太ってるってことはこれから筋トレやダイエットができるってことやん

実際に俺が軽いダイエットに成功した例を挙げるのん

在宅勤務になってから体重が増えてきて健康診断で出た数字がちょっとヤバめになって来てたんだよね
でも自分で言うのもなんだけど運動不足補うのにランニングとか間違いなく続かない自信があったのん

じゃあ家でできる運動なら続けられるかなと思って毎日エアロバイク漕ぐことにしたんや
飽きないように漕いでる間はTORNEに積んでるアニメの消化してたんだけど、結果1年で体重8kg減って健康診断の要検査項目が0になって一番戸惑ってるのは俺なんだよね

エアロバイクでもウォーキングマシンでもなんでも良いからながらでアニメとかドラマ見るのマジでオススメなのん。見る本数で時間の区切りもつけやすいしな

>>92

78二次元好きの匿名さん22/05/24(火) 15:16:00

>>73

何目的かにもよるけど一般的には１０回で限界×３が一般的ッス

インターバルは諸説あって短めのほうが追い込めるよ派、長めにとって強い力出したほうが筋肥大するよ派、たまに短めや長めをチェンジすると筋肉に新鮮な刺激がいっていいよ派などが争いを繰り広げてるッス

79二次元好きの匿名さん22/05/24(火) 15:18:55

ククク
10回3セットの最後の1回でどれだけ力もうが上がらない感覚が堪らないんだ…

80二次元好きの匿名さん22/05/24(火) 15:20:33

筋量増やすために体重微増させてる間エアロバイク君には寂しい想いさせてるのは俺なんだよね
減量する時になったら焼き切れるまで漕いでやるからなー

81二次元好きの匿名さん22/05/24(火) 15:27:03

エアロバイクは動画見ながらとかゲームしながらできるのん
なにっ汗で前が見えない

82二次元好きの匿名さん22/05/24(火) 15:35:17

エアロバイク購入して30分漕いでたら足がパンパンになったのは俺なんだよね

階段も5階まで登ったらあっという間に足が産まれたてのカモシカみたいになるんだ

はーーっ　毎日歩き回ってた頃は痩せてたのにのォ

83二次元好きの匿名さん22/05/24(火) 16:29:55

ストレッチで痩せるって聞いたことあるんだけど本当なのん？

>>84

84二次元好きの匿名さん22/05/24(火) 16:50:42

>>83

実際普段刺激しないエリアの筋肉を刺激する事で代しゃあっ！を上げる効果は高いんや

だがあくまで筋トレや有酸素の効率を上げる補助輪的な存在なのでそれだけで何キロも落ちたりはしないんだ

85二次元好きの匿名さん22/05/24(火) 16:52:09

ストレッチは血行促進とかになるしプランク程度にはダイエット効果あると考えられる
つまり食生活を気にしてるなら痩せる

86二次元好きの匿名さん22/05/24(火) 16:55:28

とりあえず若い頃からの暴飲暴食控えただけで20キロぐらい落ちたんだよね、凄くない？
まあそんだけ太ってたんやけどなブへへへへ

>>89

87二次元好きの匿名さん22/05/24(火) 17:10:24

ウォーキングはただ歩くだけじゃなく背筋を伸ばし腹筋に力を入れ胸を張って呼吸をちゃんと行わないといけないのん
速歩よりもまずここを抑えないと効力が激減するんだよね

88二次元好きの匿名さん22/05/24(火) 17:30:14

でもねオレ有酸素運動と筋トレの違いがよく分からないんだよね
どっちもキツいし疲れるでしょう

>>91

89二次元好きの匿名さん22/05/24(火) 17:32:33

>>86

歳のせいか食事を抑えれば痩せられる段階すら過ぎたワイに悲しき現在…

90二次元好きの匿名さん22/05/24(火) 17:37:23

フィットボクシングで痩せようとしたけど、
運動するだけならともかく、運動の間ずっとボクシングのゲーム画面とにらめっこでとにかく退屈でモチベが下がってやめちゃった蛆虫は俺なんだよね
もちろんリングフィットでも普通にやる筋トレでも無茶苦茶そんな感じになった

誰か解決法を教えてほしいのん・・・・

>>92 >>93

91二次元好きの匿名さん22/05/24(火) 17:38:37

>>88

マラソンランナーは優秀なアスリートだしめっちゃタフやが、優秀な選手ほど痩身を超えた痩身である

脂肪の分解を促す運動は一緒に筋肉が分解されるんだ　悔しいけど仕方ないんだ

理想の肉体を作りたければ脂肪の燃焼と筋肥大それぞれに効果的なトレーニングを巧みに使い分けろ…鬼龍のように

92二次元好きの匿名さん22/05/24(火) 17:40:29

>>90

アニメを見ながらバイクを漕げ

>>77のように

93二次元好きの匿名さん22/05/24(火) 18:43:19

>>90

お気に入りの音楽をユーチューブとかのリストにしてbgmにしろ…鬼龍のように

94二次元好きの匿名さん22/05/24(火) 18:49:02

有酸素運動は全身が疲れる運動で筋トレは筋肉が痛む運動って認識なんスけど…合ってるんスかこれ…
ワシメチャクチャ素人やし

95二次元好きの匿名さん22/05/24(火) 18:54:42

わ…私はキノコとこんにゃくと貝類が苦手なんだっ
そんな私でもダイエットできますか？

>>96

96二次元好きの匿名さん22/05/24(火) 19:00:41

>>95

別にそこらへんは食べなくてもいいスね

ブロッコリーを食え…

鬼龍のように

ただ生で食べるとかいう野蛮人の発想してるとたまにナメクジが混ざっててやばいからしっかり煮るのん

それでもたまーにへばりついてるの見るとキモいんやけどなブヘヘヘヘ

97二次元好きの匿名さん22/05/24(火) 19:02:03

ユニクロでいいからランニングタイツを買え…鬼龍のように…
ランニング初日に膝を痛めたデブからの経験則なのん

98二次元好きの匿名さん22/05/24(火) 19:06:41

そうか、君は筋肉もない運動音痴のただのデブだからスポーツも何も出来ないんだね
かわいそ

99二次元好きの匿名さん22/05/24(火) 19:08:21

ただのダイエットならウォーキングとリングフィットアドベンチャーをすればいいと考えられる

>>100

100二次元好きの匿名さん22/05/24(火) 19:10:43

>>99

リングフィットは筋トレ、ボクシングあたりが有酸素ってイメージで

単に痩せたいだけならボクシングの方がいいんじゃないかと悩んでいるのは俺なんだよね

えっちな声のお姉さんもいるしな（ﾇｯ

しかし筋肉つけずに運動しても一回当たりの消費カロリーが少なくなりそうでそれはそれでキツそうなのん

◇揺れる思い──

>>101

101二次元好きの匿名さん22/05/24(火) 19:15:35

>>100

両方やったらええやん…

102二次元好きの匿名さん22/05/24(火) 19:17:29

メッツの高い運動が効果的だと思われる
調べるとわかると思うが高位に位置するのは空手やら柔道等
つまりは格闘技！

仲間と一緒に血と汗を流すから痩せるし続くんだ、絆が深まるんだ

>>104

103二次元好きの匿名さん22/05/24(火) 19:17:46

半年くらい前からダイエット始めたのん
100kg→68kgまで減らせたのん

104二次元好きの匿名さん22/05/24(火) 19:19:24

>>102

待てよ

ぶっちゃけ長時間できないし体への負担もやばいんだぜ

まぁミット打ちは楽しいしボクシングジムとかに義務感を持っていくのはいいんやけどな

105二次元好きの匿名さん22/05/24(火) 19:39:10

本当の本当に初心者なら段階的に負荷を上げていくのをオススメするのん
アメリカンデブならランニングよりまえにウォーキングで少しやって感覚掴んだり、寝た状態から膝腕立てやってみていけるか確かめた方がいいと思われる

106二次元好きの匿名さん22/05/24(火) 19:40:40

アメリカンデブがランニングすると100％膝がイかれるっスね

107二次元好きの匿名さん22/05/24(火) 19:40:47

暴飲暴食はもちろん、お菓子・ジュースを控える
歩いて行ける距離なら自転車or徒歩

これだけでも十分なの

108二次元好きの匿名さん22/05/24(火) 19:43:44

俺は適正体重+18キロッスルだあっ
日々の摂取カロリーに気をつけるだけで1ヶ月で5キロ落ちるなんて感動したよ
普段どれだけバカ食いしてたかが身に染みたんだよね

109二次元好きの匿名さん22/05/24(火) 19:45:18

ボケーッ　脂肪が筋肉に変わるというのは迷信やと言うたやろうが

110二次元好きの匿名さん22/05/24(火) 19:46:55

あの・・・自分食事を控えるのはなんとかできても甘いものを我慢するのだけはきついんスよ
運動量増やすぐらいで勘弁してもらっていいスか

>>111 >>112 >>113 >>114 >>115 >>116 >>124

111二次元好きの匿名さん22/05/24(火) 19:48:43

>>110

筋トレしてから食え…

鬼龍のように

112二次元好きの匿名さん22/05/24(火) 19:49:05

>>110

フルーツを食べろ…鬼龍のように

113二次元好きの匿名さん22/05/24(火) 19:50:31

>>110

羊羹にしろ…鬼龍のように…

114二次元好きの匿名さん22/05/24(火) 19:55:53

>>110

カロリー0の人工甘味料で脳を騙せ……鬼龍のように……

115二次元好きの匿名さん22/05/24(火) 19:57:21

>>110

週1とかにするのもキツいのん？

週1であればチートということで許されるかも知れないのん

>>119

116二次元好きの匿名さん22/05/24(火) 20:01:18

>>110

今は良い時代なのん、工夫すれば甘い物は減量しながら食べる事はできる

・人工甘味料でゼロカロリーなおやつを購入（ララクラッシュ的な）

・洋菓子よりは和菓子

・筋トレ後に食う

・そうじゃないならできるだけ小分けにして食う

・GI値の低いお菓子を選ぶ

この辺を守ればお菓子食べてるけど減量は可能なのん

でもだからといってメチャ食うと普通に太るけどなぶへへ

117二次元好きの匿名さん22/05/24(火) 20:03:24

ジャーンガルシア　食事を持ってきたで
ローソンのこんにゃくチップスや
食物繊維が3gも入ってるんや
もちろんカロリーはたったの約60カロリー

118二次元好きの匿名さん22/05/24(火) 20:03:45

酒を飲みたいなら蒸留酒が糖質少なめでおすすめなの

119二次元好きの匿名さん22/05/24(火) 20:14:29

>>115

ドカ食いしてるわけではないけど

一日に数回食べないと気が狂うのん

和菓子は苦手なのと、料理に使う砂糖は人工甘味料にするとしても基本既製品を食べてるから割と絶望的なのは俺なんだよね

フルーツにするのはもちろん無茶苦茶OKだけど別にカロリー低いわけじゃなさそうのん・・・

しゃあっ　筋トレ・増量！

>>128

120二次元好きの匿名さん22/05/24(火) 20:15:47

食事は一口を30～40噛みしながら食べたら二重顎が無くなるっスよ
あと、金持ち余りかけたくないならWiiフィットがオススメ
毎日20～30分やるんだ…鬼龍のように
オススメは深呼吸→フラフープ→ボクシング
毎日やって自分の記録を越すのが楽しみなのん

121二次元好きの匿名さん22/05/24(火) 20:22:12

ネタスレかと思ったら割としっかりした情報が集まってて困惑したのは俺なんだよね

>>125

122二次元好きの匿名さん22/05/24(火) 20:27:09

つってもフルーツってモモとかそこらへんじゃないなら100gあたり50kcalとかあるっスよ
ワシは冷凍キウイを常食してるんヤ

123二次元好きの匿名さん22/05/24(火) 20:28:16

バナナが好きなんだよね
腹持ちがいいんだよね

124二次元好きの匿名さん22/05/24(火) 21:08:14

>>110

ミラクルフルーツって手もある

これを食した後はレモンや梅干しすら甘く感じるので糖尿病患者の治療にも使われる

現在なら一粒150～200円で取引できるって事実に一番戸惑っているのは俺なんだよね

125二次元好きの匿名さん22/05/24(火) 21:10:15

>>121

ククク…前スレも参考にしろ

126二次元好きの匿名さん22/05/24(火) 22:46:57

プロテイングラノーラとかは甘くておいしいのん
チョコレートとか味付いてる奴はタンパク質量減るんやけどな

127二次元好きの匿名さん22/05/25(水) 01:12:10

バナナはタンパク質少ないなぁと一回食べるのやめてバナナでいいかっていうなんかよくわからない周回してるのん

128二次元好きの匿名さん22/05/25(水) 01:44:25

>>119

リンゴやキウイで我慢できるならいいと思うのん

129二次元好きの匿名さん22/05/25(水) 07:54:00

同じ甘いものでも生クリームよりは果物のほうがビタミンとか摂れるんで幾分マシだとおもうっス

130二次元好きの匿名さん22/05/25(水) 07:58:34

身体にいいからってあまり美味しくないのを食べるのはあんまり好きじゃないのね
モチベを下げたら本末転倒なのね

131二次元好きの匿名さん22/05/25(水) 10:14:31

喘息でも出来る有酸素運動ってないのん？

>>195

132二次元好きの匿名さん22/05/25(水) 10:30:18

そもそも呼吸器に余り負担を掛けるべきではないと考えられるが室内で過失の上エアロバイクや雑誌で踏み台昇降運動辺りから始めてみるのが良いと思われる

133二次元好きの匿名さん22/05/25(水) 10:45:01

ダイエット中の筋トレや有酸素運動やタンパク質摂取等々は代謝の維持と筋肉を減りにくく脂肪を減りやすくする為ってのがメインで基本は食事管理（カロリー制限）で減らしていくんだよね
悔しいだろうが運動だけでは痩せないんだ、運動とカロリー制限合わせると面白いように減るんやけどなブヘヘヘ

ちなみにワシはプロテインは牛乳と豆乳のブレンドで溶かして飲んでるんだ、２つ合わせることでいい所取り出来て栄養的にもハッピーハッピーやんケ

134二次元好きの匿名さん22/05/25(水) 11:37:41

最初安いプロテイン買ってたけど味とか溶けやすさで選ぶようになったのん
めんどいからカップに直接ぶち込むしなっ

135二次元好きの匿名さん22/05/25(水) 11:41:36

ワ……ワシ低糖質の甘いお菓子に心当たりあるんやチョコ味のプロテインバーや！
まぁ硬いしチョコ菓子として美味いほうとか言わんけどなブヘヘヘヘ
たんぱく質15ｇ糖質5ｇで間食兼ねたたんぱく質補給にも優れていると考えられる

136二次元好きの匿名さん22/05/25(水) 11:42:45

なにっ　トップ・バリュー
１５９円でタンパク質２５gのやつとかあるんスよね
まぁ脂質１４gあるんやけどなブヘヘヘヘ

137二次元好きの匿名さん22/05/25(水) 12:13:43

減量で糖質減らした後一旦減量止めても糖質やや減らした食生活に慣れたままだったから微妙に糖質足りてないまま鍛えて筋肉なかなか増えずゆーっくり脂肪が増えたのは俺なんだよね
糖質をやたら削減するご時世だけどやっぱ体を管理するなら状況に応じて摂取量を真の意味で管理するのは重要と思われる

138二次元好きの匿名さん22/05/25(水) 12:24:48

自分収縮して傷付いてるんすよ・・・栄養届けて貰って良いスか？
これは筋トレ後の筋肉の切なる願いと考えられる

>>139 >>140

139二次元好きの匿名さん22/05/25(水) 13:58:48

>>138

しょうがねえなこれから食事ってときに…(マグロの山かけ)

140二次元好きの匿名さん22/05/25(水) 14:40:04

>>138

白飯をプレゼントだあっ

141二次元好きの匿名さん22/05/25(水) 16:17:11

なぁ春草お茶碗軽く一杯分のごはんと角砂糖約18個分がカロリー同じって本当か？

142二次元好きの匿名さん22/05/25(水) 16:19:38

角砂糖○○分とかいうおかしな基準はやめてほしいっスね
そのためにGi値じゃないんスか？

143二次元好きの匿名さん22/05/25(水) 16:22:55

単純な糖質の量で考えたらそうッスね
でも吸収のしやすさや体内で処理にかかる時間、ほかに付随する栄養素とかが違うから＝ともいえないッス
忌憚のない意見ってやつッス

144二次元好きの匿名さん22/05/25(水) 16:24:26

カロリーベースの単純比較なんて角砂糖、貴方はクソだ

145二次元好きの匿名さん22/05/25(水) 18:23:11

じ、自分、ランニングはあんま出来ないんスよ
ステッパーでもいいスか？

146二次元好きの匿名さん22/05/25(水) 20:20:57

ステッパーってどうなんスかね
同じ方向性なら踏み台昇降運動の方がよくないかなって毎回思うんスけど

147二次元好きの匿名さん22/05/25(水) 21:08:13

あぁーああああぁぁぁぁ腿が腿が燃えるよおがーちゃーん

>>148

148二次元好きの匿名さん22/05/25(水) 22:30:10

>>147

最高っスね

149二次元好きの匿名さん22/05/25(水) 22:33:25

Amazonでエアロバイクかったのん…

150二次元好きの匿名さん22/05/25(水) 22:49:45

精密機械は見てもらえるとこで買うのが割といいぞケンジ

151二次元好きの匿名さん22/05/26(木) 01:00:31

洋菓子で糖質オンリーってなかなかないもんスかね
サラダ油ナシシフォンケーキ？

>>152

152二次元好きの匿名さん22/05/26(木) 01:44:56

>>151

実際トレーニーも基本和菓子を勧めるんだ、洋菓子は糖分＋脂質なのでデブ生産食なんだ

>>153

153二次元好きの匿名さん22/05/26(木) 02:08:37

>>152

別なスレで和菓子嫌いな人いたんだよね

154二次元好きの匿名さん22/05/26(木) 02:45:04

最近はプロテインも色んな味のやつがあるんだ
好きなの見つけてそれをデザートにすればいいんだ

>>157

155二次元好きの匿名さん22/05/26(木) 09:54:14

ビー・レジェンドの色々お試しセット買って友人に押し付けてたら全部不味いって言われたんだよね
ひどくない？

>>160

156二次元好きの匿名さん22/05/26(木) 10:02:23

自分で作る気があるなら人工甘味料プリンがオススメッス
脂質オフとまではいかないけど卵と牛乳なんで筋トレ食ッス

157二次元好きの匿名さん22/05/26(木) 10:08:54

>>154

ワシはプロテインはケンタイっスね、お高いけど味と溶けやすさはピカ一なんだ

牛乳や豆乳でだと普通にジュース感覚で飲めるしな

後ダイエット始める人は血圧も定期的に計るのをオススメするんだ、ある意味体重以上に成果を教えてくれるんだ

>>178

158二次元好きの匿名さん22/05/26(木) 10:48:31

プロテインはマイプロテインのやつ飲んでるのん
品質の話はするな

159二次元好きの匿名さん22/05/26(木) 10:49:07

一時期虫煽り多かったスね
マイプロテイン買ってる時点で気にはしていないと思われるが…

>>163

160二次元好きの匿名さん22/05/26(木) 10:53:13

>>155

期間限定に美味しいやつが多すぎるんだよね

レギュラー化してほしんだよね

161二次元好きの匿名さん22/05/26(木) 11:20:59

プロテインシェイカーは個人的にこれがオススメなのん
使い勝手の良さが違う、格が違う

162二次元好きの匿名さん22/05/26(木) 11:23:33

胸→脚→肩・背中→胸のローテーションで毎日ジムで鍛えるようにしてるんスけど毎日通うより間に1日休息日を設けながらやった方がいいんスか…？

>>164 >>165

163二次元好きの匿名さん22/05/26(木) 11:24:27

>>159

安さと味の豊富さで選んでるのん

サプリもここで買ってるのん

164二次元好きの匿名さん22/05/26(木) 11:38:32

>>162

週に何日かは完全休養日を設けるのがベターっスね、休むのもトレーニングのうちなんだ

165二次元好きの匿名さん22/05/26(木) 11:41:29

>>162

年齢と栄養状態によるけど部位ごとに鍛えても週１日～２日くらいは完全休養したほうがいいんだ

もっと鍛えたいだろうけど仕方ないんだ

166二次元好きの匿名さん22/05/26(木) 11:49:17

土曜日に友達とサウナにいって痩せろと言われたのん（179ｃｍ/80ｋｇ）
というわけで食事は

ブロッコリーとささみのコンソメスープ白米or鯖缶+たくわん+野菜味噌汁レトルト

運動は　3km全力疾走+筋トレを続けたら一週間もたたずに5㎏落ちたんだよね。でも別スレでガンの可能性とか示唆さたんだよね。怖くない？　

>>169

167二次元好きの匿名さん22/05/26(木) 11:52:42

ガンじゃなくて糖質減らして水分ガン減してるだけだと思われるが…

>>171

168二次元好きの匿名さん22/05/26(木) 11:54:24

水抜きするボディビルダーみたいなのん

169二次元好きの匿名さん22/05/26(木) 11:58:13

>>166

ガンは知らんけど生活習慣病はあり得るのん、一般的に筋肉食ってシュウ酸プリン体塩分が多くなりがちなんだよね

肉や魚介類はプリン体（痛風など）豆や緑系の野菜やお茶はシュウ酸（結石など）のが豊富なのん、塩分は言わずもがな

ちなみにホエイプロテインの原料である牛乳はいずれもゼロなので重宝される訳っスね

あと痩せたいなら全力疾走はお勧めしないんだ、脂肪より筋肉が減りやすくなるんだ、まあ後体重減ったのは上でも言われてるように糖質と水が抜けただけの可能性が高いんだ

>>171

170二次元好きの匿名さん22/05/26(木) 12:06:40

1800kcalくらいの食事と腕立て腹筋背筋スクワット100回(フォーム適当）体幹トレーニング20分ランニング10km毎日やっただけで3ヶ月で14kg痩せたのん
ダイエットなんてちょろいのん

なにっ！5年で5kgリバウンド！

171二次元好きの匿名さん22/05/26(木) 12:09:10

>>167

>>169

水は変わらずガンガン飲んでるんだよね。走ったり運動した後はスポドリも欠かしてないし

結局脂肪が落せず筋肉はついていない俺に悲しい現在…

>>175 >>176 >>179

172二次元好きの匿名さん22/05/26(木) 12:09:46

５年で５キロなら大したリバウンドではないと思われる
そもそも太ったかどうか語るには除脂肪量や体脂肪率が重要ッス

>>173

173二次元好きの匿名さん22/05/26(木) 12:12:35

>>172

自転車しか運動してないから腹囲増えまくってるから筋肉減って脂肪になっていると考えられる

しかも太もも筋肉も脂肪も増えてるから65cmとかになってるんだよね

怖くない？

174二次元好きの匿名さん22/05/26(木) 12:13:18

自分…筋トレを自分だけで続けられる気がしないんスよ
トレーナーつけて貰っていいスか

175二次元好きの匿名さん22/05/26(木) 12:14:34

>>171

ガンガン飲んでも減るのん

貯える分だから

176二次元好きの匿名さん22/05/26(木) 12:14:48

>>171

ああ別に水分が足りないって訳じゃないっスよ、筋肉内の糖質（グリコーゲン）は大量の水分を取り込む特性があるので糖質制限してコレが減ると水分も一緒に減るんスよ

で、体がしぼんで体重も減るってカラクリなんだ、もちろん糖質を普段通り摂取すれば水分とりこんでめちゃくちゃ元に戻る

>>180

177二次元好きの匿名さん22/05/26(木) 12:15:42

糖質減らすとセットで水も抜けるから８０キロくらいあると２，３キロくらいはすぐに変化すると思われる

178二次元好きの匿名さん22/05/26(木) 12:17:18

>>157

ムフフ…ダイエット始めて135/85ぐらいだったのが115/68ぐらいになったのん

179二次元好きの匿名さん22/05/26(木) 12:19:32

>>171

グリコーゲン1gを溜め込むために大体水3gが要求されるっス

割と大きいっスね

あと腸内環境整えてウンコキチンと出せるようにすると宿便も減るのでそういう方面でも体重減らせるっスよ

脂肪が落ちてるわけじゃないじゃん、と思うかもしれないスけど宿便なんてデッドウェイトでしかないスからね

>>181

180二次元好きの匿名さん22/05/26(木) 12:20:08

>>176

元々エナドリを過剰摂取して体が膨らんでいたのでエナドリ断ちをしたんだよね

アドバイスあざーすっ！これからもエナドリを飲まずにバランスが取れた食事と軽い運動を続けていくのん

181二次元好きの匿名さん22/05/26(木) 12:20:41

>>179

便がこんなに…の広告最近みないスね

>>182

182二次元好きの匿名さん22/05/26(木) 12:22:37

>>181

最近は正露丸の会社が多い気がするっスね

まぁウンコどっさりなんて話詐欺以前に気分悪いから仕方ない本当に仕方ない

183二次元好きの匿名さん22/05/26(木) 13:21:24

宿便なんてものは腸の構造上存在しないと思われるが……ただの便秘やんけ

>>184

184二次元好きの匿名さん22/05/26(木) 15:08:07

>>183

そもそも水分を除いた大便の構成成分はおよそ3分の1が古くなった腸の内壁や剥がれた粘膜、つまり消化器の垢であることを知らないと思われる

当たり前だが腸だって新陳代謝しているんだ、腸の内壁に便がずっとこびりついたりはしないんだ

185二次元好きの匿名さん22/05/26(木) 20:35:34

さぁ…ジョギングだぁぁ
ククク…せめて疲れるまでは走りたいですね(ﾆﾁｬｧ

186二次元好きの匿名さん22/05/26(木) 20:38:41

完全食スレ見てベースブレッドちょっと食べたけど悪くないスね

>>189

187二次元好きの匿名さん22/05/26(木) 20:41:53

これでも私は慎重でね
一食抜き、特定の食材を食べまくるとか色々試してみたんだ

その結果PFCバランスを考えたうえでしっかりと運動することが大切だと分かった

188二次元好きの匿名さん22/05/26(木) 20:43:20

スーパーの割引とかに合わせつつ冷凍枝豆と冷凍broccoliで調整してるんだよね

189二次元好きの匿名さん22/05/26(木) 20:44:49

>>186

ダイエットのときに食べてたのん…

190二次元好きの匿名さん22/05/26(木) 21:20:44

完全食は一食百円くらいになって味のフレーバーが十種類くらいで入手がそこらのコンビニで買えるくらい余裕になれば切り替えるっス

>>191 >>192

191二次元好きの匿名さん22/05/26(木) 21:57:41

>>190

ククク…パン、ご飯、ドリンクなど形式も重視して欲しいな

飽きちゃうからね(ﾆﾁｬｧ

192二次元好きの匿名さん22/05/26(木) 21:59:26

>>190

大体300円〜って感じみたいっスね

【コスパ最強はどれ？】完全食10ブランド全28種を1食分の値段で比較してみよう｜完全食なび完全食って、値段感がよくわからないですよね。「コスパは良いの？悪いの？」「普通の食事と比べて、高いの？安いの？」と疑問に思っている人が多いはず。この記事では、完全食21種類の1食あたりの最安価格を比較しています。コスパが良い完全食を探している人は、ぜひチェックして下さい！perfect-meal.com

193二次元好きの匿名さん22/05/26(木) 22:08:09

しゃあ　完全食とは何だ
10年くらい前にエンジニアん中で流行ったソイレントのことか

>>196

194二次元好きの匿名さん22/05/26(木) 22:09:08

ソイレントのことだった　ｳﾜｰﾀｽｹﾃｸﾚｰ

195二次元好きの匿名さん22/05/26(木) 23:02:53

>>131

スイミングに通え…鬼龍のように

子供の頃喘息持ちだったから親に通わされた過去があるのん

もちろん喘息の程度にはよると思うので無理はしないほうがいいのん

196二次元好きの匿名さん22/05/26(木) 23:26:25

>>193

麺とかドリンクとかあるけどそこらへんは正直めんどいって考えるとbase breadがメジャーっスね

通販で一番安い奴でも一食分300円超えるんだ

もちろん三食これとかは精神的にも削れるから昼飯だけ、みたいな感じがいいと考えられる

タンパク質微妙だしなっ

197二次元好きの匿名さん22/05/26(木) 23:31:26

しゃあっ！

https://osakado-smp.org/detail/020869_oxypolon.html

一時期これにプロテインと粉飴、サプリと半生のブロッコリーだけで生活してたんや

一ヶ月でムキムキになれる

>>198

198二次元好きの匿名さん22/05/26(木) 23:32:59

>>197

人間らしい生活をしていないんだよね

ひどくない？

199二次元好きの匿名さん22/05/27(金) 09:03:12

怪しい広告のサプリ、16時間断食、単一食などいろいろなダイエット方法があるが｜あにまん掲示板結局はPFCバランスを踏まえた食事と地道な運動がダイエットには最も効くと信じている舐めるなブタァーッ暴飲暴食しながら痩せてえだと！？できるわけねえだろうが！しゃあけど暴飲暴食があかんだけで食べられるも…bbs.animanch.com

しゃあっ

200二次元好きの匿名さん22/05/27(金) 11:05:24

ウマってないじゃねーかえーっ