筋トレとかしたことないんだけどパワーの平均高くない？

35二次元好きの匿名さん24/04/18(木) 11:12:37

いうて5キロは流石に弱すぎへんか…？
2リットルの水2本買ったらギリってこた無いやろ流石に
流石に片方5キロのディスクが両方についててバーが1.25キロくらいで合わせて11.25キロくらいだったんとちゃうか？

>>38 >>49

36二次元好きの匿名さん24/04/18(木) 11:12:43

>>25

多分君が想像してるアームカールをできる訳じゃないよ

>>25とか>>31の言う通り

数字に囚われない方がいい

37二次元好きの匿名さん24/04/18(木) 11:13:34

>>30

横レス

総重量40kgの人体に搭載できる筋肉と総重量80kgの人体に搭載できる筋肉の差

>>41 >>42 >>69

38二次元好きの匿名さん24/04/18(木) 11:13:36

>>35

それ有り得そうw

片側で5kgを誤認してるとかな

39二次元好きの匿名さん24/04/18(木) 11:14:04

ダンベルカール25キロずつとか普通にメッチャムズイと思うんだけど

40二次元好きの匿名さん24/04/18(木) 11:14:42

25って化物かよ
なんでそれが平均なんだよ

41二次元好きの匿名さん24/04/18(木) 11:14:51

>>37

ワイ体重100キロ行ってるのにベンチプレス40も上がらんのやが…

>>43 >>45 >>48 >>55

42二次元好きの匿名さん24/04/18(木) 11:15:23

>>34

>>37

どういうこと？

>>46 >>57 >>58

43二次元好きの匿名さん24/04/18(木) 11:15:40

腕を太くする筋トレ。ダンベルカールのやり方。筋トレ初心者。

鍛えろデブーー！

44二次元好きの匿名さん24/04/18(木) 11:15:43

分からない人用

>>60

45二次元好きの匿名さん24/04/18(木) 11:16:01

搭載可能なことは実際に搭載されてるかは別じゃないの

>>47

46二次元好きの匿名さん24/04/18(木) 11:16:13

簡単に言えば、少なくとも自重を動かす筋力はあるって話よ

47二次元好きの匿名さん24/04/18(木) 11:16:30

>>45

体重重い人が鍛えれば軽い人より付くってこと？

48二次元好きの匿名さん24/04/18(木) 11:16:34

3桁は草

このスレ軋しんでない？

49二次元好きの匿名さん24/04/18(木) 11:16:50

>>35

アームカールをちゃんとやると5キロでもかなりくるぞ

体幹をぶらさず下ろす時の動作を30秒くらいかけてゆっくり丁寧にやると10回でも二頭筋がパンパンに膨れ上がる

>>54 >>62

50二次元好きの匿名さん24/04/18(木) 11:17:32

とりあえず負荷と回数とトレーニング効果についての資料

>>52

51二次元好きの匿名さん24/04/18(木) 11:17:50

いい機会だ。その5キロを楽に持ち上げられるようになるのを目標に鍛えてみよう。モチベが結構重要な筋トレにおいて、目標があるのとないとじゃ全然違うからね

52二次元好きの匿名さん24/04/18(木) 11:19:07

>>50

細いまま強い体になるには4回全力でやればいいってことだな！

53二次元好きの匿名さん24/04/18(木) 11:19:26

まず女性の平均15キロって15キロ10回もできんわ
ちな男

54二次元好きの匿名さん24/04/18(木) 11:19:34

>>49

少なくともスレ主の言動的にそんなカッチリとやってるとは思えんし

あと流石に30秒もかけてやったことは無いなぁそらキツイとは思うで

55二次元好きの匿名さん24/04/18(木) 11:20:01

背中ベタ付けして腕だけで上げてるんでない？

ベンチ上手い人は背中に踏ん張り効かせて上げてるから動画とかみてやり方を覚えるだけでかなり違うぞ

>>59

56二次元好きの匿名さん24/04/18(木) 11:20:08

5kgでキツかったら普通に日常生活に支障出るレベルですやん
お米とか買ったら余裕で5kg超えるのに
よく見たら15kgとか50kgだったんじゃない？

57二次元好きの匿名さん24/04/18(木) 11:20:10

思いってことはそれだけ何かが体についてるってことだ

40kgの人と80kgの人

同じ筋肉%だとしてもその筋肉量は変わるでしょ？

分かりやすく例えばの数字で言うね？

どちらも体重の20%が筋肉だとすると

40kgの場合8kgが筋肉

80kgの場合16kgが筋肉

こうなふうに割合として変わってくるんだよ

>>63 >>65

58二次元好きの匿名さん24/04/18(木) 11:20:17

すげえ雑な説明になるけど体重に対する筋肉の比が同じ場合(仮にx%とする)それぞれの筋肉は40xと80xで倍違うことになる

筋肉の質量がそのまま重りを持ち上げるパワーに一次比例しないにしても単純に筋肉あるほうが優位なのはご理解いただけると思う

>>61 >>63 >>65

59二次元好きの匿名さん24/04/18(木) 11:20:23

>>55

ブリッジ組んでるしパーソナルでフォームも問題ないと言われた

>>64

60二次元好きの匿名さん24/04/18(木) 11:23:00

>>44

いまサムネだけ見たが

筋肉あるとかっこいいよな

61二次元好きの匿名さん24/04/18(木) 11:23:17

>>58

あーーなるほど

62二次元好きの匿名さん24/04/18(木) 11:23:26

>>49

アームカールでダンベル下げるのに30秒って上げ下げで一分くらいかけてんの？

つまりアームカール10回やるのに10分も？

>>74 >>139

63二次元好きの匿名さん24/04/18(木) 11:23:44

>>57

>>58

脂肪で太って筋肉ない人は考慮してない感じ？

>>66 >>67 >>68 >>70

64二次元好きの匿名さん24/04/18(木) 11:23:52

>>59

それなら単純な筋力不足か垂直に挙げれてなくて力が分散してるかかな？

手首に伸縮するリストラップとか巻いてる？

あれ巻くと安定感がダンチだからふらつくなら巻いたほうがいいよ

65二次元好きの匿名さん24/04/18(木) 11:24:07

>>57

>>58

やっと理解出来た

2人ともありがとう

66二次元好きの匿名さん24/04/18(木) 11:24:30

同じ条件ならって書いたやろうがー！

>>69

67二次元好きの匿名さん24/04/18(木) 11:24:51

そうやってすぐ揚げ足ばっか取ろうとする

68二次元好きの匿名さん24/04/18(木) 11:25:37

例え場の話で挙げてるんだからその指摘はおかしくない？

69二次元好きの匿名さん24/04/18(木) 11:25:38

>>66

同じ条件で体重重い方が筋肉あるのは当たり前では？

>>37は体重差で筋力にも差があるみたいな言い方だぞ

>>71 >>73

70二次元好きの匿名さん24/04/18(木) 11:26:32

うん

傾向的な話だし軽い人は標準体型で重い人は肥満みたいに比較対象の条件を勝手に変えるようなことはしてない

実際にはそういう個人差もあるのは認める

>>72 >>85

71二次元好きの匿名さん24/04/18(木) 11:27:05

>>69

突き詰めて筋肉比率を上げれば

総重量40kgの人間と総重量80kgの人間

搭載できる筋肉量は違いがあるよねって話

72二次元好きの匿名さん24/04/18(木) 11:27:08

>>70

そうか…残念だ

73二次元好きの匿名さん24/04/18(木) 11:27:14

>>69

同じ条件の筋肉なら量ある方が強いってわからん？

>>75

74二次元好きの匿名さん24/04/18(木) 11:27:46

>>62

上げるときは変に体を振らなければサッと上げていい

下ろすときに丁寧かつゆっくり下ろすことで筋持久力が付くんだ

75二次元好きの匿名さん24/04/18(木) 11:28:20

>>73

いや37は体脂肪が同じって前提を言って無いから体重差＝そのまま筋肉差だと誤解した感じ

>>79 >>85

76二次元好きの匿名さん24/04/18(木) 11:28:25

流石に普通じゃ無い

77二次元好きの匿名さん24/04/18(木) 11:28:50

筋肉比率50%だとして
80kgの人は40kgも筋肉あるんだから
40kgの人と比べるまでもないよね？（20kg）

78二次元好きの匿名さん24/04/18(木) 11:29:56

>>77

比率が同じならな

体重60キロの方が体重100キロより筋肉あるなんてザラだし

>>80 >>81 >>88

79二次元好きの匿名さん24/04/18(木) 11:30:18

>>75

脂肪で太ってたとしてもその体を起こしたり支えたりする日常生活自体がちょっとした筋トレになるから寝た切りでもない限り重い方が筋力は大きくなるぞ

>>82

80二次元好きの匿名さん24/04/18(木) 11:30:37

論点コロコロさせてなにがしたいんだ？

迷走しとるぞ

>>87

81二次元好きの匿名さん24/04/18(木) 11:30:41

すまんどういう事だ

>>87

82二次元好きの匿名さん24/04/18(木) 11:30:55

>>79

なら体重100キロでベンチプレス40も上がらないっておかしくない？

>>83 >>86

83二次元好きの匿名さん24/04/18(木) 11:31:34

>>82

ベンチプレスで使う筋肉は

生活自重で使う部位とは違うんだろ

84二次元好きの匿名さん24/04/18(木) 11:31:36

ベンチプレスは慣れも大きいからやったことないと40ｋ上げるのも結構難しいのよ
肩甲骨を寄せたまま腕を伸ばすっていう日常じゃまずしない動きする必要もあるし

85二次元好きの匿名さん24/04/18(木) 11:31:44

>>75

それは37俺(73ではない)が>>70って意識で省略したからだ

誤解を招いたようならすまんね

>>87

86二次元好きの匿名さん24/04/18(木) 11:32:00

>>82

初めてじゃ無理やそのための動きに筋肉が慣れてないんやもん

87二次元好きの匿名さん24/04/18(木) 11:32:04

>>80

>>81

37が「体重重い方が筋肉多い」みたいなこと言ったからそれを俺が勘違いした

比率が同じならそりゃ当たり前だけどそれを言ってない訳だから

>>85の通り

88二次元好きの匿名さん24/04/18(木) 11:32:08