- 1二次元好きの匿名さん23/10/23(月) 11:41:28
- 2二次元好きの匿名さん23/10/23(月) 11:42:31
- 3二次元好きの匿名さん23/10/23(月) 11:43:41
- 4二次元好きの匿名さん23/10/23(月) 11:46:04
- 5二次元好きの匿名さん23/10/23(月) 11:48:20
- 6二次元好きの匿名さん23/10/23(月) 11:50:27
- 7二次元好きの匿名さん23/10/23(月) 11:51:44
- 8二次元好きの匿名さん23/10/23(月) 11:52:39
- 9二次元好きの匿名さん23/10/23(月) 11:56:21
これはスレ主がミルコのレシピを参考に作ったササミ料理スレ
ダイエット中なので｜あにまん掲示板https://bbs.animanch.com/img/1194698/1ミルコが紹介していたササミレシピを作ってみるゲーbbs.animanch.com - 10二次元好きの匿名さん23/10/23(月) 11:59:58
お腹を引き締めたいけどキツいの無理な人のためのトレーニング
【自宅筋トレ】腹筋＆下半身(腿、内腿、お尻)を立ったままでのトレーニング(9種目10分間)で代謝アップです。初心者の方でも無理なく出来るバージョンありです。 - 11二次元好きの匿名さん23/10/23(月) 12:01:48
スレ立て感謝デブ～
- 12二次元好きの匿名さん23/10/23(月) 12:25:34
おつおつデブ〜
最近はかんてんパパの粉寒天を固めたのに黒蜜きなこかけて食べてるデブ、おいしいデブ
甘いもの食べたい時はだいたいこれで満たされるしお通じも良くなって一石二鳥デブ - 13二次元好きの匿名さん23/10/23(月) 12:59:44
スレ立てありがとうございますデブ〜
ジム調教始めてぼちぼち3ヶ月、大体1.5kg減量したデブ。次は筋肉しっかりつけたいデブね - 14二次元好きの匿名さん23/10/23(月) 16:21:37
寒さに負けないで頑張るデブ～カイロ便利デブ～動いたら熱いデブ～
- 15二次元好きの匿名さん23/10/23(月) 18:56:24
今来たスレ立て感謝デブ～
- 16二次元好きの匿名さん23/10/24(火) 01:22:11
スレ立てお疲れ様でした 前スレたった時期に比べて微減だったので頑張ろうと思います
- 17二次元好きの匿名さん23/10/24(火) 08:07:18
朝ごはんデブ〜最近は朝に多めに食べて夜にかけてカイバの量を減らしてくように切り替えたデブ
- 18二次元好きの匿名さん23/10/24(火) 10:54:30
最近米化オートミールばっかり食べてたからたまに食べる白米の旨味をガツンと感じるデブ
食べ過ぎ注意デブね - 19二次元好きの匿名さん23/10/24(火) 13:35:04
- 20二次元好きの匿名さん23/10/24(火) 22:03:04
近くの公園にランニングしにいくデブ〜
- 21二次元好きの匿名さん23/10/25(水) 07:52:23
おはようデブ〜
今日も元気に体脂肪を落とすデブよ〜 - 22二次元好きの匿名さん23/10/25(水) 17:23:11
秋というか運動に丁度いい時間は急速に消えていくデブ……今が頑張り時デブ
- 23二次元好きの匿名さん23/10/25(水) 20:39:23
ジムで体組成の測定してきたら体脂肪率が増えてたデブ…
今月ドカ食いしてしまったのが原因かもしれないデブ。とりあえずしばらくおやつは頻度を減らしてジム調教増やすデブ…… - 24二次元好きの匿名さん23/10/25(水) 20:39:57
解消したけどちょっと便秘になったデブ
最近寒くなってきたから水分の摂取が少なかったかもしれないデブ
あとはあまり温かいものを食べてなかったからなぁ
厩舎の誰かが言ってる白湯を試すデブか…？ - 25二次元好きの匿名さん23/10/25(水) 22:13:45
朝白湯はいいぞぉ…デブ
味がしないのが苦手なら白湯じゃなく薄味の出汁や希釈するタイプのレモネードとかカフェインが少なくて薄味のものなら何でもいいと思うデブ
朝から胃腸が働きだすからお通じがよくなるデブよ
- 26二次元好きの匿名さん23/10/26(木) 06:42:40
朝デブ〜
- 27二次元好きの匿名さん23/10/26(木) 08:45:12
朝白湯デブ〜イネ科の花粉症がつらいデブ〜
- 28二次元好きの匿名さん23/10/26(木) 17:41:42
便秘解消には水分摂取と歩行が何より効くデブ
今日はさむくなってきたし
キャベツ1/4をニンニク一欠入れて出汁とコンソメキューブを入れて焦げない程度に少量の水を入れて煮たものを作って食物繊維補給デブ
別にタンパク質用意するのが面倒なら豚肉の切り落としとかを挟めばそれだけで晩御飯になるデブ - 29二次元好きの匿名さん23/10/26(木) 23:00:39
一人鍋がすこぶる季節になってきたデブ
しらたき麺のごま味噌豆乳鍋でお野菜とお豆腐モリモリ食べるデブよ〜 - 30二次元好きの匿名さん23/10/27(金) 08:02:54
白湯と出汁で１日のスタートデブ〜
- 31二次元好きの匿名さん23/10/27(金) 11:39:24
お昼休みデブー
よく噛んで食べないとデブね - 32二次元好きの匿名さん23/10/27(金) 15:14:52
腹巻おすすめデブ〜
- 33二次元好きの匿名さん23/10/27(金) 15:37:23
初期に語尾デブにしてたらなんかいつのまにか定着してて草
- 34二次元好きの匿名さん23/10/27(金) 20:01:27
- 35二次元好きの匿名さん23/10/27(金) 20:03:24
よくよく考えたら語尾にデブデブ付いてるの呪いにならないだろうか……？
あえて語尾をヤセとかにしてみる……？
言霊方式で - 36二次元好きの匿名さん23/10/27(金) 20:19:18
たった今テツゾーがお兄ちゃんネルで自己暗示の事を言ってたマッスル
好きなジョッキーのメソッドは積極的に取り入れていく筋肉でござい - 37二次元好きの匿名さん23/10/27(金) 20:26:29
入厩したデブ～
ジムに通って2ヶ月くらい経って体重は2キロくらい落ちたデブ
でも太ももはジム行く前より太くなってズボンが入らなくなったデブね…… - 38二次元好きの匿名さん23/10/28(土) 00:36:35
今日から語尾をヤセにするヤセ〜
- 39二次元好きの匿名さん23/10/28(土) 08:36:44
風邪ひいたデブ…
お休みの日だから散歩しようと思っていたけど暖かくして大人しくするデブ… - 40二次元好きの匿名さん23/10/28(土) 10:30:16
800m歩いて公園でやってるイベントに向かうヤセ〜
お茶にお野菜、団子にお昼ごはんを調達するヤセ〜 - 41二次元好きの匿名さん23/10/28(土) 21:15:45
純ココアを定期的に、多めに摂取するデ…ヤセ〜
習慣づけていくとお通じが段違いだし、特殊な腸内細菌が出来てきて話題の短鎖脂肪酸ができるようになるみたいヤセ。
おすすめは朝のプロテインに純ココアを入れる、夜にデザートとしてヨーグルトに純ココアを入れるヤセ。ヨーグルトにココアはチョコレートチーズケーキみたいで美味しいヤセ。試してみるヤセ〜 - 42二次元好きの匿名さん23/10/28(土) 22:15:45
- 43二次元好きの匿名さん23/10/28(土) 22:17:42
おすすめ純ココアは水切りヨーグルトやっせ！
もしくはヨーグルトにマシュマロをブスブス埋めて一晩寝かせてスフレ状態になりやっせ
翌朝純ココアとインスタントコーヒーを少し混ぜて食べるとチーズ風味薄目のティラミスみたいになりまっせ！ - 44二次元好きの匿名さん23/10/29(日) 09:04:43
デブって語尾が使いやすくて困るデブｗ
それにしても風邪は良くなったが不摂生したせいで体重増えたデブゥ…
久しぶりの唐揚げとかオイル煮の肉が美味しかったデブ
今日からまた頑張るデブよ！
ところで豚レバーの唐揚げ食べたんだけど、レバーってやっぱり栄養が豊富なんだね
あすけんに入力した時に驚いたわ - 45二次元好きの匿名さん23/10/29(日) 19:40:44
海藻類ってカロリー低いんだね
わかめ美味しいデブ - 46二次元好きの匿名さん23/10/29(日) 20:27:59
レバーは甘く煮たり炒めものにしたりと手間がかかる分非常に優秀な食材だよね
海藻類は本当にカロリー少ないからかさを増すのにすごい便利 - 47二次元好きの匿名さん23/10/30(月) 07:58:38
急に寒くなって体が対応できてないデブ……プロテインは飲まなくちゃ
- 48二次元好きの匿名さん23/10/30(月) 10:48:52
昨日は天皇賞現地観戦してきたデブ〜
ターフィーショップとか内馬場とかも行ってきたのでほぼ1万5000歩歩いたデブ
摂取カロリーも上手く調節できたけど、どうしても外食だと野菜と果物が少なくなっちゃうから栄養バランスも意識したいデブ - 49二次元好きの匿名さん23/10/30(月) 11:08:19
体調崩したのもあって先月はまるまる1ヶ月ダイエットサボったﾃﾞﾌﾞ
後ろめたさもあって来なかったら落ちてたんﾃﾞﾌﾞね
今月後一日だけど今日からまた頑張るﾃﾞﾌﾞ
馬体重はプラマイ0ﾃﾞﾌﾞ - 50二次元好きの匿名さん23/10/30(月) 11:38:01
疲れた体にYogiboはいいジャパ
- 51二次元好きの匿名さん23/10/30(月) 16:31:23
新米が美味しい季節ヤセ〜
美味しく食べつつ身体を動かして健康な身体を作っていくヤセ〜
リバウンドには注意！ - 52二次元好きの匿名さん23/10/30(月) 21:59:58
放牧先のサボタージュステーブルから帰厩して早速プールに行ってきたヤセ〜
水中歩行をしてきたヤセ〜
足をしっかりつくこと、身体のひねりと体幹を意識して動かして来たヤセ〜 - 53二次元好きの匿名さん23/10/31(火) 02:34:07
今日は砂肝と長ねぎの酒蒸しを作ったデブ
砂肝はレバーと同様に下処理が面倒な部位だけどその分脂肪分が少なくて非常に優秀な食材デブ - 54二次元好きの匿名さん23/10/31(火) 08:36:41
過去に痛めた足首と相談しつつ運動するデブ
明日は休みだからウォーキングとかしてカロリー消費しないと… - 55二次元好きの匿名さん23/10/31(火) 09:00:22
今日の朝はオーバーナイトオーツを食べたヤセ〜
でもこの語尾なんか気持ち悪いヤセ〜 - 56二次元好きの匿名さん23/10/31(火) 17:06:59
イメージが筋トレの成果に直結するからボディメイクやダイエットする時にデブって言うのは良く無いのはそうなんだけど……
なんかヤセっていうの違う気というか違和感がするデブ……
今日も味の素さんのレシピでささみを調理していくデブ
ささ身のピーナッツ照り焼きのレシピ・作り方｜レシピ大百科（レシピ・料理）｜【味の素パーク】 : 鶏ささ身やサラダ菜を使った料理鶏ささ身やサラダ菜を使った人気の主菜レシピです。たべたい、つくりたい、がきっと見つかる！人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。park.ajinomoto.co.jp味の素さんのレシピは偶にとんでもないカロリー爆弾も混じってるけど低脂質のものも多いから重宝するデブ
- 57二次元好きの匿名さん23/10/31(火) 20:46:18
今日もご飯を美味しく食べて身体を動かしマッスル
- 58二次元好きの匿名さん23/11/01(水) 00:39:25
この語尾やりづらいデ……ヤセ
ダメデブ。やっぱこの語尾になっちゃうデブ - 59二次元好きの匿名さん23/11/01(水) 07:00:55
布団の魔力に負けそうデブ…
- 60二次元好きの匿名さん23/11/01(水) 13:27:42
町の体重計に乗って来たデブ
先月中盤から寒暖の差でヘロヘロになっててあんま運動出来なかったデブが
測ったら体脂肪率も体重も減ってたデブ
（飯作ったり買ったりするのが面倒だったのもあるけど）オートミールいっぱい食べたのが効いたみたいデブ
やはりオートミール、オートミールが全てを解決するデブ - 61二次元好きの匿名さん23/11/01(水) 13:50:17
福島記念を現地観戦しに行く予定デブ！当日は美味しいご飯好きに食べようって決めてるからそれまで節制と運動を引き続き頑張るデブ
七夕賞のときに競馬場デビューしたけど、その時は暑すぎて食欲があんまり無かったのとパドックと馬場の行き来が忙しくてあんまりグルメを楽しめなかったのが心残りだったから今回こそは美味しいご飯いっぱい食べたいデブ… - 62二次元好きの匿名さん23/11/01(水) 14:05:19
今日からしばらく野菜スープ週間ベジ〜
あとでスレ立てるかもベジ〜 - 63二次元好きの匿名さん23/11/01(水) 17:18:06
このレスは削除されています
- 64二次元好きの匿名さん23/11/01(水) 18:22:08
- 65二次元好きの匿名さん23/11/01(水) 19:08:12
サラダチキン作ってみたけどただの茹でた鶏肉になっちゃったデブ、低温調理は難しいデブ
次は使ってない炊飯器引っ張り出して再チャレンジするデブ - 66二次元好きの匿名さん23/11/01(水) 19:53:55
- 67二次元好きの匿名さん23/11/02(木) 04:10:19
サラダチキンは茹でた後に茹で汁に入れたまま冷ますとしっとり仕上がるデブ
何なら保管もその茹で汁に入れたまま冷蔵庫って書いてあるレシピが多いデブ
でも茹でた後の汁は即座に中華スープの素を溶かして味を調整した後に卵スープにして食べてしまいたい欲求があるデブ - 68二次元好きの匿名さん23/11/02(木) 06:52:19
白湯と出汁で1日をスタートヤセ〜
- 69二次元好きの匿名さん23/11/02(木) 08:25:50
朝白湯デ…ヤセ～
- 70二次元好きの匿名さん23/11/02(木) 15:40:12
午後休とって歯医者さん行ってきたデブ～
歯磨きダイエットや歯磨きした方が風邪にならない説もあるし何より歯は大事デブ～ - 71二次元好きの匿名さん23/11/02(木) 18:03:06
野菜スープって大量に作るからしばらく献立に困らないのが便利ベジ〜
しかもヘルシー……！ - 72二次元好きの匿名さん23/11/03(金) 00:03:38
最近TLに流れてきたツイート(ポスト)の書籍に載っていたNIKEのワークアウトアプリをやってるけど、トロフィーって形で頑張りが見えるから三日坊主の自分にしては2週間と結構続いてるデブ〜
あとこの書籍自体も作者さんの体験をレポ漫画風に描いてあるからすっごく読みやすくてお勧めデブよ〜
— 2023年11月03日
- 73二次元好きの匿名さん23/11/03(金) 00:05:33
最近あにまん民のデブ化が進んでいるようで…
せめてお馬さんに迷惑書けない程度に痩せようね… - 74二次元好きの匿名さん23/11/03(金) 00:10:29
ゆで卵のゆで汁(白湯)は衛生的に害はなく、カルシウム溶けてていいらしいデブ
ちょっと卵くさいだけで普通に白湯として飲めたデブ - 75二次元好きの匿名さん23/11/03(金) 01:11:56
初代こと90デブ号や別スレのハート様じゃないけど今週末に乗馬体験に行ってくるデブ
- 76二次元好きの匿名さん23/11/03(金) 01:14:14
行ってらっしゃいデブ～楽しんできて！！
- 77二次元好きの匿名さん23/11/03(金) 08:26:46
カロリー計算すれば好きなものを食べ過ぎない程度には食べることができるから心持ち楽
そのせいか今回はちゃんとダイエットが続いてるデブ
筋トレしないとすぐに戻るけどね - 78二次元好きの匿名さん23/11/03(金) 10:20:08
スマホでソシャゲしている間も運動できればと思ってステッパー買ったら、
合計40分やったとはいえ汗びっしょりデブ
でもその分体重落ちるスピードが加速するから、毎日頑張るデブよ！ - 79二次元好きの匿名さん23/11/03(金) 19:22:26
今日はロードレースイベントで、10キロ走ってきたデブ
会場が山にかなり近いからアップダウンも多いし、何よりシルバーさんたちが軽やかにスタスタかけていく横で若い自分がフウフウヒイヒイ走るのはちょっと恥ずかしかったデブ
でもちゃんと完走できたデブ
足への負荷を減らすための減量は目標達成できてないけど、それも踏まえて最後に設定した「ピッチ走法、時速8キロ」はほぼ完全にキープできたデブ
イベント会場で完走後においもさんのクレープ買って食べたのは、今日だけでなく、準備してきたこの1ヶ月の自分へのご褒美デブ、許して欲しいデブ - 80二次元好きの匿名さん23/11/03(金) 22:52:20
桑の葉茶なるものを買ってみたヤセ〜
効果出るかは知らないけど美味しいからちょっと飲み続けてみるヤセ〜 - 81二次元好きの匿名さん23/11/04(土) 08:26:45
シュークリーム美味しかったデブ
今日はその分からだを動かさないと… - 82二次元好きの匿名さん23/11/04(土) 12:44:23
- 83二次元好きの匿名さん23/11/04(土) 12:50:02
オーバーナイトオーツ、お腹にたまるからドカ食い防止になっておすすめヤセ〜
朝ごはんにするのがいいヤセね
寝る前にオートミールにヨーグルト入れて混ぜ混ぜして冷蔵庫にポイで終わりヤセ - 84二次元好きの匿名さん23/11/04(土) 19:05:29
最近忙しくて実質短期放牧になってたデブ、ということで今日は久しぶりにジム行って体動かしてきたデブ！
やっぱり運動は楽しいデブねえ……来週頃には諸々落ち着きそうだし太め残しも終わりにしたいデブ - 85二次元好きの匿名さん23/11/04(土) 19:42:46
信じる者がすくわれるのは足元だけというが
信じて努力するものはきっとどこかで報われる
少なくともダイエットはそうだと思いましたヤセ
ということで食生活の変更と毎日実運動20分のリングフィットをして3週間で2キロ痩せたヤセ
大した減量じゃないけど減らせたという達成感があるヤセ
これからどこかで体重が減らない期間が来ると思うけどこの調子で負荷を増やして続けていくヤセね - 86二次元好きの匿名さん23/11/05(日) 05:43:27
早起きしてBC視聴、今のところ日本馬厳しいけど頑張れ
- 87二次元好きの匿名さん23/11/05(日) 11:17:48
鼻炎？花粉症？でランニングがきつくなってきたので明日耳鼻科行くハナ…
- 88二次元好きの匿名さん23/11/05(日) 21:00:43
秋花粉もあるらしいけどお住まいの地域次第では今流行ってるのかもしれないデブね
膝と相談して運動量を考えるデブ… - 89二次元好きの匿名さん23/11/05(日) 23:22:18
ウマ娘コラボのよいとまけ買おうか迷ってるデブ
せっかくだし三星さんの商品も色々買いたいけど体重が確実に増えそうで足踏みしてるデブ… - 90二次元好きの匿名さん23/11/05(日) 23:43:56
- 91二次元好きの匿名さん23/11/06(月) 02:46:06
あにまん自体が大荒れしてるので早めの保守 消えたら無意味だけど
今どきSQLインジェクションが脆刺さりかよとは思うんだけどそれっぽい書き込み見たら速攻削除とかしてください - 92二次元好きの匿名さん23/11/06(月) 08:30:21
- 93二次元好きの匿名さん23/11/06(月) 08:47:25
- 94二次元好きの匿名さん23/11/06(月) 16:27:58
色々有るからそれぞれメリットもデメリットも有るから事情にあった好きなのを選んでほしい
1.自転車エルゴメーター
スピLv3 比較的省スペース、腰≒上半身の動きが少なくやれるのでながら作業とかやるには向いている 3～5万円位
2.トレッドミル
スピLv2 普段のランニングに近い形でやれる。小さいのから大きいのまで 3～40万ぐらいと値段と性能サイズによってバラバラ
3.ステッパー
ダンパーが入ったペダルを踏んでいくやつ 左右タイプや前後タイプとか色々有る 5千円から1万円位
オススメはエアロバイクとかエルゴメーターとか言われるやつを昇降デスクと組み合わせて使う
- 95二次元好きの匿名さん23/11/06(月) 17:08:17
