食欲が無いときってどうやってカロリー摂ってる?

  • 1二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 14:25:17

    最近筋トレやらでしっかりカロリー摂れるように気にし始めたんだけどさ
    仕事のミスがあった時とかどうしても腹減らないし吐きそうになるのよ
    ゼリー系もキツイ
    普段は食後にバナナとプロテイン摂ってるんだけど食欲無いときは勿論無理
    それもあって体重も筋肉も増えねえ
    こういうときどうやってカロリー摂ったらいいのか
    出来れば同じく太れなかったり太りにくい人に意見を聞きたい

  • 2二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 14:27:58

    カロリーを取る方法じゃなくてストレスをどうにかする方法を探すべきでは?
    心身が万全でないのにカロリーだけとれたとしても理想とする筋肉はつかないんじゃないのか

  • 3二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 14:28:07

    点滴

  • 4二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 14:29:38

    水にカロリー混ぜる。粉飴とか
    腹減ってなくても喉は乾くし、喉乾いてなくても水は飲むから

  • 5二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 14:31:30

    コーラ

  • 6二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 14:32:34

    スポーツ飲料かジュース類
    最低限糖分と水分ありゃいいだろと思ってる

  • 7二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 14:32:55

    お菓子とかもあかんのか?

  • 8124/05/16(木) 14:35:06

    >>2

    一応元々月2回心療内科行ってて、その度メンタルについては相談してる

    ただどうしても時間を置くくらいしか解決策出なくて結果食欲が翌日まで響いちゃってるんだよね

  • 9二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 14:36:30

    飲み物をジュースに変える
    オカズにごま油かける

    これだけでも200~500カロリーは取れるけど難しい?
    ご飯+ごま油でも案外旨いよ

  • 10二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 14:37:04

    冗談抜きに炭酸抜きコーラ飲んでた
    カフェイン摂ったらまずいみたいなのがあればそこはサイダーに置き換えるとかしてくれ

  • 11二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 14:37:50

    とってない

  • 12124/05/16(木) 14:38:37

    >>4

    元々水分も意識しないと全然摂らなくて、食欲無いときはあんま飲みもせんのよ

    ただこの機に直すよう意識するかあ…

    粉飴って麦茶に混ぜても大丈夫かな?

  • 13二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 14:39:03

    アイスをミキサーに入れてスムージーにして流し飲み
    スーパーカップでこれやると誰でも太れる

  • 14二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 14:39:45

    毎年夏バテでそうなるけどガリガリ君でカロリー取ってる

  • 15124/05/16(木) 14:40:10

    >>5

    >>6

    朝の目覚ましにコーラと運動後用のアクエリは常備して愛飲してるぜ

    焼け石に水感すごいけど

  • 16124/05/16(木) 14:42:16

    >>7

    普段から食うってことならグミとかは多少食ってる

    ポテチとかも毎月1.2袋くらい

    食欲ないときは入らん…

  • 17二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 14:42:56

    介護食にそういう「食欲なくてもカロリーを補える」ジュースやムースがある
    あるいは液体のカロリーメイトもおすすめ

  • 18二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 14:43:45

    よっぽど体重なくて医者に言われるレベルならともかく今はメンタル立て直す方が先でいいんじゃないかな
    メンタルよくない時に筋肉はついてくれないから

  • 19124/05/16(木) 14:45:40

    >>9

    家だと麦茶よりも多くジュースは飲んでるくらいなんだ、そもそもそんなに水分摂ってないけど…

    提案してもらって申し訳ないけどそれは無理

    食欲あるときに卵かけごはんにラー油かけるとかでも茶碗一杯しんどいくらいなんだ

    調子よくないと油系を直接摂ると頭痛くなるんよ…

  • 20二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 14:47:21

    エンシュアリキッドだっけ

  • 21二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 14:48:35

    拒食症状が出てた時の自分のメニューは

    カロリーメイトバー、inゼリーのどちらか
    カルピス

    だったぞ。カロリーメイトはスティック半分か1本、ゼリーは半分で
    あと心療内科でスルピリド錠他を出してもらってた

  • 22二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 14:50:45

    全体的にそもそも不健康みたいだから全く筋トレする状態じゃないよ1

    メンタルも不調で食欲がないけど体調を戻すためにも健康的で胃腸にやさしい食事無い?ってスレに変えるべきやろ

  • 23124/05/16(木) 14:51:01

    >>13

    すまんそれは漫画で見たから試したけど無事吐いた

  • 24124/05/16(木) 14:52:58

    >>17

    急病の時とかにも使えそうだし調べてみる

    ありがとう

  • 25二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 14:53:05

    介護食にも使われるメイバランス
    マジで何も食えない状態でも最低限のバランス取れた栄養はとれるからこれ食えって看護師の友人が言ってた

  • 26二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 14:54:22

    自分もメイバランス飲んでる
    あとは普段の飲み物を甘いヤツに変えたりかな

  • 27124/05/16(木) 14:55:40

    >>18

    >>22

    自覚無かったんだけどもしかして僕は未だ絶賛心身不健康なのか…?

    仕事辞めて引きこもってた時と比較して働けるようにはなったから大丈夫だと思って気にしてなかったんだが…?

  • 28124/05/16(木) 14:58:51

    もし作り置き出来て胃腸に優しいメニューとかもあれば教えてください
    基本不定期な休日にまとめて作ってからわけて食うので5日くらいもつレシピあると助かります…

  • 29二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 14:59:06

    >>27

    ●はい。

    普通の人は食欲がないと言ってもお茶碗の米が半分になるとか肉は流石に無理とかそういうレベルなので、人生を左右しかねないような出来事もないのに全く入らないというのはあまり良い状態とは言えないと思います

  • 30二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 15:00:03

    そんな状況で筋トレしても餓死するだけじゃねえかなって1見て思いました

  • 31124/05/16(木) 15:00:37

    >>25

    >>26

    確かコロナにかかった時に飲んだ気がするわメイバランス

    あれって1カップ一食分って認識でいいのかな

  • 32二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 15:00:37

    このレスは削除されています

  • 33二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 15:02:10

    元警察官の人が体験談混じりで描いている漫画で主人公が仕事がハードで飯が食えず低血糖で手が震えた時自販機の飲料で対応してた

    スポドリ主食、お汁粉デザート、食後にコーヒー

    自分も飯食えない時はスポドリで助けられた
    普段飲むと糖分多すぎてヤバイけど食えない時は本当にありがたい

    個人的には野菜ジュースやスムージー、あとはアイスもおすすめかな

  • 34124/05/16(木) 15:03:51

    >>29

    日のコンディションによる振れ幅がでかすぎて気にしたことなかったです…

    マックのセットとか食いきれる日もあったし…

    とはいえ言われてみれば確かに1月で通算4,5日なんも食わないのは不健康か…

  • 35二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 15:04:44

    >>27

    めちゃくちゃはい


    まずは「一人前」を自然と食べられるようになるまでゆっくり回復に専念してくれ

    筋トレ憧れるのはわかるけど焦っちゃダメだよ

  • 36二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 15:04:47

    >>28

    作り置きとはまた違うけど、味覇買ってくると即席で中華スープ作れる

    卵溶けば玉子スープがすぐにできる

    食欲が少しあるならそこにご飯入れておじやにしてもいい

    寒いなと思ったら生姜を入れたり、ガッツリいけそうならごま油を垂らすとか

    ご飯と卵とを冷蔵庫に入れておけばすぐできて調味料だけでアレンジきくからめちゃくちゃ気楽

    レンチン飯よりメンタルに良い気がして好き

  • 37二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 15:05:50

    自分は江戸時代の風邪の時に食われてた胡椒飯ってのが良かった

    出汁かけたご飯に胡椒振るだけの簡単な物なんだがこれが不思議と熱の時でも気持ち悪いときでもいける
    粥も胡椒かけるとビックリするくらい食べやすくなった

    調べたら世界的にも胡椒を使った病人食けっこうあるらしい
    めんつゆかけてお湯かけてと胡椒をふってでも作れるし、パックのお粥に胡椒を振るだけでも食べやすくなったな

  • 38124/05/16(木) 15:06:09

    >>30

    運動してるからどうにか腹減ってるもんだとばかり思ってて筋トレを辞めるとか減らす発想がありませんでした…

    単純に負荷も低いしもはや習慣化してるってのもあったけど

  • 39124/05/16(木) 15:10:08

    >>33

    スポドリだけじゃなく取り敢えず野菜ジュースも飲んでみるか…

    あとやっぱりアイスいいんですね

    一昨日無理やり腹に詰めようとして開けたスーパーカップが多分まだ8割くらい残ってるから帰ったら食うか

  • 40二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 15:12:37

    心療内科に通ってるようだけど胃腸科にも診てもらったらどうか

  • 41124/05/16(木) 15:15:11

    >>35

    マジかあ…

    大学の時から続けてる習慣辞めるのだいぶ名残惜しいな…

  • 42二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 15:16:19
    「冷え知らず」さんシリーズ|商品ブランド|永谷園OLや女性に大人気!冷えの強い味方、永谷園の『「冷え知らず」さんシリーズ』をご紹介します。www.nagatanien.co.jp

    この辺のスープにおこげ買ってきてぶっ込んで食べてた

    自分はジュースやゼリーみたいな甘い系が無理だったので…野菜とかも薄くて流し込めるから食べやすかった

  • 43124/05/16(木) 15:22:18

    >>36

    普段レシピみてしか料理しないからそういう有り合わせで軽くみたいなのは確かにいいかも

    近所のスーパーで仕事終わりにウェイパー買ってきます

    参考になります、ありがとう

  • 44二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 15:22:19

    >>41

    本当に習慣なのか「できる状態」に執着してるのか一度冷静に自分を振り替えってみてほしい


    二度と筋トレするなって話じゃないんだよ

    少しの間だけ休んだりもっと負担の少ない運動に切り替えて自分を労るんだ

  • 45二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 15:23:58

    習慣ということなら体調によって調節したり休止したり普通にあるからね
    やらなきゃ!っていうのは強迫観念だよ気をつけて

  • 46124/05/16(木) 15:28:20

    >>37

    胡椒飯初めて聞いたけど美味しそう

    調べてみます

    ありがとう

  • 47二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 15:28:43

    >>43

    ネギ無かったらネギも買っとくといいよ

    刻んで冷凍しとこ

  • 48124/05/16(木) 15:30:00

    >>40

    今皮膚科も行ってて、数と種類が多くて割と薬わすれそうになるんで

    そっちが片付き次第ですかね…

  • 49二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 15:33:15

    スパイスには胃腸を刺激して食欲増進効果があるとかなんとか
    胡椒もそういう効果なのかも
    手っ取り早くカロリー取るならウェイトゲイナー飲むとか

  • 50124/05/16(木) 15:33:34

    >>44

    >>45

    元々体力作りもあるけど、主に自己肯定感高めるために始めたようなものだから

    「できる状態」に執着してるのは多分にあり得るかも

    自信の基礎になればいいなと思って続けてるわけだし

    そこは少し改めて考えてみます

    お心遣いありがとうございます

  • 51二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 15:34:01

    マヨネーズ吸う

  • 52二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 15:36:27

    ズボラ飯というか気楽メシ作るようになってから「テキトーでいいや。多分大丈夫でしょ。イケるイケる前イケたし」って生きるのも楽になった節はあるから気が向いたらどうぞ

  • 53二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 15:37:29

    >>51

    油で頭痛くなるのにマヨ直吸いはねーわ

    食欲ない時にマヨとか吐くだろ

  • 54124/05/16(木) 15:37:50

    >>42

    初めて見た…

    検討します!ありがとうございます!

  • 55二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 15:38:07

    俺の体重を分けてあげたい

  • 56124/05/16(木) 15:39:23

    >>47

    確かにレシピとかでも結構使われてたな刻みネギ

    冷凍するとどれくらいもつか、そもそもどれくらい使うかもわからないから

    今度料理で使ったときに余りを冷凍してみます

  • 57二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 15:40:22

    >>39

    食えないアイスより、なんでもいいからとにかく口に合うの少量とかでもにしたほうがいいんじゃない?

    アイスでもクーリッシュみたいな口にいれやすそうなのもあるし、いっそハーゲンダッツとかなら卵黄と牛乳で意外なほど栄養価が高い

    アイスなら賞味期限もないから少量小分けすれば一でもいける

  • 58二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 15:42:35

    カップスープ飲むといいよ
    お腹暖めると具合よくなるから
    玉ねぎ600Wで二分半チンしてオリーブオイルまわしがけして塩こしょうしたやつもおすすめ

  • 59124/05/16(木) 15:42:56

    >>49

    確かにスパイス系はそんな感じの効能があるってレタスクラブで見たような気もする…

    ちなみになんと残念ながら現状日に二度牛乳に溶かして飲んでるプロテインがウェイトゲイナーです…!

    まさかそれ飲んでも体重50kgから動かないと思わなくて我ながら引きましたね!

  • 60124/05/16(木) 15:44:46

    >>51

    >>53

    実は生野菜にかけるのもきついレベルでマヨネーズ苦手なんで無しですね!

    ブロッコリーとかも塩かけて食ってます

    ご提案いただいたのに申し訳ない

  • 61二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 15:46:17

    骨格がアカンと太れないぞ
    骨がこれ以上太ると支えられんと判断したら、体重増えないように全身が頑張るようにできてる
    なのでまず骨密度あげるとこから考えるとええでっ

  • 62二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 15:49:19

    >>54

    この中でもココナッツカレースープとか生姜豆乳は具材ほぼ感じないくたくたの薄切りだから食べやすいと思う

    OL向けみたいに売ってるスープ系が大体そんな感じなのでおすすめ

    上にも出てるけどスパイシー系なので食欲ちょっとでるよ

  • 63124/05/16(木) 15:49:26

    >>55

    お気持ちは嬉しいです

    貴方の体質や体重を知らないからなんも意見なんて言えないけど

    少なくとも心優しい方なのは伝わりました

    ありがとうございます

  • 64二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 15:50:17

    毎年暑くなると食えなくなるから米や麺類は無理して食わず野菜で肉を巻いたのを食ってる
    生野菜があるだけで全然食いやすさが違う
    どうしても無理な時はサプリとポカリ生活もあり

  • 65124/05/16(木) 15:53:15

    >>57

    たまのご褒美みたいなのも兼ねてハーゲンダッツとか買ってみるのはありかもしれないですね

    どうせチビチビしか食べられないから量少なくてもあんま気にならんだろうし

  • 66二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 15:53:51

    わかるわ
    筋トレ楽しいけど意地にもなるんだよな
    筋トレできた!自分は今日も大丈夫!みたいな

  • 67124/05/16(木) 15:59:49

    >>58

    料理に使った玉ねぎが半分余ったりすることあったんで試してみます

    ありがとうございます

  • 68二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 16:04:24

    筋トレ続かない自分からすれば筋トレ出来るってだけでも凄いと思うわ
    かと言ってアイスもご飯も食べるのが難しい状態なら強い負担をかけるのは避けた方がいいと素人ながらに思う
    筋トレの負担をちょっと軽くしつつご飯やカロリー増やせるように意識するのもいいのかもね

    ナッツ類とかはどう?厳しいかな?

  • 69二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 16:08:17

    このレスは削除されています

  • 70124/05/16(木) 16:08:47

    >>61

    プロテインの都合毎日400mlは牛乳を飲んでるんですけどやっぱ少ないですかね?

  • 71二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 16:09:23

    金平糖はどう?砂糖の塊だし少量からでも食べやすい


    ここの金平糖凄く美味しいよ!

    緑寿庵清水ここでしか買えない「にほんもの限定」の金平糖も取り扱いしております。【京都府京都市】 緑寿庵清水|菓子作りでは砂糖に素材を加えると固まらないとされており、これまでの金平糖はカラフルで美しくても味の種類は砂糖味だけでした。しかし緑寿庵清水は研究の末、この常識を覆し、様々な味の金平糖作りに成功。現在では、約90種類の金平糖を製造、販売しています。 商品を見る 一子相伝の技術を継承し続ける、 京都の金平糖専門店です 緑寿庵清水は、1847年に京都で創業した、金平糖の専門店です。戦国時代、南蛮菓子の1つとして日本に伝えられた金平糖は織田信長に献上され、その美しさから大変な人気を博しました。しかしその製法までは伝えられず、レシピがないなか試行錯誤して国内で作られるようになったのは江戸時代になってから。砂糖の金平糖の技術の体得に約20年はかかるという金平糖作りは、職人が常に金平糖の状態に気を配り、釜の回転の速度や角度、蜜の濃度などを調節して行われるのです。一子相伝の金平糖作りは、大変な根気と技術を要する作業だということが分かります。 これまでの常識を覆し、 新しい味の金平糖をもたらしました お菓子作りでは、砂糖に素材を加えると固まらないとされており、これまでの金平糖は、彩りは美しくても砂糖味しかありませんでした。しかし、緑寿庵清水は研究を重ね、様々な味の金平糖作りを実現。素材の持つ性質が砂糖の結晶を阻むところ、不可能といわれることを可能にし、現在では約90種類もの金平糖を販売しています。また、通常の金平糖ではイラ粉という0.5mmほどの小さな粒を核にしますが、その核に特撰もち米をふくらませた玉あられを使うことにより、蜜の層が薄く上品な味に仕上がり、抹茶のみならず日本酒や焼酎などお酒とも相性の良い金平糖も作っています。 子ども向けのお菓子だった金平糖を、 大人でも楽しめるお菓子に 金平糖は、戦国時代にあたる1546年にポルトガルからもたらされた品々の1つ。当時は砂糖が貴重な品とされ、そのひときわ美しい見た目に、人々も夢中になったといいます。現代では、可愛らしい色合いをした砂糖味の金平糖が主流であるためか子供向けのお菓子という印象が強いですが、緑寿庵清水の金平糖は大人に好まれる味わいも豊富に取りそろえています。選び抜かれたワインやブランデー、日本酒などお酒そのものを使った金平糖もあり、種類の組み合わせによっては幅広い世代で楽しめるので、手土産や贈り物としても喜ばれています。 緑寿庵清水 女将 清水珠代 江戸時代から一子相伝で200年近く続く伝統を守りながら、挑戦する心を忘れず、「緑寿庵清水でしか味わうことのできない金平糖」を追求しています。本物の味・色・形を是非、お召し上がりくださいませ。 緑寿庵清水の商品shop.nihonmono.jp
  • 72二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 16:11:35

    はいよ農林水産省食事バランスガイド

    食事バランスガイド拡大図:農林水産省www.maff.go.jp
  • 73124/05/16(木) 16:14:55

    >>64

    炭水化物を無理に摂る方向じゃなくてそういう風に割り切る手もあるのか

    休日くらいしかできなさそうだけど参考にさせていただきます

    ありがとうございます

  • 74二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 16:16:27

    メンタルで吐き気まで行っちゃう人はそっちのトレーニングやら病院やらを考えたほうがいいと思う

  • 75二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 16:18:43

    牛乳だけ飲めば骨になるという考えはやめよう
    ○○だけ食べれば○○が育つという食事はない

    何事もバランスだよ
    プロテインは素晴らしいものだけど万能薬じゃない
    少量でも良いからバランス良く食べるために模索しよう

  • 76124/05/16(木) 16:23:22

    >>68

    すぐにとりやめるのが難しそうだったら負荷減らすのは確かにいいですね

    ナッツ系は基本的にアレルギーも無いし嫌いではない…筈

    近所のドンキで買い置きしておくのもありかもしれない

  • 77二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 16:24:10

    >>31みたいな認識だと

    そもそも自分が必要な栄養素も把握してないし

    今日自分が食べたもので何が摂取できてて

    あと何が足りてないとかもよくわかってなくて

    ついでに仕事の関係で考えるも余裕もなさそうで


    カロリー取りたいんだけど何かない?って質問も本当にカロリー足りてるのか足りてないのかもわかってなくて

    「とりあえずカロリーとらないとヤバイんだよね?!あってる?!間違ってない?!」ってパニクってる状態に思える

  • 78124/05/16(木) 16:26:58

    >>69

    >>71

    仕事終わりにスーパーで見てきます

    粉スープなんかは買っとけばそこそこもちそうで助かるな…

  • 79二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 16:29:02

    不調の時はゼリーすらつらいってことはどう考えても基礎代謝分も食べれてないよなぁ
    1は日によっては自分の身体を食料として分解しながら動いてて
    更に食べられるものもあまりないから食べられたとしても栄養不足状態ってことか

    普通に休職すべき状態に思えるけどなぁそれ

  • 80二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 16:37:42
  • 81二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 16:38:34

    低血糖でどうしようもない時用にラムネとか飴玉置いといてる
    口の中ですぐ溶けるタイプのラムネ重宝してる

  • 82124/05/16(木) 16:38:45

    >>74

    そういうメンタルの弱さみたいなのたぶん中学の時から続いてるんですけど

    これってそんなにおかしいんです…?

    もはや慣れてしまってるし親にも言われたことなかったからマジでそんなに深刻に捉えてなかったんですけど…

  • 83124/05/16(木) 16:42:27

    >>72

    >>75

    >>77

    耳が痛い…

    一時期あすけんとか入れてたんですけど

    いかんせん手料理だと写真で栄養とか読み取ってもらえなくてやめちゃったんですよね

    一人暮らしで仕事終わって帰ると22時とかになってて

    毎日料理を作るってのもしんどいから作り置き中心

    そうなるとメニューが偏ってってのは間違いなくあると思います…

    栄養グラフ参考にします

  • 84二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 17:05:24

    >>82

    横からだけど

    おかしい(人として間違ってる)ってことはないよ

    それが1の体質なのなら


    ただその状態が普通で慣れてしまったとしても

    しんどくないか?負担に感じてないか?この体質が少しでも軽くなったら良いのにって思わないか?って考えてみてほしい

    少しでも軽減したいなと思ったら医療に頼って良いことなんだよそれは

  • 85二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 17:13:36

    めちゃくちゃ目が悪くて裸眼だと歩くのも難しい人がいたとして
    その人にとってはそれが普通だし人として何かおかしいわけじゃないけど
    その人がこれでは不便だ生きてくのが難しいと感じるから眼鏡で視力矯正したり
    程度によっては視覚障害の認定を受けて配慮をしてもらう

    医療だって万能じゃないから全てが解決するわけじゃないけど
    だからってしんどい体質を抱えたまま無茶しなくても良いんだよ

  • 86二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 17:29:46

    自分も似た感じだからこのスレすごく参考になるな
    個人的には何か食べないといけないけど何も食べたくないってときはとりあえず白湯飲んでる
    水分補給に執着して水をがぶ飲みしてた時よりも胃から温まるからホッと身体の緊張がほぐれて吐き気とかも落ち着くのでとてもたすけられてる

  • 87二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 17:32:27

    >>86

    ついでに白湯を飲んだらわりとなんか食べるか〜てきもちにかたむきやすいのでガチでなんも食えんわって時はおすすめ とりあえず何か口にしてみるのハードルが下がる

  • 88二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 17:36:06

    月並みだけどたまごスープとか汁物でなんとかしてるかな。個人的にはうどんやおじやより食べやすい
    あとはどうしてもご飯食べたくないけど食べないとは…というときは大好物食べて胃を満たしてる、自分にとってはチョコレート菓子
    ただ1はそこまでの大好物もなさそうだし難しそうだね

  • 89二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 18:15:48

    >>87

    ちゃんと調べたわけじゃないので話半分に聞いてほしいんだがどうやら体温めるとなんか食欲が湧くらしいよ血行の巡りとかが良くなるのかも

    人間の体温も高い方が新陳代謝良くなるって言うらしいし白湯を飲むのはかなりいい事っぽい

  • 90二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 18:25:00

    栄養価気にするならちょいお高いけど無印良品のスープ系やカレーなんかもいいかも
    米は食べにくいと思うからスープ感覚で食べるといい
    種類多いしその日に体が受け付けそうな味選べるように色々ストックしとくのおすすめ
    食べれそうな時には野菜とか肉とか入れてみて具材足したらいいと思うよ

  • 91124/05/16(木) 18:33:56

    >>79

    実は恥ずかしながら適応障害で新卒の所辞めててですね…

    現在は派遣でお金貯めてる状態です

    ある程度貯まったらやめて失業手当貰いながら就労支援なり行こうかなと思ってます

  • 92124/05/16(木) 18:42:29

    >>80

    玄米ブラン好きだったし買い置きありだな…

    参考にさせていただきます!

    ありがとうございます!

  • 93二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 18:46:03

    固形物はきついけど動物性たんぱく質取りたいならかに玉とか良いよ
    中華そうざいの素使えば卵とフライパンだけで作れる
    でも正直1のコンディションだとこれでも微妙かも…

  • 94124/05/16(木) 18:46:16

    >>81

    ラムネも良いですね

    口の中ですぐ溶ける奴スーパーで見た気がする!

  • 95二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 18:49:27

    ミロ飲んでる

  • 96二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 18:58:56

    別に「豚肉の摂取量クリアあとは緑黄色野菜を100g食べないと…」みたいなガチガチの厳密な管理してるわけじゃないけど
    「今日は朝も昼もパン食だったから脂と糖を取りすぎかも?夕飯は野菜と肉にして白米は食べても少しにしとこう」くらいのことは考えられる

    1の場合は食べられない時があまりに極端すぎて栄養とか考える余裕がないな…
    どうにか「そこそこ食べられる日」と「ちょっと食べられる日」くらいにはしたいね

  • 97二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 19:05:27

    胃が弱ってそうだからサラダとかより豚汁とか食材が加熱してあるものがいいかも
    豚の脂が苦手ならロース肉でもいいしゴボウのささがきが面倒なら入れなくていいけど人参はこれからの季節紫外線対策にオススメ
    冷凍用の小さいジップロックに小分けにすれば冷凍庫にストック出来るよ

  • 98124/05/16(木) 19:25:53

    >>84

    >>85

    まあしんどいかしんどくないかで言ったらしんどいですね

    ただただしんどい状態に慣れてしまっただけなので

    この食欲とかの話って今の心療内科で話したほうがいいのか、それとも普通の内科で診てもらった方がいいんですかね?

    一応適応障害なって以来胃腸の薬も貰ってはいるんですけど

    上で言った通り日によっては薬飲んでても絶賛食欲に直結するんだよな…

  • 99二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 19:28:33

    俺は味噌汁でカロリー取るぜ!
    最悪具はなくてもいい……

  • 100二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 19:30:00

    >>98

    薬の副作用かもしれないから心療内科に話したほうがいいかも

  • 101124/05/16(木) 19:35:30

    >>87

    >>89

    白湯飲んだことないので調べてみます

    プラシーボ効果かもしれなくても使えるものは使ってかないとな…

    ありがとうございます

  • 102二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 19:41:22

    冷えると胃腸の働きにぶるからできるだけ温かいもの食べるといいよ
    牛乳飲めるなら寝る前にホットミルクとかね

  • 103124/05/16(木) 19:52:42

    >>88

    食欲ある時なら好きなもの食えるんですけど無いときはほんとに入らないんですよね…

    グミとかも試したけど厳しかったからなあ

    意識的に飲み物だけでも飲むしかないか…

  • 104ワザ○プ24/05/16(木) 19:55:13

    1点滴を用意します

    2動脈を探します

    3動脈に点滴の針を刺します

    結果 元気になる

  • 105二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 19:56:27

    >>104

    その方法は病院でしか出来ねえという致命的な弱点がある

  • 106124/05/16(木) 20:06:14

    >>90

    確か近所に無印良品あった筈なので休日に見てきます!

    ありがとうございます!

  • 107124/05/16(木) 20:15:22

    >>95

    一時期飲んでたなあミロ…

    体調いいとき寝る前とかに飲んでみるか…

  • 108二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 20:15:48

    飴、チョコ、キャラメル
    以前に精神病んでなんでも吐いてしまう時期に
    毎日一袋くらいひたすら食って凌いでた
    虫歯になった

  • 109124/05/16(木) 20:20:40

    >>96

    そうですね

    しかも作り置きの都合上基本的に朝昼夕メニュー固定でたまにパスタ食べるくらいだからなあ…

    元来食が細い自覚はあったけどここまで極端に出るとは

  • 110124/05/16(木) 20:25:39

    >>97

    >>99

    ごぼうのささがきはきんぴら作りまくってるんで慣れてます!大丈夫です!

    豚汁用の具材だけ冷凍しとくってことですよね?

    最悪朝とかにそれ単体でも完結するようにストックしておくか…

    たぶん豚汁くらいなら具がよっぽどゴロゴロ入ってない限り飲める…筈…

  • 111124/05/16(木) 20:27:53

    >>100

    今度の診療時に確認とってみます

  • 112124/05/16(木) 20:29:59

    >>102

    行けそうな日に試してみます!

  • 113124/05/16(木) 20:40:20

    >>108

    虫歯は嫌だけど僕もいろいろダメで風呂だけ入って歯も磨かず寝るときあるから他人事じゃない…

  • 114二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 20:46:42

    >>110

    汁ごとでもいける

    www.nichireifoods.co.jp

    自分はジッパータイプに汁ごと入れてバットに並べて冷凍してたけど専用容器の方が楽でいいね

  • 115二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 21:01:11

    葛湯もお腹にやさしくていいよ

  • 116124/05/16(木) 22:39:25

    >>114

    初めて知った…

    ありがとうございます!

  • 117124/05/16(木) 22:41:10

    >>93

    いかに調子が悪くともこれを多少は食えることを目標にしていきます

  • 118二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 23:16:17

    >>105

    しかし真面目に食えないと思ったら病院行って点滴で栄養補給してもらうことは考えてもいいのでは?

  • 119二次元好きの匿名さん24/05/17(金) 00:31:08

    まず病院だと思うけどストレスから来てるみたいなので自分が同じような症状だった時に使えた方法で

    海外の人の料理動画とか見るのもおすすめ

    (日本の人のやつは自分の生活と比べてしんどくなるからあえて海外の人で溢れてる動画チョイス)

    こういうのみたいな↓

    🥪Korean Lunch box for a week 🥞 #일주일도시락 #롤까스 #옛날도시락 #새도리아 #비빔밥 #도시락#bento #Lunchbox

    めんどかったらショート動画とかTikTokとかが1分程度でまとまってて見やすい

    自分はこの手のをボケーっと流し見してるうちにこれなら食えるかなとか食えるかわからんけど作ってみたいな→作って匂い嗅いでたらお腹空いてきたってなった

    メンタル参って思考も止まってると思うし割と効くかも

  • 120124/05/17(金) 12:20:38

    >>119

    夜分遅くにありがとうございます

    shortとかインスタで軽く調べてみます

  • 121124/05/17(金) 12:22:11

    >>115

    なんか字面から薬みたいなイメージだったけど

    一応甘い飲み物なんですね、一回試してみます

    ありがとうございます

  • 122二次元好きの匿名さん24/05/17(金) 12:23:50

    カロリーだけでもとりたいがゼリーがダメって言うなら
    ノンシュガーじゃないジュースやプリンにヨーグルト
    まあ根本的に食べられないっていうストレスとか環境直したほうが良いと思うけど

  • 123二次元好きの匿名さん24/05/17(金) 12:24:11

    デブの食事は常人に理解不能とよく言われるけど
    この1レベルの拒食も大概理解出来んな

  • 124124/05/17(金) 13:44:35

    >>122

    ストレスとか環境については恐らく転職活動がその一端だとは思います

    環境を変えるためとは言え活動自体がストレスになってるの本末転倒な自覚はあるんですけどね…

    かといって元々長く勤める気もなかった派遣で働いてなんもしないのも不安で

    これはどうしたもんかなあ

  • 125124/05/17(金) 13:46:18

    >>123

    正直自分の人生四半世紀の中でも屈指の食欲無い時期なんで

    自分ですら「なんでこんな食欲無いんだ…?というかよく生きてるな…?」と半ば理解できてません

  • 126二次元好きの匿名さん24/05/17(金) 14:07:07

    >>124

    割と序盤から言われてるけど、病院しかないのでは?

  • 127二次元好きの匿名さん24/05/17(金) 14:09:03

    極端に少食な人もいるからそこまで気にやむ必要はないと思うけど心療内科に通ってるのにストレスで嘔吐しそうになるのは処方されてる薬が合ってないのかもしれんね

  • 128124/05/17(金) 14:21:58

    >>126

    恥ずかしながら1年以上心療内科通院しててこれなんですよ…

    お医者さんとか薬剤師さんにもまた改めて相談してみるかなあ

  • 129二次元好きの匿名さん24/05/17(金) 14:24:06

    セカンドオピニオンとか検討してみたらどう?
    病院との相性が悪くてそうなってる可能性もあるし

  • 130124/05/17(金) 14:24:44

    >>127

    嘔吐とか後はお腹がキリキリして食欲が失せる感じですね

    これ適応障害の時の症状と似てんな?それを抑える薬飲んでる筈なのにな

    すいません半ばお医者さん相手の相談用メモ帳みたいになってるかも

    お目汚し申し訳ない

  • 131124/05/17(金) 14:26:23

    食事を抜く→体調不良→食欲失せる→食事を抜く
    この負のスパイラルに陥っている気がする
    一昨日から続くこの流れ良くないな断ち切らないと

  • 132二次元好きの匿名さん24/05/17(金) 14:38:53

    スルピリドって薬は出てる?

  • 133二次元好きの匿名さん24/05/17(金) 14:45:34

    食欲がない時は冷たくてさっぱりした物を選びがちだけど上にもあるように胃が弱ってるから温かい汁物等がいいかな
    食べる事に義務感を覚えちゃうと焦って余計食べられなくなるから少しずつで大丈夫
    幸い料理自体には興味があるようだから食べてみたい料理のサイトとかポケーっと眺めるのもいいかも
    スレ主が好きな食べ物は何かな?

  • 134124/05/17(金) 14:46:37

    >>132

    おくすり手帳確認したところ出てないですね

    吐き気抑えたりはドンペリドン「サワイ」って薬が処方されてます

  • 135二次元好きの匿名さん24/05/17(金) 15:08:19

    >>134

    医師じゃないから適切不適切を言うつもりはないけど

    なにで困ってるか、どういうふうになりたいのかを次の受診の時に改めて伝えてもいいかもね

    正確に伝えることができてるほど良くなりやすいから

  • 136二次元好きの匿名さん24/05/17(金) 15:15:43

    似たような経験したんだけど
    食事量がだんだん減っていって、1日3食食べれていたところが1日1食に減って、そこから1週間に1食に減って等々固形物そのものが入らなくなって、毎朝具なしの味噌汁飲んで出勤して帰ったらシャワー浴びて寝るだけの生活をしていた。
    流石に顔色がやばいことに気付いた社長から休職を命じられて自宅療養した。
    内科に通院したけど異常無しだったし自宅療養で徐々に回復していったけど結局そこは辞めた。
    今思えば明らかに不調だったんだけど、当時は体が動くから問題ないと思い込んでいた経験からこういう状態に陥ったら自分から不調に気付くのも難しい。他人に言われないと気付ないくらい頭が働くなるといった方が正しいかもしれない。

  • 137二次元好きの匿名さん24/05/17(金) 15:24:21

    自分も心療内科に行ってるのに良くなる気配がない
    お腹鳴ったり空腹状態なのは理解出来るけど、お腹空いた→じゃあ食べよう!にならないというか、気力が湧かない

  • 138124/05/17(金) 15:52:46

    >>135

    ちょっとこのスレでそこらへん自分用に書くかもしれません

    お目汚し申し訳ないけど

  • 139124/05/17(金) 15:56:36

    >>136

    なんといいますか僕ほかの人と比較してストレスの自覚が弱いみたいでして

    会社のトイレで吐いたり泣いたりしても「みんなキツイって言ってるしこんなもんだろう」って気にしてなくて

    手が震えてキーボードの操作に問題が発生してるのを上長に指摘されてようやく休職って感じだったんですよね

    割合近しいものがあるのかもしれない

  • 140124/05/17(金) 15:58:57

    >>137

    正しくそんな感じですね

    体が空腹なのはわかるし自覚もあるけど「食べよう」ってならなかったり、なりづらかったり

    後はシンプルに翌日の仕事考えて風呂を優先しちゃって

    それだけでもう後はきついからベッドに入ってしまうみたいな

  • 141二次元好きの匿名さん24/05/18(土) 01:04:44

    弱ってると受け付けなくなるのはよく聞くが昔からの状態にさらにストレスのダメージ上乗せで余計に負の循環になってそうだな…

  • 142124/05/18(土) 12:20:05

    >>141

    そうなんですよね

    元々良くはなかった物がここに来てストレスでって感じなのかなと

    こうやって答えてると少し困りごととか整理できてる気がしてありがたいです

  • 143二次元好きの匿名さん24/05/19(日) 00:20:44

    保守

  • 144二次元好きの匿名さん24/05/19(日) 00:48:56

    そういやスレ主の好き嫌いって上で挙げたマヨとかの他になにかある?
    昔からってなら慢性的に不足してる栄養とかありそうだしいっそのことサプリで補う手法もアリだと思う

    ちなみに油不足してると便秘になりやすかったりするんだけど出す方の調子はどうなんでしょうか
    最近Xで便秘が原因で食欲不振が数か月続いたって人を知ったので

オススメ

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