放置で様子見が多いデブ

ストレスが多い仕事の人は胃のシワが無くなってきてツルツルしてるデブ

陥没性の所見があるほうがヤバいから、気楽に内視鏡検査を受けてもいいデブよ

[122 二次元好きの匿名さん 23/10/13(金) 16:53:50]

カレー粉はダイエット時の強い味方…香辛料は味覚を刺激して満足感を足してくれるデブ

[123 二次元好きの匿名さん 23/10/13(金) 17:15:56]

食パンに塗るだけでカレーパンデブ～
本物のカレーパンは揚げ物カロリーが気になって食べれないデブ…

[124 二次元好きの匿名さん 23/10/13(金) 21:32:27]

いい感じのお尻痩せトレーニング動画を見つけたデブ〜リバティお嬢さんのバキバキお尻を見習いつつ動くデブ【ノリノリ４分】夏までにお尻をヒップアップ！マンションやアパートでも洋楽で楽しくエクササイズ！【痩せる筋トレダンス】家で一緒にやってみよう

[125 二次元好きの匿名さん 23/10/13(金) 22:58:10]

>>123

すげー良いもの教えてもらったデブ　明日買ってくるデブ

[126 二次元好きの匿名さん 23/10/13(金) 23:28:50]

>>125

こっちもおすすめデブ～固めに焼くとラスクみたいになるデブ

同じシリーズでコーヒーと明太子もあるけどそっちはおすすめしないデブ

[127 二次元好きの匿名さん 23/10/14(土) 08:50:00]

前スレでラカントS使ってた人や詳しいテキいたら教えてほしいデブ
今度クッキー作るんだけどやっぱり味は変わるデブ？
パルスイートにするか色付きクッキーだけ黒砂糖でもいいかなと悩んでるデブ

[128 二次元好きの匿名さん 23/10/14(土) 08:55:49]

試しにあすけんのアプリをダウンロードしてみたデブ
アプリで聞かれたのだけど、やっぱり歩数の管理はみんなしてるデブか？

[129 二次元好きの匿名さん 23/10/14(土) 16:59:49]

俺バカだからよぉよくわかんねぇけど歩数カロリー体重とかよく測るものはヘルスケアと連動させたデブ

[130 二次元好きの匿名さん 23/10/14(土) 20:22:36]

家族がいっぱい食パン買ってきたデブー
塗る〇〇シリーズめっちゃ気になるデブ。いやしかし食べ過ぎちゃいそうだからやめとくデブ……

[131 二次元好きの匿名さん 23/10/14(土) 21:41:57]

自分は歩数をgreen pontaのアプリで管理してるデブ。ちょこちょこポンタポイントが貰えるので貯めてコンビニとかで使ってるデブ〜

[132 二次元好きの匿名さん 23/10/15(日) 02:03:19]

塗ってカレーパンにするやつ買ってきたデブ……問題はパンを買うのを忘れたから食べるのは明後日になりそうってことデブ…

[133 二次元好きの匿名さん 23/10/15(日) 08:55:24]

>>132

ドジっ子デブ…

[134 二次元好きの匿名さん 23/10/15(日) 08:56:26]

>>130

薄切り食パンなら塗る〇〇シリーズで2枚食べてもカロリーと罪悪感は低いデブ

今日も朝食はカレーパンデブ　チーズ乗っけるのは我慢デブ

[135 二次元好きの匿名さん 23/10/15(日) 15:15:26]

秋華賞までジムでボクササイズと筋トレ調教完了デブ！

[136 二次元好きの匿名さん 23/10/15(日) 15:34:25]

今から>>124やっても秋華賞に間に合いそうデブ〜

[137 二次元好きの匿名さん 23/10/15(日) 19:06:38]

明日は平日だから早めに寝れるようホットミルク飲んでるデブ～
コーヒー牛乳にしたいけど我慢デブ～

[138 二次元好きの匿名さん 23/10/16(月) 01:42:40]

深夜の保守
リバティアイランドすごかったデブ

[139 二次元好きの匿名さん 23/10/16(月) 08:18:36]

前のドカ食いの影響でか体重が中々減らなくなってきたデブ…
とりあえずご飯を食べるときはしっかりお腹が空いてからにしてみるデブ

[140 二次元好きの匿名さん 23/10/16(月) 08:35:57]

>>139

糖尿病の人に聞いた食事方法なんだけど食前に温野菜を食べてからご飯を食べると党の吸収が穏やかになるのとカロリー抑えられるデブ

野菜が嫌いじゃなかったら試してみてほしいデブ

[141 二次元好きの匿名さん 23/10/16(月) 09:10:29]

まだ３日目だけどあすけんは便利デブね
食事のカロリーとかの管理が楽デブ
カロリーは余裕あるけど塩分過多っていわれたデブ
とりあえずは自分の食事内容を把握する段階だからいいけど……

[142 二次元好きの匿名さん 23/10/16(月) 10:41:20]

みんなあすけん課金してるデブ？
自炊してるとカロリー分からないデブ…

[143 二次元好きの匿名さん 23/10/16(月) 12:37:57]

今週は体重が落ちなかったデブ……

と思って体重計に乗ったらなんと先週から1キロ落ちているデブ！？

これで夏に記録した自己ワースト体重84キロからマイナス6キロデブ！

[144 二次元好きの匿名さん 23/10/16(月) 18:45:33]

>>139

ドカ食いを避ける方法には一食のカロリー減らす代わりに食事回数を増やして空腹感を感じる時間を減らすって方法もあるデブ

ボディビルダーとかはよくこの方法で減量してるし、解説動画などもあるから一度調べてみることをオススメするデブ

[145 二次元好きの匿名さん 23/10/16(月) 22:32:37]

>>140

>>144

ありがとうございますデブ！！食べる順番や食事回数を工夫する発想は無かったので試してみるデブ！！

お腹が完全に空いていなくても「時間になったから」で惰性的に食べるのをどうにかしたいデブねぇ…

[146 二次元好きの匿名さん 23/10/17(火) 07:07:47]

今日もプロテインがうまい

[147 二次元好きの匿名さん 23/10/17(火) 09:13:36]

今日の朝も出汁と白湯とオーバーナイトオーツデブ〜

今日は青汁味にしてみたデブ

味なんてないからアガベシロップで甘さを追加デブ

青臭さはなかったデブ

[148 二次元好きの匿名さん 23/10/17(火) 09:27:36]

朝なら高カロリーでも大丈夫！昼と夜で調整するデブ！と思って好物のポップコーン食べたら一袋食べきれないデブ…食事制限でちゃんと胃が小さくなってるのを実感したデブ

[149 二次元好きの匿名さん 23/10/17(火) 10:48:33]

1時間お家でエクササイズデブ〜

ラジオ体操第１第２、きんにくんの世界一やさしい筋トレ＆有酸素、ボクササイズ、ビリーズブートキャンプ、プランク、ピラティス、ストレッチデブ〜

夜も有酸素運動デブ〜

[150 二次元好きの匿名さん 23/10/17(火) 16:02:12]

もー、びっくりしたデブ
体重計に乗ったら前日より1.8kg増えてて二度見したデブ
もう1回量ったら前日から0.2kg減ってたデブ

たぶん体重計を斜めにした状態で電源を入れてすぐ乗ったせいで多く補正されて、そのまま平地に置いた状態で電源を入れなおしたから直ったのが理由だと思う

特に食べ過ぎていないだけにマジで焦ったデブ

[151 二次元好きの匿名さん 23/10/17(火) 16:35:40]

計測は同じ条件でやるのが本当に大切な事がよくわかる話デブ

[152 二次元好きの匿名さん 23/10/17(火) 16:55:30]

>>143

と思ったらオーバーナイトオーツ仕込み忘れて食べる朝ごはんが少なかったせいでお腹の中が空っぽに近かっただけっぽいデブ……

今日測ったらそれでも5.5キロ減はしてたデブね

[153 二次元好きの匿名さん 23/10/17(火) 17:06:07]

ちなみに体重計は立てて保管するのはご法度デブ
取り扱い説明書にも立てて保管すると計量が上手くいかなくなるから駄目って書いてあるはずデブ

[154 二次元好きの匿名さん 23/10/17(火) 18:51:08]

美味しい料理はダイエットの味方であり最大の敵デブ……

食べ過ぎになるデブねぇ……

[155 二次元好きの匿名さん 23/10/17(火) 19:26:31]

>>153

立てて収納してたデブ…ちょうど買い替える予定だったからしまいやすい体重計にするデブ～

[156 二次元好きの匿名さん 23/10/18(水) 06:29:40]

今日の朝ご飯は炊飯器くんに作ってもらったキノコとやさいたっぷり和風スープデブ～

[157 二次元好きの匿名さん 23/10/18(水) 07:56:36]

お腹すき過ぎて全然眠れなかったデブ
調べてみたら血糖値が下がると交感神経が刺激されて目がさえるみたいデブ
睡眠不足によるストレスはダイエットに悪いデブから、空腹で眠れない時は素直に夜食食べた方が良さそうデブね

[158 二次元好きの匿名さん 23/10/18(水) 08:00:49]

今日の朝はオートミールでホットシリアルデブ〜

オートミールに豆乳かけてレンチンしてアガベシロップで味付け、バナナを乗っけてシナモンかけるだけデブ

ほんのり甘くて美味しいデブ〜

[159 二次元好きの匿名さん 23/10/18(水) 09:01:04]

朝一の体重測定デブ〜
ここ数日特に食べ過ぎてないのに体重が増えてそこから減らないので焦っていたデブ、恐らく原因は最近の衣替えで導入したもこもこパジャマデブ。とはいえこれからも体重管理には気をつけていきたいデブ

[160 二次元好きの匿名さん 23/10/18(水) 14:08:19]

お手軽にできそうなのがあったからやってみたデブ

ちょっとずつ運動するデブよ

【自宅筋トレ】腹筋＆下半身(腿、内腿、お尻)を立ったままでのトレーニング(9種目10分間)で代謝アップです。初心者の方でも無理なく出来るバージョンありです。

[161 二次元好きの匿名さん 23/10/18(水) 17:46:20]

ダイエットって難しいデブ

いきなり何でもかんでもやるのではなく、少しずつ自分の体重とかに合わせたものにした方がいいデブね

とりあえず運動してればそこそこ食っても大丈夫ということが分かったデブ

脂肪の代わりに筋肉がみるみる減る最悪な習慣6選

[162 二次元好きの匿名さん 23/10/18(水) 18:42:17]

スパイスはダイエットの味方デブ

カレー粉をちょっと加えるだけで満足感が上がるデブね

[163 二次元好きの匿名さん 23/10/18(水) 19:07:13]

>>162

ということで今日は鶏肉のカリーヴルスト風にしてみたデブ

鶏肉をしっかり焼いたあとケチャップとカレー粉、すりおろしたにんにくでソースを作って肉を戻して絡めたデブ

程よいピリ辛感とガツンとくる旨味

最高デブね……

[164 二次元好きの匿名さん 23/10/18(水) 23:46:54]

サーバーが怪しいので早めの保守
アニメまでに色々終わらせねば…

[165 二次元好きの匿名さん 23/10/19(木) 09:12:01]

今日のお昼はべーすふーど？とかいうパンを試してみるデブ

[166 二次元好きの匿名さん 23/10/19(木) 10:18:28]

季節の変わり目で呼吸器がつらいデブ…息が浅くなると余計太りやすいから深呼吸大事デブ～

[167 二次元好きの匿名さん 23/10/19(木) 12:39:48]

なかやまきんに君の動画を見ながら今日もせっせと10分運動
これに5分か6分ほどの座ったままできるやつを加えてちょっとずつ動いていくデブよー

[168 二次元好きの匿名さん 23/10/19(木) 20:58:45]

今日はジム調教お休みなのできんに君にお世話になるデブ〜10分でできるのは運動のハードル下がって良いデブね

[169 二次元好きの匿名さん 23/10/19(木) 21:55:33]

朝白湯おすすめ委員会デブ～
お湯飲むのやーなの味しないの苦手な人向けカルディ商品デブ～
希釈レモネードもうすぐ冬になって無くなる前に買うデブ～

[170 二次元好きの匿名さん 23/10/20(金) 00:51:18]

オートミール買ったけど種類が分からなくてどどどどどーすんのどーすんの？状態の人のために簡単にまとめるデブ
個人的な所感も加えるデブよ

インスタントオーツ
薄くて粒が細かいオートミールデブ
オートミールって言われて思い浮かぶのはこっちだと思うデブ
水分を加えて加熱するとトロトロになるからおかゆとかオーバーナイトオーツ、ホットシリアルなんかにすると美味しいデブね
ご飯にするには粒感が足りないデブ

ロールドオーツ
粒がしっかりしてるオートミールデブ
ご飯の代用にしたい！って人は絶対にこっちがおすすめデブね
プチプチした食感が楽しめるデブ
逆にオーバーナイトオーツとかにしようとするとなんとも言えない感じになるデブ

どうやって食べたいかによって使い分けできるといいデブね

自分はご飯はロールド、朝ごはんのオーバーナイトオーツやホットシリアルにはインスタントを使ってるデブ

[171 二次元好きの匿名さん 23/10/20(金) 10:57:12]

朝白湯飲み忘れてたから今飲んでるデブ～

[172 二次元好きの匿名さん 23/10/20(金) 17:04:51]

博物館にいくときに財布を家に忘れた上に定期にはお金が入ってないデブ……

合計17キロ歩くデブ……

内訳は山下り4キロ、平坦13キロデブ……

[173 二次元好きの匿名さん 23/10/20(金) 17:11:40]

>>172

今の時間からは危ないデブ家族か友人に連絡してPayPayに入金とかできないデブ？

みどりの窓口とかWEBマネー対応で切符買える窓口もあるデブ

[174 二次元好きの匿名さん 23/10/20(金) 17:21:42]

>>173

半分くらい歩いてるから大丈夫デブ

街灯も多い道を選んでるデブ

[175 二次元好きの匿名さん 23/10/20(金) 18:45:32]

>>174

無事を祈るデブ…一応家族に連絡はするデブよ…

[176 二次元好きの匿名さん 23/10/20(金) 20:20:55]

>>172

あっ間に合わんかった

一応言っとくと駅員さんに言えばお金貸してくれるはずなので……とりあえずこちらも無事を祈ります

[177 二次元好きの匿名さん 23/10/20(金) 20:24:31]

>>176

交番から借りられるのは東京と一部だけど駅って手があったデブね！

弟が徒歩で凍傷になりかけで帰ってきた事があるのでマジ無事でいてほしいデブ…

[178 二次元好きの匿名さん 23/10/20(金) 20:24:50]

この暗くなるのが早い時期にか
がんばってくれデブ

[179 二次元好きの匿名さん 23/10/20(金) 20:56:07]

帰ってきたデブ〜

博物館から9キロ歩いて図書館で1時間半調べ物、その後4キロ歩いて帰ってきたデブ〜

[180 二次元好きの匿名さん 23/10/20(金) 22:26:41]

>>179

よかった～今日はカロリーろか考えずにあったかいもの食べて体冷やさない様にあったかくして寝るんだよ～～～～

[181 二次元好きの匿名さん 23/10/21(土) 01:17:43]

大事無くて何よりデブ
しっかり運動した時はしっかり食べてしっかり寝て体を回復させるのが大切デブ

[182 二次元好きの匿名さん 23/10/21(土) 10:36:42]

昨日はちょっと飲んだから今日は控えめで……

[183 二次元好きの匿名さん 23/10/21(土) 10:42:25]

>>128だけど食事管理と軽い運動で1週間、やっと体重計のメモリが動いたデブ！

ちょっぴり減ったデブ！めっちゃズブい！

それでも食べすぎとかに気を付けられるのは良いデブね

[184 二次元好きの匿名さん 23/10/21(土) 13:02:38]

>>183

小さなメモリでも偉大なメモリデブ～！数字で見るともう少し減らそう・動こうってなるデブね

[185 二次元好きの匿名さん 23/10/21(土) 18:39:34]

ハロウィンも近いしお菓子コーナーが充実していく時期デブ
お菓子を食べるならほかを削らんとえらいことになるデブ

[186 二次元好きの匿名さん 23/10/21(土) 20:11:20]

寒いと肉まんが食べたくてしょうがなくなるデブ〜……食欲……
汗もかかなくなってくるし代謝が落ちてる感覚するデブ。頑張らないと！

[187 二次元好きの匿名さん 23/10/21(土) 20:47:07]

あーーーー！！！

食べすぎたデブー！！！！！

[188 二次元好きの匿名さん 23/10/21(土) 21:08:19]

久しぶりに覗きに来たデブ
月見バーガーが三種類売ってたので全部たべちゃったデブ

[189 二次元好きの匿名さん 23/10/22(日) 08:03:06]

最近はオートミールの納豆卵キムチ丼が美味しくてヘビロテしてるデブ
オートミール30gを軽く水に浸してレンジで１分温めて
レンジから取り出した所に卵を入れて混ぜたら30秒また温めて炒飯にして
最後に納豆とキムチを混ぜると丼一杯くらいの量になって食べ応え満載になるデブ
これだけでも美味しいデブがラー油や胡麻油で風味付けするとさらに旨いデブ

[190 二次元好きの匿名さん 23/10/22(日) 15:27:22]

OKに行くとオートミール1kgが安く買えるデブ〜

保存には別の容器が必要になるけど……

[191 二次元好きの匿名さん 23/10/22(日) 16:46:03]

いっぱい食べたせいでカロリーが大変になったけど、今日は結構働いたし久々に食べたいものを食べてスッキリしたデブ
明日からまた運動も頑張るデブ
そのために秋冬用のジャージを買ってきたデブからね

[192 二次元好きの匿名さん 23/10/22(日) 21:46:01]

菊花賞の後も色々歩き回って帰ってきたら少し体重減ってたデブ～
散歩っていいデブね～

[193 二次元好きの匿名さん 23/10/22(日) 22:01:29]

>>190で踏んだものデブ〜

>>195超えたら新スレ立てるデブ〜

[194 二次元好きの匿名さん 23/10/22(日) 23:12:42]

>>170

>>189

一度オートミールレシピ増やせなくてやめちゃったけど再チャレンジしてみるデブ

自炊スキル◎目指すデブ～

[195 二次元好きの匿名さん 23/10/23(月) 10:20:26]

ちょっと余裕持って保守
それでは宣言していただいたことですし、すいませんがスレ立てお願いします。
もともとあんまり進行の速いスレではないから次は195踏んだ人そのまま立てて貰う方が良いな？ある程度余裕があったほうが良いのかな？

[196 二次元好きの匿名さん 23/10/23(月) 10:59:21]

今日は朝白湯じゃなくて出汁ためしてみたデブ～

[197 二次元好きの匿名さん 23/10/23(月) 11:49:16]

新規馬房デブ〜

【入厩歓迎】出歩太厩舎【ウマカテダイエット部】｜あにまん掲示板

[198 二次元好きの匿名さん 23/10/23(月) 15:55:48]

スレ立てありがとうデブ
こっちは埋めるデブ

[199 二次元好きの匿名さん 23/10/23(月) 16:20:15]

埋め

[200 二次元好きの匿名さん 23/10/23(月) 16:20:36]

さぁ次スレも自分のペースで頑張ろう