腹筋を割りたい｜あにまん掲示板

元々デブでガリガリだったからわかるけど食事制限で腹筋は割れません。
体重は落ちるかもしれないが腹筋が浮かび上がる事はない
楽して筋肉なんかつかないんだよ
やっとこさ器具使って腹筋割れるようになったけど実感としては食事制限は気休めみたいなもんだとおもうよ
ジムのインストラクターもウエイトトレーニングしつつの食事制限をしてって言うよ
まずは、食事制限からといはいわない

>>39

38二次元好きの匿名さん24/05/23(木) 23:04:33

>>35

元の筋肉量が一般レベルなら割れるぞ

小学生のプールの授業で腹筋割れてるガリガリいたでしょ。あんな感じ

>>40

39二次元好きの匿名さん24/05/23(木) 23:05:25

>>37

お前の筋肉量が尋常じゃなくなかっただけやん

>>43

40二次元好きの匿名さん24/05/23(木) 23:06:18

>>38

それは痩せてるだけであって、俺の腹筋割れてるだわろう！って自慢したら笑われる

俺もそんなこといってたけど腹筋割れてるとはいわないよ

そんなこといったら病人の痩せてるおじいちゃんも腹筋割れてるってことになる

>>42

41二次元好きの匿名さん24/05/23(木) 23:06:42

あと食尽管理は気休めっていってるけどそれは逆。食事管理が9割
運動だけで割れるなら力士は皆腹筋バキバキなのよ

42二次元好きの匿名さん24/05/23(木) 23:07:51

>>40

うん

だから定義が違うと言った

そしてこのスレ主がもとめてるのはその腹筋でしょ

「腹筋を割りたい」としか言ってないんだし

>>45

43二次元好きの匿名さん24/05/23(木) 23:07:53

>>39

痩せてる人が腹筋6つに割れてるとかいったら実際人を目の前で言えますか？ってことよ

それただ痩せるだけだろう(笑)っていわれるのがオチ

>>49

44二次元好きの匿名さん24/05/23(木) 23:08:18

とりあえず脂肪が多いと腹筋は割れて見えない
脂肪を減らすためには必要分より多少カロリーを抑えた食事が必須（食事を減らすか多めに運動するか）
でもハードな有酸素運動は筋肥大を阻害するのであまり望ましくない＝食事を減らす方向が望ましい
かつカロリーを抑えた状態で筋肉を減らさないためには筋トレと高タンパクが必須

つまり、食事を多少減らしつつ筋トレをする。2g/体重kg程度のタンパク質も摂りたい
で、カロリー減らしすぎると筋肉も減るので維持カロリーより500kcal以上は減らさないほうが良い
あと腹筋運動は効果がショボいのでバーベルスクワットやベンチプレスあたりが望ましい

45二次元好きの匿名さん24/05/23(木) 23:09:34

>>42

だから腹筋を割りたいなら食事制限を優先ってことは間違ってるねって話

腹筋割りたいならトレーニングが優先順位は上にくる筈だ

>>46 >>47

46二次元好きの匿名さん24/05/23(木) 23:11:04

>>45

いやいやいや腹筋割るならそれこそ食事管理が第一だぞ

元々割れてる腹筋が脂肪で見えてないんだからいくら運動したって脂肪減らさないと見えてこない

>>50

47二次元好きの匿名さん24/05/23(木) 23:11:31

>>45

元の体型によるでしょ

>>1は元々筋トレ経験してて力を込めれば浮く程度の筋肉があるんだから、まず脂肪を落とせばそこそこ見目良くなるんじゃない？

そのあと板チョコみたいな筋肉が欲しいんだったらそんときゃ改めてトレーニング増やせばいいだけで

48二次元好きの匿名さん24/05/23(木) 23:11:59

本当に筋トレしたことあるんか…？

49二次元好きの匿名さん24/05/23(木) 23:12:54

>>43

マッチョだなとは言わんが割れてるな（笑）って言うよ

>>53

50二次元好きの匿名さん24/05/23(木) 23:14:26

>>46

間違えてることをあたかも正当なこといってるけど食事制限で腹筋われるなら病院で入院してる食事管理されてる患者さん腹筋割れてますねってことになってしまうよ

そもそも勘違いしてるわ、楽して食事制限だけで腹筋は割れないから。

経験者でもないような人が博学的なこといって自慢しないほうがいいと思うよ。

>>52 >>54

51二次元好きの匿名さん24/05/23(木) 23:15:07

腹筋割ることにかかわらず、身体を変えるなら運動より食事が常に優先順位は上だと思って良い
食事で人の体は作られる

52二次元好きの匿名さん24/05/23(木) 23:15:08

>>50

誰か食事制限「だけ」で割れるとか言ってるかな

食事制限を優先しよう、と言ってる人はいるけど

53二次元好きの匿名さん24/05/23(木) 23:16:27

>>49

割れてるんじゃなくて痩せてるだけ

痩せてる人ならうっすら腹筋は浮き出てる

主の言う腹筋割りたいというなら、手っ取り早くトレーニングをして懸命にするしかない

>>55

54二次元好きの匿名さん24/05/23(木) 23:16:54

>>50

「よほど筋肉量少なくない限り」って前提を何度も言ってるやん…

その病人も過去の君も筋肉量が少ないから割れて見えないのであって

>>56

55二次元好きの匿名さん24/05/23(木) 23:18:18

>>53

腹筋割る、が目的ならそれこそ痩せるだけでも達成できるぞ

よほど筋肉量少なくないなら

56二次元好きの匿名さん24/05/23(木) 23:19:39

>>54

主は腹筋を割りたいといってるんだよ？トレーニングを優先しないでどうやって効果的に筋肉つけるんだよ

痩せて腹筋を割るには食事制限を優先順位からとかおかしなこと言ってるから話がここまでごちゃごちゃしちゃってるんだろう

>>59

57二次元好きの匿名さん24/05/23(木) 23:19:41

スレ主いるなら出てきてくれよ
お前の腹筋を割る、がどんくらいなのか教えてくれ

58二次元好きの匿名さん24/05/23(木) 23:19:47

具体的な例を挙げると
テレビに出れるくらい上の番付まで行ったお相撲さんは全員が常人の数倍以上の筋肉量持ってるわけだけど
腹筋割れてるお相撲さんなんて一人もいないじゃん？
そういうことよ

59二次元好きの匿名さん24/05/23(木) 23:20:47

>>56

まず「腹筋は元々割れてる」って理解できる？

筋肥大させる必要ないんよ

>>62 >>64

60二次元好きの匿名さん24/05/23(木) 23:21:02

どれだけ鍛えたところで脂肪があるうちは割れて見えないんだから
食事制限で腹回りの脂肪をはがしましょうねって話だろ
どこに間違いがあるんだかさっぱり分からんぞ

>>61

61二次元好きの匿名さん24/05/23(木) 23:22:01

>>60

そう

いくらハードに鍛えても食事管理しないと腹筋は割れて見えない

62二次元好きの匿名さん24/05/23(木) 23:22:07

>>59

腹筋をそこからくっきりみせるというのになんで食事制限が優先順位にくるわけ？

そんな楽して腹筋がつくとおもいますか？ダイエットと勘違いしてるんじゃないの

>>65

63二次元好きの匿名さん24/05/23(木) 23:23:06

筋トレに近道はない、地道に努力あるべし…いやマジで

腹筋はアブローラーと鉄棒にぶら下がっての足上げ腹筋をやりつつ、毎日30分程度歩く＆食事を気持ち絞ってタンパク質を多めに取るだけでも普通にかっこよくなるよね
ボディビルとかやるならもっと頑張んなきゃだけど、細マッチョにはこんなんで十分

腰だけ痛めないよう気を付けてな！（一敗）

64二次元好きの匿名さん24/05/23(木) 23:23:12

>>59

タイトルは｢腹筋を割りたい｣だから

そこを忘れてるぞ

>>66

65二次元好きの匿名さん24/05/23(木) 23:23:13

>>62

脂肪がある限りいくら鍛えても見えないからだよ

>>69

66二次元好きの匿名さん24/05/23(木) 23:24:45

>>64

だから腹筋が割れて見えるようにするならトレーニングより食事が優先だよねと言ってる

67二次元好きの匿名さん24/05/23(木) 23:24:51

このレスは削除されています

>>68

68二次元好きの匿名さん24/05/23(木) 23:25:36

>>67

落ちません

それが正しいなら力士はなんで痩せてないの

69二次元好きの匿名さん24/05/23(木) 23:26:21

>>65

はぁー、幾ら言ってもダメなタイプ？

筋肉をまずつけないと脂肪を落ちませんから

もうこのコメントで言い返す言葉もみつからない

食事制限を優先してるだけじゃ脂肪は落ちません。

>>71

70二次元好きの匿名さん24/05/23(木) 23:27:16

スレ主いない所でレスバ始まってて草
いつものあにまんだな

71二次元好きの匿名さん24/05/23(木) 23:27:58

>>69

釣りなのかガチなのか判別できんのだが…

食事管理が優先ってのは君も分かるだろ？

>>74

72二次元好きの匿名さん24/05/23(木) 23:29:46

腹筋を割れてるように見せるために優先するべきなのは次のうちどれ？

A、筋トレ
B、食事管理

これに君はずっとAと言ってるんだよ？

73二次元好きの匿名さん24/05/23(木) 23:29:50

人体構造学まともに学んでないヤツに腹筋はもともと割れてない！とか力説されても困るわー

>>76

74二次元好きの匿名さん24/05/23(木) 23:30:06

>>71

ところでダイエットとかしたことあるの自分？

話きいてるとないだろう（笑）

自分は容姿が様変わりするほどのダイエット経験者だから腹筋作る難しさ知ってるのよ

>>80

75二次元好きの匿名さん24/05/23(木) 23:31:34

腹筋自体をつけると見栄えは良いよ
・腹筋不足で腰が伸展しちゃうと筋が伸びて薄くなる〔その上腰痛リスクアップ！〕
・内臓を支えきれず腹が出る〔餓鬼みたいな感じ〕

ってなるからね

他のトレーニング種目で怪我しないためにも腹筋運動はすべきだと思うよ！
腹筋だけをやるってのには賛同できないけどね

76二次元好きの匿名さん24/05/23(木) 23:31:35

>>73

この人、筋トレ未経験のお坊っちゃまくんの匂いしかせぇへんのだが

>>90

77二次元好きの匿名さん24/05/23(木) 23:32:00

別に食事管理より筋トレを優先させたいならしてもいいけど
食事制限しないと腹筋は割れて見えないよ

>>79 >>92

78二次元好きの匿名さん24/05/23(木) 23:32:39

わいデブ、毎日筋トレしても腹筋割れないデブゥ！！！

79二次元好きの匿名さん24/05/23(木) 23:33:33

>>77

食事制限なんかしてても腹がへっこむだけで腹筋は割れんから

筋トレしっかりしてたらどんなに腹出ていても効果は出てきます

腹筋ローラー１ヶ月やったら腹筋割れるし

>>82

80二次元好きの匿名さん24/05/23(木) 23:33:59

>>74

もう一度1の文章をよく読み直してみてね

大前提として既に力入れたら形が出る程度には腹筋あるのよ

だから絞れば割れるよって言ってるの　お分かり？

>>83

81二次元好きの匿名さん24/05/23(木) 23:34:46

脂肪落としても割れないぜって話を強引にフォローするなら、4パックで割れてはいるのを6パックや8パックにならず割れてないって勘違いしてるパターンかな
こればっかりは遺伝でどうしようもないから割り切るしかないね
腹筋のように

82二次元好きの匿名さん24/05/23(木) 23:35:04

>>79

力士は毎日ハードなトレーニングしてるけど腹筋割れてないよね

>>85

83二次元好きの匿名さん24/05/23(木) 23:35:06

>>80

だから、おまえホームラン級のバカだろう笑

痩せて腹筋割れたら誰も苦労はないわ

楽して金稼げる理論辞めたら？

>>84 >>88

84二次元好きの匿名さん24/05/23(木) 23:36:13

>>83

その「痩せる」が多くの人にとって難しいんだよ。じゃなきゃダイエット情報こんな増えてない

85二次元好きの匿名さん24/05/23(木) 23:37:11

>>82

ふざけるのいい加減にしたらどうですか？

>>89

86二次元好きの匿名さん24/05/23(木) 23:37:23

階級制スポーツやってたときに85㎏のときは全然割れてなかったけど
65㎏まで落としたらあっさり割れたわ（薄っすらだったが）
でも65㎏まで落としたら今まで負けたことなかった後輩から稽古でボコられるようになってすげー嫌だった

87二次元好きの匿名さん24/05/23(木) 23:37:29

レスバしたいだけなのかな…
まあ俺も良い暇潰しになってるけど

88二次元好きの匿名さん24/05/23(木) 23:37:47

>>83

だからぁ　もうトレーニングはしてるんだって

89二次元好きの匿名さん24/05/23(木) 23:38:21

>>85

イライラしてて草

生理かな？

>>94

90二次元好きの匿名さん24/05/23(木) 23:39:27

>>76

経験からしか学べない野蛮人さんにはわからんだろうけどさぁ

91二次元好きの匿名さん24/05/23(木) 23:39:35

このレスは削除されています

>>93

92二次元好きの匿名さん24/05/23(木) 23:40:23

>>77

一応補足だけど経験上食事制限しなくても割れる人は割れるよ

週数回アホみたいにウェイトトレーニングとスポーツをやればね

もちろん現代社会人にそれはかなりハードだし体質もあるから食事制限も併用するのが一番だ笑

93二次元好きの匿名さん24/05/23(木) 23:40:28

>>91

お前ワクチンは毒とか考えてそうだな（笑）

>>96

94二次元好きの匿名さん24/05/23(木) 23:40:32

>>89

野球選手なのにサッカー選手みたいな脚に筋肉つきませんけど？みたいな質問してるやつにこれぐらいしか言うことないだろう笑

>>95

95二次元好きの匿名さん24/05/23(木) 23:41:17

>>94

意味通る文章になってないぞ落ち着け

>>99

96二次元好きの匿名さん24/05/23(木) 23:42:42

>>93

もういいよ、いっぺんジム通いして来いよ

１ヶ月食事制限で腹筋割れるのか妄想で試してその成果をジムのインストラクターに腹筋割れました！とか今のように長々と語ってくればいいじゃん

>>101 >>105

97二次元好きの匿名さん24/05/23(木) 23:42:55

>>28

30キロも体重落とせるほどの巨デブかぁ

それ多分まだまだ体脂肪絞りきれてないだけだよ

98二次元好きの匿名さん24/05/23(木) 23:43:02

今ハッスルしてる子スレ主じゃないよな…　

99二次元好きの匿名さん24/05/23(木) 23:44:12

>>95

自分が頭悪いからじゃない？

人のせいにしないほうがいいよ

>>111

100二次元好きの匿名さん24/05/23(木) 23:44:13

嘘を教えるのは流石にダメだと思う、それがボクです
脂肪の上にも筋肉がつく肉のヨロイは君だけの特異体質だよ

101二次元好きの匿名さん24/05/23(木) 23:44:51

>>96

フィジーカーとかボディビルダーとかもみんな口揃えて腹筋はもともと割れてるから体脂肪減らせ、食事制限しろって言ってるよ

102二次元好きの匿名さん24/05/23(木) 23:45:37

筋トレしてる力士は腹筋ついてないな～←ヤバい(笑)
つくわけねぇし笑
鍛えてる部位が違うし🤣
それもわからないとなると…

>>107 >>108 >>113

103二次元好きの匿名さん24/05/23(木) 23:46:04

下手すりゃマラソン選手以上に走りまくってるであろうオレクサンドル・ウシクの腹でさえこんな感じだぞ
死ぬほど走りまくってるボクサーでさえヘビー級は腹が割れてない場合があるんだから
食事制限無しで割るのは一般人にはまず不可能と思った方がいい

>>106

104二次元好きの匿名さん24/05/23(木) 23:47:34

なにごちゃごちゃ言ってんだ！
つまりは両方やれば良いのよ！
そうすりゃ効果は倍だ！！

レスバの！熱は！筋トレに込めろ！！

105二次元好きの匿名さん24/05/23(木) 23:47:56

>>96

いいか、もう一度言うぞ>>1の文章をよく読み直せ

スレ主はすでにそれなりに腹筋がついてるんだ

だから食事制限をメインにして脂肪を落とせば

トレーニングは今の腹筋を維持する程度で十分なんだ

106二次元好きの匿名さん24/05/23(木) 23:48:40

>>103

出してくる事例が恥ずかしくないの？

だるんだるんの腹で高カロリーの体脂肪率高いボクサーだとおもってるの？

ちょっと黙っててくんないレベルなんだが

>>114 >>124

107二次元好きの匿名さん24/05/23(木) 23:49:44

>>102

当然だけど力士は腹筋ドチャクソ鍛えてますね

108二次元好きの匿名さん24/05/23(木) 23:50:08

>>102

力士は筋肉もあるけどその筋肉の上に厚い脂肪があるから筋肉見えないだけだよ

109二次元好きの匿名さん24/05/23(木) 23:50:15

実は筋肉の構造上、ヒトの腹筋は誰であっても最初から割れてるから
そのため、やるべきは割れた腹筋を外から見えやすくすることだから筋トレは大事よな

>>110

110二次元好きの匿名さん24/05/23(木) 23:50:57

>>109

まず皮下脂肪薄くする方が早いと思いますけどー

>>115

111二次元好きの匿名さん24/05/23(木) 23:51:37

>>99

お、おう

幸せな頭してるな

112二次元好きの匿名さん24/05/23(木) 23:51:58

このレスは削除されています

>>116

113二次元好きの匿名さん24/05/23(木) 23:52:01

>>102

これに関しては反論

力士はしっかり腹筋もついてる

じゃなきゃあんな身体を支えきれないし張り手一発で腰がいく

じゃあなぜ腹筋が見えないかって言うと分厚い脂肪に覆われてるから

厚いコートを着てるようなもんだからね

ただあのレベルだと腹筋以外に発達しやすい大胸筋や背筋すら見えないし例外だよ

このレスバに貧困層の子供の写真を出して彼は痩せてるけど腹筋が割れてないって言うような暴論だから…

114二次元好きの匿名さん24/05/23(木) 23:52:21

>>106

まあ確かにボクサーならこいつ出した方がいいよな

>>121 >>124

115二次元好きの匿名さん24/05/23(木) 23:52:36

>>110

体重落とすこと先決するなら腹筋をトレーニングで鍛えたほうが早い

体重落とすのは二の次、まずはウエイトトレーニングのが最優先事項です

116二次元好きの匿名さん24/05/23(木) 23:52:40

>>112

脳みそのぜい肉までは落とせなかったようで…

117二次元好きの匿名さん24/05/23(木) 23:53:13

なんか住み着いてんだよな筋トレキチ

>>120 >>125

118二次元好きの匿名さん24/05/23(木) 23:53:15

このレスは削除されています

>>123

119二次元好きの匿名さん24/05/23(木) 23:53:18

（ザ・脳筋って感じの奴いるね…）

120二次元好きの匿名さん24/05/23(木) 23:54:23

>>117

延々うさぎ跳びとかしてそうだよな

121二次元好きの匿名さん24/05/23(木) 23:54:30

>>114

重点的に腹筋鍛えてないだろう　腹パンで殴られて鍛えてるだけだろうし　

ボクサーによって腹鍛えてない人はいるので一概にみんな腹は鍛えると思わないほうがいい

>>122

122二次元好きの匿名さん24/05/23(木) 23:55:41

>>121

大会出るような奴は全身もれなく鍛えてると思いますが

123二次元好きの匿名さん24/05/23(木) 23:56:06

>>118

勘違いしてもらっちゃ困るけど自分もそっち寄りの意見よ

力士に腹筋がないって意見に対する反論だ

>>129

124二次元好きの匿名さん24/05/23(木) 23:56:18

>>106

>>114

おデブボクサーならアンディ・ルイスjrもいいぞ！

こんなセクシーボディしてる癖に正真正銘の世界チャンプだったからな

125二次元好きの匿名さん24/05/23(木) 23:56:35

>>117

腹筋は元々割れてるから体脂肪を減らせば腹筋が浮き出て割れて見えるようになるというのは、まともに知識のあるトレーニーの中では常識レベルの知識だから筋トレエアプだと思われる

126二次元好きの匿名さん24/05/23(木) 23:56:37

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>>134

127二次元好きの匿名さん24/05/23(木) 23:56:38

食事制限優先順位で腹筋割れる理論熱く語っちゃってるのはここの人だけだろうな
他の腹筋割れてる人に聞いてみたほうがいいんじゃない　

>>128

128二次元好きの匿名さん24/05/23(木) 23:57:14

>>127

割れてます

両方大事です

129二次元好きの匿名さん24/05/23(木) 23:58:34

>>123

力士は重点的に腹筋するの？腹を割れるような稽古してますか？

そもそも腹を使う格闘技だっけ？

>>144

130二次元好きの匿名さん24/05/23(木) 23:58:47

まず前提として「腹筋は最初から割れています」割るもんじゃありません
筋トレで出来るのは「美しい腹筋を作る」ことだけです

参考になりましたか？

>>142

131二次元好きの匿名さん24/05/23(木) 23:59:13

このレスは削除されています

132二次元好きの匿名さん24/05/23(木) 23:59:54

今の時代にも脳筋っているんだな
こんな情報化社会で…ちょっと感動しちゃうよ

>>135

133二次元好きの匿名さん24/05/24(金) 00:00:00

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134二次元好きの匿名さん24/05/24(金) 00:00:12

>>126

食事制限優先順位は大間違いだけどな

腹筋は人間は元々ついてるから

そこを浮かばせるならトレーニングが優先だと言ってるんだ　

135二次元好きの匿名さん24/05/24(金) 00:00:27

>>132

言葉まで浸食されてるレベルはなかなかいないよね

>>145

136二次元好きの匿名さん24/05/24(金) 00:00:41

もしかしてこのバカは「食事制限優先」の事を
「食わなきゃ勝手に割れる」と言ってるとでも勘違いしてるんじゃないか？

>>138

137二次元好きの匿名さん24/05/24(金) 00:01:44

このレスは削除されています

138二次元好きの匿名さん24/05/24(金) 00:02:17

>>136

それ以前の問題だぞ

筋トレ以外に腹筋を割る方法は無いと過信してる

そもそも腹筋は割れてて筋トレは腹筋をきれいに見せるためってのをまったく理解できてない

139二次元好きの匿名さん24/05/24(金) 00:02:18

このレスは削除されています

>>140 >>141

140二次元好きの匿名さん24/05/24(金) 00:03:08

>>139

わかったわかった

筋トレ足りてないみたいだからトレーニングに戻ろうな

141二次元好きの匿名さん24/05/24(金) 00:03:52

>>139

だからそのまず一番のトレーニングはもうやってるんだというのが、なぜ伝わらないのか

142二次元好きの匿名さん24/05/24(金) 00:04:41

>>130

スレ主は腹筋を割りたいと言ってる、議題の意味わかって言ってる？

割りたいならまずはトレーニングでしょ

食事制限を始めにっていいだしっぺがおかしいんだよ

トレーニングプラスα食事制限

まず始めるのは軽いトレーニングのほうが大事

143二次元好きの匿名さん24/05/24(金) 00:04:41

このレスは削除されています

144二次元好きの匿名さん24/05/24(金) 00:05:34

>>129

作用反作用って知ってるかな？

あの体重とパワーなら張り手の練習だけでも腹筋に負荷がかかるよ

ぶつかり合った時に負けないために体幹をえげつないほど使うしなんなら生活するだけでも鍛えられるレベルだ

145二次元好きの匿名さん24/05/24(金) 00:05:48

>>135

こういうのはあにまんの何処に生息してるんだろう

ちょっとおかしくても許される二次元以外か語録使えるタフカテくらいにしか居られない気がするが

>>151

146二次元好きの匿名さん24/05/24(金) 00:07:06

【腹筋を割りたい】だからね。
筋トレ無くして割れる筈ない
食事制限も大事なのは知ってるが、まずは痩せて腹筋が割れるのを待つ、みたいな意見がおかしい

>>149 >>156

147二次元好きの匿名さん24/05/24(金) 00:07:23

お気づきになられただろうか
スレ主は1日のメニューや食生活をご所望なのにここまで誰一人として具体的なことを教えていないのである！

148二次元好きの匿名さん24/05/24(金) 00:07:56

このレスは削除されています

>>152

149二次元好きの匿名さん24/05/24(金) 00:08:15

>>146

痩せたら割れてんじゃねーか

割りたいってんなら十分だろ

150二次元好きの匿名さん24/05/24(金) 00:08:29

腹筋を割る→腹周りの脂肪を落とす→健康的な食生活(必要なら制限)&有酸素運動&筋トレ
腹筋に厚みを持たせる→筋トレ&栄養(特にタンパク質)の十分な摂取

151二次元好きの匿名さん24/05/24(金) 00:08:48

>>145

すみません、語録で誤魔化すにしても改変すら出来無さそうなコイツの居場所はタフカテにもないんです

>>160

152二次元好きの匿名さん24/05/24(金) 00:09:02

>>148

きれいに割れた美しい腹筋を作りたい！なら筋トレ優先もわかるけどねぇ

153二次元好きの匿名さん24/05/24(金) 00:09:23

腹筋割りたいという意見に食事制限のほうが大事みたいな運動したことないやつの意見が多くてびっくりだわ
。どんなデブでも腹筋ローラー１ヶ月使えばうっすら腹筋割れるのに

>>154 >>157

154二次元好きの匿名さん24/05/24(金) 00:10:08

>>153

わかったから筋トレに戻れ

お前の筋肉はまだ負荷を求めてるぞ

155二次元好きの匿名さん24/05/24(金) 00:10:42

アレで痩せたんだなこの元デブ筋トレキチ

156二次元好きの匿名さん24/05/24(金) 00:10:47

>>146

だから　その　スレ主が　既に　力を込めたら　形が浮き出ると　言ってるだろ

157二次元好きの匿名さん24/05/24(金) 00:10:51

>>153

おれも80kgのデブだが腹筋ローラー2週間に３０分毎日使ってたら簡単に割れたよ

158二次元好きの匿名さん24/05/24(金) 00:11:46

スレ主序盤で出て来なくなったしレスバするだけ無駄でしょ

>>159

159二次元好きの匿名さん24/05/24(金) 00:14:21

>>158

スマンな

今いる脳筋が近年まれにみるほどの脳筋過ぎてからかうのにハマっちゃってぇ

>>163

160二次元好きの匿名さん24/05/24(金) 00:14:56

>>151

自己紹介辞めたら？笑）なんだか、見てるこっちが悲しくなってきたわ

161二次元好きの匿名さん24/05/24(金) 00:15:37

このレスは削除されています

162二次元好きの匿名さん24/05/24(金) 00:15:38

腹筋が浮き出てくる体脂肪率は大体15%
ゴリゴリに腹筋割りたいなら体脂肪率10%を目指そう

163二次元好きの匿名さん24/05/24(金) 00:16:50

>>159

ネットで人をからかって楽しいの？

荒らし？よし、これは問い合わせだな　

この文章は証拠の為に消さずに残しておいてよ

管理人にちゃんと説明しておくから

>>166

164二次元好きの匿名さん24/05/24(金) 00:16:59

脳筋の人は何のためにボディビルダーが減量期(食事制限)儲けているのか分からないんですか？
分からなそう

165二次元好きの匿名さん24/05/24(金) 00:20:33

脳筋の人が仮にちゃんとトレーニングしてたとして腹筋見えたのは単に痩せたからだと思うよ

166二次元好きの匿名さん24/05/24(金) 00:20:54

>>163

まぁここにある文章管理人に見せてもああそう…としかならんと思うけど頑張ってね

>>167 >>188

167二次元好きの匿名さん24/05/24(金) 00:22:46

>>166

安心して管理人さんはAIじゃないから話の流れの順を追って説明すれば管理人さんは見てるから規制かけてくれる

今メールで詳しく問い合わせたからそのうち規制か

かる筈だよ

>>168 >>172

168二次元好きの匿名さん24/05/24(金) 00:24:49

>>167

大丈夫？意味通る文章書ける？

句読点とか改行怪しいから心配だよ

>>170 >>181 >>188

169二次元好きの匿名さん24/05/24(金) 00:25:15

・元々トレーニングしてて力入れたらうっすら浮き上がるくらいには腹筋がある
・極度の痩せでもない限り腹筋は割れているので腹の脂肪を落とせば巷で言う割れた腹を作れる
→だからトレーニングよりも食事制限に重きを置いたほうがいい

これだけの簡単なことがなぜ脳筋にはわからないんだ

170二次元好きの匿名さん24/05/24(金) 00:27:38

>>168

あーあ、この人はもうアウトだなボロ出たね

これはもうただの悪口だもん

明日には絶対にホスト規制かかるな

171二次元好きの匿名さん24/05/24(金) 00:27:55

というか食事は筋トレの効率や体脂肪率とかにも関わるから初心者筋トレ勢じゃない限り食事の重要性は理解しているはずなんですけどね
初心者じゃない限りね

172二次元好きの匿名さん24/05/24(金) 00:29:07

>>167

俺ならこっち規制するな…

>>183

173二次元好きの匿名さん24/05/24(金) 00:30:02

荒らしって荒らしの自覚無いんだな、こわ

>>175 >>181

174二次元好きの匿名さん24/05/24(金) 00:30:38

最期に悪口が出た人が負けだね
だって、誹謗中傷は規約違反だからしちゃいけない行為なので
これは詳しく管理人さんにメールで問い合わせしておきます！

175二次元好きの匿名さん24/05/24(金) 00:31:43

>>173

そういう挑発レスはアウトですよ

平和なスレッドを心掛けないといけません。

176二次元好きの匿名さん24/05/24(金) 00:32:02

こんな時間にこんなのの長文メール貰うとか災難だな管理人ちゃん

>>177

177二次元好きの匿名さん24/05/24(金) 00:33:22

>>176

悪い人を報告するのはあにまんが平和に楽しくなるのが大事なことなので

ちゃんと順を追って説明しておくから大丈夫。

178二次元好きの匿名さん24/05/24(金) 00:33:27

このスレ眺めてる間ウォーキングでもしてくれば良かったなあ

>>180

179二次元好きの匿名さん24/05/24(金) 00:33:30

こんな話題でもレスバ起こるのわろてる
戦闘民族か何かか？

180二次元好きの匿名さん24/05/24(金) 00:34:16

>>178

ちなみに無理して運動する位なら寝た方がマシだぞ

181二次元好きの匿名さん24/05/24(金) 00:34:42

>>168

>>173

これは誰が見ても規制対象

>>182

182二次元好きの匿名さん24/05/24(金) 00:36:31

>>181

正義感とやらを振りかざしてスレチのレスバ繰り返すならお前も荒らし側だ　勿論俺もな

なので少し頭冷やそうね

>>185

183二次元好きの匿名さん24/05/24(金) 00:36:36

>>172

悪口言ってる人だってちゃんと説明しておいたよ

だって、順を追えば悪口言ってる人だって誰が見ても明らかだから

184二次元好きの匿名さん24/05/24(金) 00:38:25

え
なんでこの内容で荒れるの⋯？

>>190

185二次元好きの匿名さん24/05/24(金) 00:39:46

>>182

人の文章がー、とかヤバいなーコイツとかずらずら悪口いってる人が被害者ぶってるのはおかしいとおもいますよ。

>>187

186二次元好きの匿名さん24/05/24(金) 00:40:14

あたおかが１人で暴れてんのおもろい

187二次元好きの匿名さん24/05/24(金) 00:41:07

>>185

なら黙って報告してスレ閉じて消えろ

無自覚な荒らしだよ　誰もお前の持論に興味ねーから

188二次元好きの匿名さん24/05/24(金) 00:41:09

>>166あなたさ

>>168これ書き込みしてよく言えますね。

189二次元好きの匿名さん24/05/24(金) 00:46:35

ネットでレスバしている位だったらyoutubeでもいいからトレーニーの栄養学に関する動画でも見て学んだらどうです？

>>191 >>194

190二次元好きの匿名さん24/05/24(金) 00:46:58

>>184

きちがいに粘着されたらどんな平和な内容のスレでも荒れる

>>193

191二次元好きの匿名さん24/05/24(金) 00:47:15

>>189

しつこいぞお前

>>192 >>197

192二次元好きの匿名さん24/05/24(金) 00:48:10

>>191

知識が足りなくて反論できないの丸分かりだね♡

>>195 >>196

193二次元好きの匿名さん24/05/24(金) 00:48:19

>>190

ハイ、誹謗中傷ですねアウトですね。

管理人さんに伝える事項増えた

194二次元好きの匿名さん24/05/24(金) 00:50:41

>>189

このスレにすでに早稲田の大学院でスポーツ科学を学んでた今古賀さんって人が分かりやすく腹筋の割り方を解説してる動画貼られてるけど、それにすら食事制限意味ないとかレスしてるから動画見ても内容を理解できる知性すらないと思われる

>>200

195二次元好きの匿名さん24/05/24(金) 00:51:44

>>192

挑発行為してる愉快犯ですね

ちょっと大人しくなったのになんでそういう悪口をずけずけ書き込むんですか？

辞めた方がいいとおもいますよ。最近はあにまんは規制厳しくなったので

厳しく規制して欲しいって懇願したらあなたの解除厳しくなりますよ。

196二次元好きの匿名さん24/05/24(金) 00:52:18

>>192

はい、問い合わせ

197二次元好きの匿名さん24/05/24(金) 00:52:19

バカという自覚がないバカが一番怖い

馬鹿であっても良いが、学ぶためにもせめて謙虚であってくれ

何故そこまで無知なのに偉そうになれるんだ

>>191

>>199

198二次元好きの匿名さん24/05/24(金) 00:52:38

そもそも素人揃いレスバ狂いのあにまんなんぞで有益な情報を入手できるのはかなり稀。手っ取り早く知りたいならちゃんとその手のプロがやってるサイトなりYouTubeなりを見聞きした方が良いよ。

199二次元好きの匿名さん24/05/24(金) 00:52:46

>>197　

問い合わせしておいた君を

200二次元好きの匿名さん24/05/24(金) 00:52:59

>>194

スレに関係無いけど最近はyoutubeに偉い人も解説動画上げてくれて有難いよね