- 1二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 14:25:17
- 2二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 14:27:58
カロリーを取る方法じゃなくてストレスをどうにかする方法を探すべきでは?
心身が万全でないのにカロリーだけとれたとしても理想とする筋肉はつかないんじゃないのか - 3二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 14:28:07
点滴
- 4二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 14:29:38
水にカロリー混ぜる。粉飴とか
腹減ってなくても喉は乾くし、喉乾いてなくても水は飲むから - 5二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 14:31:30
コーラ
- 6二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 14:32:34
スポーツ飲料かジュース類
最低限糖分と水分ありゃいいだろと思ってる - 7二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 14:32:55
お菓子とかもあかんのか?
- 8124/05/16(木) 14:35:06
- 9二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 14:36:30
飲み物をジュースに変える
オカズにごま油かける
これだけでも200~500カロリーは取れるけど難しい?
ご飯+ごま油でも案外旨いよ - 10二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 14:37:04
冗談抜きに炭酸抜きコーラ飲んでた
カフェイン摂ったらまずいみたいなのがあればそこはサイダーに置き換えるとかしてくれ - 11二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 14:37:50
とってない
- 12124/05/16(木) 14:38:37
- 13二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 14:39:03
アイスをミキサーに入れてスムージーにして流し飲み
スーパーカップでこれやると誰でも太れる - 14二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 14:39:45
毎年夏バテでそうなるけどガリガリ君でカロリー取ってる
- 15124/05/16(木) 14:40:10
- 16124/05/16(木) 14:42:16
- 17二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 14:42:56
介護食にそういう「食欲なくてもカロリーを補える」ジュースやムースがある
あるいは液体のカロリーメイトもおすすめ - 18二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 14:43:45
よっぽど体重なくて医者に言われるレベルならともかく今はメンタル立て直す方が先でいいんじゃないかな
メンタルよくない時に筋肉はついてくれないから - 19124/05/16(木) 14:45:40
家だと麦茶よりも多くジュースは飲んでるくらいなんだ、そもそもそんなに水分摂ってないけど…
提案してもらって申し訳ないけどそれは無理
食欲あるときに卵かけごはんにラー油かけるとかでも茶碗一杯しんどいくらいなんだ
調子よくないと油系を直接摂ると頭痛くなるんよ…
- 20二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 14:47:21
エンシュアリキッドだっけ
- 21二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 14:48:35
拒食症状が出てた時の自分のメニューは
カロリーメイトバー、inゼリーのどちらか
カルピス
だったぞ。カロリーメイトはスティック半分か1本、ゼリーは半分で
あと心療内科でスルピリド錠他を出してもらってた - 22二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 14:50:45
全体的にそもそも不健康みたいだから全く筋トレする状態じゃないよ1
メンタルも不調で食欲がないけど体調を戻すためにも健康的で胃腸にやさしい食事無い?ってスレに変えるべきやろ - 23124/05/16(木) 14:51:01
すまんそれは漫画で見たから試したけど無事吐いた
- 24124/05/16(木) 14:52:58
- 25二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 14:53:05
介護食にも使われるメイバランス
マジで何も食えない状態でも最低限のバランス取れた栄養はとれるからこれ食えって看護師の友人が言ってた - 26二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 14:54:22
自分もメイバランス飲んでる
あとは普段の飲み物を甘いヤツに変えたりかな - 27124/05/16(木) 14:55:40
- 28124/05/16(木) 14:58:51
もし作り置き出来て胃腸に優しいメニューとかもあれば教えてください
基本不定期な休日にまとめて作ってからわけて食うので5日くらいもつレシピあると助かります… - 29二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 14:59:06
- 30二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 15:00:03
そんな状況で筋トレしても餓死するだけじゃねえかなって1見て思いました
- 31124/05/16(木) 15:00:37
- 32二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 15:00:37
このレスは削除されています
- 33二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 15:02:10
- 34124/05/16(木) 15:03:51
- 35二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 15:04:44
- 36二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 15:04:47
- 37二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 15:05:50
自分は江戸時代の風邪の時に食われてた胡椒飯ってのが良かった
出汁かけたご飯に胡椒振るだけの簡単な物なんだがこれが不思議と熱の時でも気持ち悪いときでもいける
粥も胡椒かけるとビックリするくらい食べやすくなった
調べたら世界的にも胡椒を使った病人食けっこうあるらしい
めんつゆかけてお湯かけてと胡椒をふってでも作れるし、パックのお粥に胡椒を振るだけでも食べやすくなったな - 38124/05/16(木) 15:06:09
- 39124/05/16(木) 15:10:08
- 40二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 15:12:37
心療内科に通ってるようだけど胃腸科にも診てもらったらどうか
- 41124/05/16(木) 15:15:11
- 42二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 15:16:19「冷え知らず」さんシリーズ|商品ブランド|永谷園OLや女性に大人気!冷えの強い味方、永谷園の『「冷え知らず」さんシリーズ』をご紹介します。www.nagatanien.co.jp
この辺のスープにおこげ買ってきてぶっ込んで食べてた
自分はジュースやゼリーみたいな甘い系が無理だったので…野菜とかも薄くて流し込めるから食べやすかった
- 43124/05/16(木) 15:22:18
- 44二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 15:22:19
- 45二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 15:23:58
習慣ということなら体調によって調節したり休止したり普通にあるからね
やらなきゃ!っていうのは強迫観念だよ気をつけて - 46124/05/16(木) 15:28:20
- 47二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 15:28:43
- 48124/05/16(木) 15:30:00
- 49二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 15:33:15
スパイスには胃腸を刺激して食欲増進効果があるとかなんとか
胡椒もそういう効果なのかも
手っ取り早くカロリー取るならウェイトゲイナー飲むとか - 50124/05/16(木) 15:33:34
- 51二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 15:34:01
- 52二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 15:36:27
ズボラ飯というか気楽メシ作るようになってから「テキトーでいいや。多分大丈夫でしょ。イケるイケる前イケたし」って生きるのも楽になった節はあるから気が向いたらどうぞ
- 53二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 15:37:29
- 54124/05/16(木) 15:37:50
- 55二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 15:38:07
俺の体重を分けてあげたい
- 56124/05/16(木) 15:39:23
- 57二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 15:40:22
- 58二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 15:42:35
カップスープ飲むといいよ
お腹暖めると具合よくなるから
玉ねぎ600Wで二分半チンしてオリーブオイルまわしがけして塩こしょうしたやつもおすすめ - 59124/05/16(木) 15:42:56
確かにスパイス系はそんな感じの効能があるってレタスクラブで見たような気もする…
ちなみになんと残念ながら現状日に二度牛乳に溶かして飲んでるプロテインがウェイトゲイナーです…!
まさかそれ飲んでも体重50kgから動かないと思わなくて我ながら引きましたね!
- 60124/05/16(木) 15:44:46
- 61二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 15:46:17
骨格がアカンと太れないぞ
骨がこれ以上太ると支えられんと判断したら、体重増えないように全身が頑張るようにできてる
なのでまず骨密度あげるとこから考えるとええでっ - 62二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 15:49:19
この中でもココナッツカレースープとか生姜豆乳は具材ほぼ感じないくたくたの薄切りだから食べやすいと思う
OL向けみたいに売ってるスープ系が大体そんな感じなのでおすすめ
上にも出てるけどスパイシー系なので食欲ちょっとでるよ
- 63124/05/16(木) 15:49:26
- 64二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 15:50:17
毎年暑くなると食えなくなるから米や麺類は無理して食わず野菜で肉を巻いたのを食ってる
生野菜があるだけで全然食いやすさが違う
どうしても無理な時はサプリとポカリ生活もあり - 65124/05/16(木) 15:53:15
- 66二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 15:53:51
わかるわ
筋トレ楽しいけど意地にもなるんだよな
筋トレできた!自分は今日も大丈夫!みたいな - 67124/05/16(木) 15:59:49
- 68二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 16:04:24
筋トレ続かない自分からすれば筋トレ出来るってだけでも凄いと思うわ
かと言ってアイスもご飯も食べるのが難しい状態なら強い負担をかけるのは避けた方がいいと素人ながらに思う
筋トレの負担をちょっと軽くしつつご飯やカロリー増やせるように意識するのもいいのかもね
ナッツ類とかはどう?厳しいかな? - 69二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 16:08:17
このレスは削除されています
- 70124/05/16(木) 16:08:47
プロテインの都合毎日400mlは牛乳を飲んでるんですけどやっぱ少ないですかね?
- 71二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 16:09:23
- 72二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 16:11:35
- 73124/05/16(木) 16:14:55
- 74二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 16:16:27
メンタルで吐き気まで行っちゃう人はそっちのトレーニングやら病院やらを考えたほうがいいと思う
- 75二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 16:18:43
牛乳だけ飲めば骨になるという考えはやめよう
○○だけ食べれば○○が育つという食事はない
何事もバランスだよ
プロテインは素晴らしいものだけど万能薬じゃない
少量でも良いからバランス良く食べるために模索しよう - 76124/05/16(木) 16:23:22
- 77二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 16:24:10
- 78124/05/16(木) 16:26:58
- 79二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 16:29:02
不調の時はゼリーすらつらいってことはどう考えても基礎代謝分も食べれてないよなぁ
1は日によっては自分の身体を食料として分解しながら動いてて
更に食べられるものもあまりないから食べられたとしても栄養不足状態ってことか
普通に休職すべき状態に思えるけどなぁそれ - 80二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 16:37:42
糖分なら飴ならこまめに糖分補給できるかな…
栄養バランス系のカロリーメイトや玄米ブランなら他の栄養素もとれてる感が出る
もうがんばれない日のための 限界ごはん | 連載 | コミックエッセイ劇場レンジでチン、だけでいーーんです疲れきったあなたのために、手を抜けるだけ抜きました!Twitterで大人気のイラストレーター杏耶さんが考案する、美味しくて体に優しいレシピ集。管理栄養士・平川あずささんの監修付き。www.comic-essay.comこれとか、簡単で栄養の解説もついてるから参考にならないかな?
- 81二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 16:38:34
低血糖でどうしようもない時用にラムネとか飴玉置いといてる
口の中ですぐ溶けるタイプのラムネ重宝してる - 82124/05/16(木) 16:38:45
- 83124/05/16(木) 16:42:27
- 84二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 17:05:24
- 85二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 17:13:36
めちゃくちゃ目が悪くて裸眼だと歩くのも難しい人がいたとして
その人にとってはそれが普通だし人として何かおかしいわけじゃないけど
その人がこれでは不便だ生きてくのが難しいと感じるから眼鏡で視力矯正したり
程度によっては視覚障害の認定を受けて配慮をしてもらう
医療だって万能じゃないから全てが解決するわけじゃないけど
だからってしんどい体質を抱えたまま無茶しなくても良いんだよ - 86二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 17:29:46
自分も似た感じだからこのスレすごく参考になるな
個人的には何か食べないといけないけど何も食べたくないってときはとりあえず白湯飲んでる
水分補給に執着して水をがぶ飲みしてた時よりも胃から温まるからホッと身体の緊張がほぐれて吐き気とかも落ち着くのでとてもたすけられてる - 87二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 17:32:27
- 88二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 17:36:06
月並みだけどたまごスープとか汁物でなんとかしてるかな。個人的にはうどんやおじやより食べやすい
あとはどうしてもご飯食べたくないけど食べないとは…というときは大好物食べて胃を満たしてる、自分にとってはチョコレート菓子
ただ1はそこまでの大好物もなさそうだし難しそうだね - 89二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 18:15:48
- 90二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 18:25:00
栄養価気にするならちょいお高いけど無印良品のスープ系やカレーなんかもいいかも
米は食べにくいと思うからスープ感覚で食べるといい
種類多いしその日に体が受け付けそうな味選べるように色々ストックしとくのおすすめ
食べれそうな時には野菜とか肉とか入れてみて具材足したらいいと思うよ - 91124/05/16(木) 18:33:56
- 92124/05/16(木) 18:42:29
- 93二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 18:46:03
- 94124/05/16(木) 18:46:16
- 95二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 18:49:27
ミロ飲んでる
- 96二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 18:58:56
別に「豚肉の摂取量クリアあとは緑黄色野菜を100g食べないと…」みたいなガチガチの厳密な管理してるわけじゃないけど
「今日は朝も昼もパン食だったから脂と糖を取りすぎかも?夕飯は野菜と肉にして白米は食べても少しにしとこう」くらいのことは考えられる
1の場合は食べられない時があまりに極端すぎて栄養とか考える余裕がないな…
どうにか「そこそこ食べられる日」と「ちょっと食べられる日」くらいにはしたいね - 97二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 19:05:27
胃が弱ってそうだからサラダとかより豚汁とか食材が加熱してあるものがいいかも
豚の脂が苦手ならロース肉でもいいしゴボウのささがきが面倒なら入れなくていいけど人参はこれからの季節紫外線対策にオススメ
冷凍用の小さいジップロックに小分けにすれば冷凍庫にストック出来るよ - 98124/05/16(木) 19:25:53
- 99二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 19:28:33
俺は味噌汁でカロリー取るぜ!
最悪具はなくてもいい…… - 100二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 19:30:00
- 101124/05/16(木) 19:35:30
- 102二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 19:41:22
冷えると胃腸の働きにぶるからできるだけ温かいもの食べるといいよ
牛乳飲めるなら寝る前にホットミルクとかね - 103124/05/16(木) 19:52:42
- 104ワザ○プ24/05/16(木) 19:55:13
1点滴を用意します
2動脈を探します
3動脈に点滴の針を刺します
結果 元気になる - 105二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 19:56:27
- 106124/05/16(木) 20:06:14
- 107124/05/16(木) 20:15:22
- 108二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 20:15:48
飴、チョコ、キャラメル
以前に精神病んでなんでも吐いてしまう時期に
毎日一袋くらいひたすら食って凌いでた
虫歯になった - 109124/05/16(木) 20:20:40
- 110124/05/16(木) 20:25:39
- 111124/05/16(木) 20:27:53
今度の診療時に確認とってみます
- 112124/05/16(木) 20:29:59
行けそうな日に試してみます!
- 113124/05/16(木) 20:40:20
虫歯は嫌だけど僕もいろいろダメで風呂だけ入って歯も磨かず寝るときあるから他人事じゃない…
- 114二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 20:46:42
- 115二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 21:01:11
葛湯もお腹にやさしくていいよ
- 116124/05/16(木) 22:39:25
- 117124/05/16(木) 22:41:10
いかに調子が悪くともこれを多少は食えることを目標にしていきます
- 118二次元好きの匿名さん24/05/16(木) 23:16:17
しかし真面目に食えないと思ったら病院行って点滴で栄養補給してもらうことは考えてもいいのでは?
- 119二次元好きの匿名さん24/05/17(金) 00:31:08
まず病院だと思うけどストレスから来てるみたいなので自分が同じような症状だった時に使えた方法で
海外の人の料理動画とか見るのもおすすめ
(日本の人のやつは自分の生活と比べてしんどくなるからあえて海外の人で溢れてる動画チョイス)
こういうのみたいな↓
🥪Korean Lunch box for a week 🥞 #일주일도시락 #롤까스 #옛날도시락 #새도리아 #비빔밥 #도시락#bento #Lunchbox
めんどかったらショート動画とかTikTokとかが1分程度でまとまってて見やすい
自分はこの手のをボケーっと流し見してるうちにこれなら食えるかなとか食えるかわからんけど作ってみたいな→作って匂い嗅いでたらお腹空いてきたってなった
メンタル参って思考も止まってると思うし割と効くかも
- 120124/05/17(金) 12:20:38
- 121124/05/17(金) 12:22:11
- 122二次元好きの匿名さん24/05/17(金) 12:23:50
カロリーだけでもとりたいがゼリーがダメって言うなら
ノンシュガーじゃないジュースやプリンにヨーグルト
まあ根本的に食べられないっていうストレスとか環境直したほうが良いと思うけど - 123二次元好きの匿名さん24/05/17(金) 12:24:11
デブの食事は常人に理解不能とよく言われるけど
この1レベルの拒食も大概理解出来んな - 124124/05/17(金) 13:44:35
- 125124/05/17(金) 13:46:18
- 126二次元好きの匿名さん24/05/17(金) 14:07:07
- 127二次元好きの匿名さん24/05/17(金) 14:09:03
極端に少食な人もいるからそこまで気にやむ必要はないと思うけど心療内科に通ってるのにストレスで嘔吐しそうになるのは処方されてる薬が合ってないのかもしれんね
- 128124/05/17(金) 14:21:58
- 129二次元好きの匿名さん24/05/17(金) 14:24:06
セカンドオピニオンとか検討してみたらどう?
病院との相性が悪くてそうなってる可能性もあるし - 130124/05/17(金) 14:24:44
嘔吐とか後はお腹がキリキリして食欲が失せる感じですね
これ適応障害の時の症状と似てんな?それを抑える薬飲んでる筈なのにな
すいません半ばお医者さん相手の相談用メモ帳みたいになってるかも
お目汚し申し訳ない
- 131124/05/17(金) 14:26:23
食事を抜く→体調不良→食欲失せる→食事を抜く
この負のスパイラルに陥っている気がする
一昨日から続くこの流れ良くないな断ち切らないと - 132二次元好きの匿名さん24/05/17(金) 14:38:53
スルピリドって薬は出てる?
- 133二次元好きの匿名さん24/05/17(金) 14:45:34
食欲がない時は冷たくてさっぱりした物を選びがちだけど上にもあるように胃が弱ってるから温かい汁物等がいいかな
食べる事に義務感を覚えちゃうと焦って余計食べられなくなるから少しずつで大丈夫
幸い料理自体には興味があるようだから食べてみたい料理のサイトとかポケーっと眺めるのもいいかも
スレ主が好きな食べ物は何かな? - 134124/05/17(金) 14:46:37
- 135二次元好きの匿名さん24/05/17(金) 15:08:19
- 136二次元好きの匿名さん24/05/17(金) 15:15:43
似たような経験したんだけど
食事量がだんだん減っていって、1日3食食べれていたところが1日1食に減って、そこから1週間に1食に減って等々固形物そのものが入らなくなって、毎朝具なしの味噌汁飲んで出勤して帰ったらシャワー浴びて寝るだけの生活をしていた。
流石に顔色がやばいことに気付いた社長から休職を命じられて自宅療養した。
内科に通院したけど異常無しだったし自宅療養で徐々に回復していったけど結局そこは辞めた。
今思えば明らかに不調だったんだけど、当時は体が動くから問題ないと思い込んでいた経験からこういう状態に陥ったら自分から不調に気付くのも難しい。他人に言われないと気付ないくらい頭が働くなるといった方が正しいかもしれない。 - 137二次元好きの匿名さん24/05/17(金) 15:24:21
自分も心療内科に行ってるのに良くなる気配がない
お腹鳴ったり空腹状態なのは理解出来るけど、お腹空いた→じゃあ食べよう!にならないというか、気力が湧かない - 138124/05/17(金) 15:52:46
- 139124/05/17(金) 15:56:36
なんといいますか僕ほかの人と比較してストレスの自覚が弱いみたいでして
会社のトイレで吐いたり泣いたりしても「みんなキツイって言ってるしこんなもんだろう」って気にしてなくて
手が震えてキーボードの操作に問題が発生してるのを上長に指摘されてようやく休職って感じだったんですよね
割合近しいものがあるのかもしれない
- 140124/05/17(金) 15:58:57
正しくそんな感じですね
体が空腹なのはわかるし自覚もあるけど「食べよう」ってならなかったり、なりづらかったり
後はシンプルに翌日の仕事考えて風呂を優先しちゃって
それだけでもう後はきついからベッドに入ってしまうみたいな
- 141二次元好きの匿名さん24/05/18(土) 01:04:44
弱ってると受け付けなくなるのはよく聞くが昔からの状態にさらにストレスのダメージ上乗せで余計に負の循環になってそうだな…
- 142124/05/18(土) 12:20:05
- 143二次元好きの匿名さん24/05/19(日) 00:20:44
保守
- 144二次元好きの匿名さん24/05/19(日) 00:48:56
そういやスレ主の好き嫌いって上で挙げたマヨとかの他になにかある?
昔からってなら慢性的に不足してる栄養とかありそうだしいっそのことサプリで補う手法もアリだと思う
ちなみに油不足してると便秘になりやすかったりするんだけど出す方の調子はどうなんでしょうか
最近Xで便秘が原因で食欲不振が数か月続いたって人を知ったので